2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
জন্য সরিষা এবং গলে যাওয়া চর্বি প্রায়শই একসাথে কথা বলা হয়, কারণ এটি বিশ্বাস করা হয় যে মশলাদার মশালাই বাড়াতে সহায়তা করে বিপাক । এই কোনো সত্য আছে কি?
সরিষা এবং ফ্যাট গলানোর তত্ত্বের অগ্রগতি
মশলাদার এবং মশলাদার পণ্যগুলি এর স্তর বাড়াতে সহায়তা করে বলে প্রমাণ রয়েছে বিপাক যা দ্রুত মেদ পোড়াতে বাড়ে। সরু হলুদ সরিষা, তবে এটি আপনাকে সাহায্য করবে না।
আপনি যদি পদ্ধতিটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে মশলাদার এবং গোটা দানার সরিষা অবশ্যই আবশ্যক গলে যাওয়া চর্বি এই মশলা ব্যবহার।
মশলাদার সরিষা অনেক দোকানে পাওয়া যায়, তবে সেরা ফলাফলের জন্য মেক্সিকান বা এশিয়ান সরিষার সন্ধান করুন। এগুলি আমেরিকান মশলাদার সরিষার চেয়ে মশলাদার এবং আরও চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
ইংল্যান্ডে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এক চা চামচ খাওয়া মশলাদার সরিষা খাওয়ার পরে আপনার বিপাককে কয়েক ঘন্টার মধ্যে 20 থেকে 25% বাড়ে, যার অর্থ আপনি যখন প্রায় 700 ক্যালোরি খান তখন আপনি 45 ক্যালরি বেশি বার্ন করেন।
সরিষার ক্রিয়া কারণ কি
সরিষা বা বরং সরিষার বীজ যা থেকে এটি তৈরি করা হয় সরিষা, তাদের আকার ছোট হওয়া সত্ত্বেও পুষ্টিতে পূর্ণ। এগুলি সেলেনিয়াম, অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফান এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের পাশাপাশি ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং দস্তাতে বেশি। এগুলিতে অল্প পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবারও রয়েছে এবং এই মটরশুটি দুটি চামচ মধ্যে কেবল 35 ক্যালোরি থাকে।
সরিষার স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি বছরের পর বছর ধরে নথিভুক্ত করা হয়েছে। সরিষার বীজে থাকা ফাইটোনুট্রিয়েন্টস কিছু ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে এবং সেলেনিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম এগুলিকে একটি ভাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি করে তোলে। তারা হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এবং মেনোপৌসাল মহিলাদের ভাল ঘুম নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
আপনার ডায়েটে সরিষা যুক্ত করুন
সরিষা গ্রহণ এবং চর্বি গলে যাওয়ার সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল মশলার মাত্র অতিরিক্ত গ্রহণ আপনাকে পছন্দসই ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করবে না। ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলির কম হ'ল ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যকর ডায়েটে সরিষার যোগ করা উচিত।
তুমি ব্যবহার করতে পার সরিষা স্যান্ডউইচ, বাড়ির তৈরি সালাদ ড্রেসিং বা মাছ বা মুরগির টপিং হিসাবে একটি সংযোজন হিসাবে। সরিষা বীজ বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন খাবার তৈরির জন্য দুর্দান্ত মশলা।
আপনি পিষ্ট ব্যবহার করতে পারেন সরিষা বীজ কিছু থালা বাসন যোগ করতে, বা আপনার নিজের বাড়িতে সরিষা তৈরি করার চেষ্টা করুন। এর প্রস্তুতির জন্য বিভিন্ন রকম রেসিপি রয়েছে। আপনার ডায়েটের পরিপূরক হিসাবে এটিতে কয়েকটি গরম মরিচ যোগ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। গলে যাওয়া চর্বি.
প্রস্তাবিত:
আদা সঙ্গে রেসিপি চর্বি গলে
আদা রান্নার জন্য একটি মশলা হিসাবে সুপরিচিত, এবং প্রায়শই বিভিন্ন রোগের জন্য লোক medicineষধেও ব্যবহৃত হয়। দেখা যাচ্ছে যে এটি আমাদের ওজন কমাতেও সহায়তা করতে পারে। ছুটির পরে, বেশিরভাগ লোক বিভিন্ন আনলোডিং ডায়েট শুরু করে - আদা চা কোনও ডায়েটের সাথে সাফল্যের সাথে মিলিত হতে পারে। আপনি এটির সাথে ডিকোশন বা অন্যান্য রেসিপিগুলি তৈরি শুরু করার আগে আপনার নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করা উচিত:
টেঞ্জারিনস চর্বি গলে যায়
এখন শীতের মৌসুম, আমাদের জীবনধারা এতটা সক্রিয় নয় এবং অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জনের এটি পূর্বশর্ত। ট্যানগারাইন গ্রহণ অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে এবং ক্ষতিগ্রস্থ লিভারের কোষগুলিকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। স্থূল শিক্ষার্থীদের নিয়ে একটি গবেষণা চালিয়েছিলেন দক্ষিণ কোরিয়ার গবেষকরা এ বিষয়ে নিশ্চিত ছিলেন। স্বেচ্ছাসেবীদের অর্ধেক ব্যায়াম করেছেন এবং তিন মাস ধরে ট্যানজারিনের রস পান করেছিলেন। বাকীগুলিকে এমন একটি শাসনের অধীন করা হয়েছিল যাতে কেবল খেলাধুলা এবং পছন্দের খাদ্যতালিকা অন্তর্
মাংসযুক্ত একটি চতুর সালাদ ডায়েট চর্বিহীনভাবে চর্বি গলে যায়
সালাদ এবং মাংসযুক্ত খাদ্য যৌক্তিকভাবে উদ্ভিদ পণ্য এবং প্রোটিনের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। মূলত ডায়েটে রয়েছে বৈচিত্র্য। মাংসের সাথে সালাদযুক্ত খাবার শরীরকে চাপ দেয় না এবং ক্ষুধার প্রয়োজন হয় না। এর মধ্যে প্রধান বিষয় হ'ল চিনি এবং স্টার্চের সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞা। নিষিদ্ধ খাবারগুলি হ'ল আলু, ভুট্টা, পেস্ট্রি এবং মিষ্টান্নজাতীয় খাবার, মিষ্টি ফল এবং শাকসব্জী, বিশেষত গাজর, বিট, কলা, এপ্রিকট এবং আঙ্গুর পাশাপাশি সব ধরণের ফলমূল। ডায়েটে খাওয়া মাংসের চর্বি ন্যূনতম হওয়া উচিত। প্রস্ত
কমলার খোসা দিয়ে চর্বি গলে নিন
সাধারণত, যে কেউ কমলা খান সে তার খোসা ছুঁড়ে ফেলে দেয়। তবে এটি অত্যন্ত ভুল - এটিতে অবিশ্বাস্য সংখ্যক দরকারী উপাদান রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, সাইট্রাসের চেয়ে 200% বেশি সেলুলোজ। এর জন্য ধন্যবাদ, কমলার খোসা একটি রেচক প্রভাব ফেলে, অন্ত্রগুলিতে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, কৃমি থেকে মুক্তি পায়, পিত্তকে উদ্দীপিত করে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - অতিরিক্ত ওজন যুদ্ধে সহায়তা করে। যাদের হজমজনিত সমস্যা রয়েছে তারা জানেন যে জরিমানা কাটা কমলার খোসা দিয়ে চা এই সমস্যাটি মোকাবেলার সেরা উপায়।
শক্তিশালী প্রতিকার - স্মৃতি এবং দৃষ্টি উন্নত করে এবং চর্বি গলে
যত বেশি বছর কেটে যায় ততই আমরা বুঝতে পারি যে অল্প বয়সে দেহের আগের মতো ক্ষমতা নেই। তা হ'ল - আমরা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করি, যে কোনও শর্ত থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার, যা কার্যত যৌবনের দুটি চাবিকাঠি! তবে দোষারোপ বয়স সম্পূর্ণ ভুল, কারণ আমরা যদি স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করি তবে এই জাতীয় পরিস্থিতিগুলির অস্তিত্ব থাকা উচিত নয়। সময়ের সাথে দৃষ্টি এবং স্মৃতি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়। স্মৃতিশক্তি হ্রাস হ'ল প্রথম বয়সের নয়, দুর্বল পুষ্টিও sign আমরা আপন