2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি ক্লান্ত হয়ে উঠেন এবং এই অনুভূতি নিয়ে যে আপনি দম বন্ধ করছেন, এটি অনেক রোগের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে দুটি, তবে আপনি যদি এইভাবে অনুভব করতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে আপনার অবশ্যই রক্ত পরীক্ষা করা উচিত, কারণ আপনার রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা থাকতে পারে খুব কম হতে। হিমোগ্লোবিন রক্তে অক্সিজেন বহন করে এবং এটি খুব কম হলে এটি হাইপোক্সিয়া বা অঙ্গে অক্সিজেনের ঘাটতি বাড়ে, যার ফলে শ্বাসকষ্ট হয়।
যদি আপনি দেখতে পান যে এই সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার হিমোগ্লোবিন কম রয়েছে, তবে আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন পেয়ে যাচ্ছেন, যা রক্তের রক্ত কণিকা তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। তাহলে কোন খাবার হিমোগ্লোবিন বাড়ায়?
ল্যাপড। এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ যা আপনার ডায়েটে সহজেই যুক্ত করা যায়। আপনি এটি রান্না করা বা কাঁচা খেতে পারেন, একটি দুর্দান্ত সবুজ সালাদের ভিত্তি হিসাবে।
মোল্লা। এটি প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়া হয় কারণ এতে আয়রনের পরিমাণ বেশি। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের এটি সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ এটি তাদের পক্ষে উপযুক্ত নয়।
নেটলেট রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য এটি দুর্দান্ত পছন্দ is নেটলেট কেবলমাত্র ছোট বাচ্চাদের জন্যই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও খুব দরকারী। এর জন্য সপ্তাহে অন্তত দু'বার নেটলেট খাবেন।
মাংস, বিশেষত লিভার
ঝিনুক, তাদের লিভারের চেয়ে লোহার পরিমাণ আরও বেশি। বিশটি ছোট স্টিউড ঝিনুকের মধ্যে 25 মিলিগ্রাম আয়রন থাকে।
শাকসবজি, বিশেষত পালং শাক এবং ব্রকলি।
আয়রন সমৃদ্ধ রুটি এবং সিরিয়াল হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
গাজর, বিট এবং কমলার রস। বিটের রস, কমলার রস এবং গাজরের রসের সমান অংশ যুক্ত করুন। 9 দিনের জন্য প্রতিদিন সকালে প্রাতঃরাশের আগে পান করুন, তারপর থামুন। পরের মাসে একই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
জুচিনি। হিমোগ্লোবিন কম চিকিত্সা করার জন্য এটি আর একটি খুব কার্যকর খাদ্য। এগুলি সালাদ বা স্টিমে খাওয়া হয়।
বিটরুট হ'ল আদর্শ খাদ্য যা হিমোগ্লোবিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি আরবিসি উত্পাদন পুনরায় জেনারেট করে এবং দ্রুত রক্তাল্পতার লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে।
আয়রনের ভাল উত্স হ'ল পুরো গম, বাদামি চাল, সবুজ শাকসব্জি (পালং, ব্রকলি, বাঁধাকপি, মেথি, লেটুস), বিট, চেরি, টমেটো, খেজুর, ডুমুর।
এবং এটি ইতিমধ্যে পরিষ্কার হয়ে গেছে যে, আয়রনে সমৃদ্ধ খাবারগুলি যথাক্রমে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে, যদি আপনি এর স্তরটি কম করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই লোহার নিম্নমানের ডায়েট অবলম্বন করতে হবে। ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলিও আপনার মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত। ক্যাফিনেটেড পানীয় এবং চকোলেট কম হিমোগ্লোবিনের বিরুদ্ধে contraindication হয়, তাই আপনি অবশ্যই সেগুলি স্বাস্থ্যকর পরিমাণে গ্রহণ করতে পারবেন।
প্রস্তাবিত:
হিমোগ্লোবিন কম খাওয়া
হিমোগ্লোবিন লাল রক্তকণিকার একটি প্রোটিন যা সুস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন পরিবহন করে। আয়রন একটি প্রয়োজনীয় উপাদান যা খাদ্য থেকে আসে এবং হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণের জন্য এটি প্রয়োজন। লো-আয়রনযুক্ত খাদ্যের ফলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের নিম্ন মাত্রা দেখা দিতে পারে, যা আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতা বলে condition আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত একটি খাদ্য রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা নিরাময় এবং প্রতিরোধ করতে পারে। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার লাল ম
হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়
হিমোগ্লোবিন হ'ল লাল রক্তকণিকার প্রোটিন উপাদান। এটি শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন বহন করে। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা রক্তাল্পতার প্রধান কারণ। যদিও নিম্ন হিমোগ্লোবিনের চিকিত্সায় বিভিন্ন ওষুধ এবং চিকিত্সা পদ্ধতি জড়িত থাকতে পারে, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়ানোর উপায় রয়েছে - উপযুক্ত ডায়েটরি পরিবর্তনের মাধ্যমে। মূল পরিবর্তনটি বর্ধিত আয়রন গ্রহণ। আপনার যদি রক্তস্বল্পতা হয় বলে মনে হয় তবে ডায়েটের মাধ্যমে এই রোগের চিকিত্সা শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্
হিমোগ্লোবিন কীভাবে বাড়ানো যায় - বিশেষ রেসিপি
হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়তে পারে নিম্নলিখিত পণ্যগুলির সাথে: ব্রান, গমের দরিয়া, এপ্রিকটস, শুকনো এপ্রিকট, ডার্ক চকোলেট, সবুজ আপেল, গোটা শস্যের রুটি, বিট, ফলমূল, বাদাম, ডালিমের রস, বরই রস, বরই, কিসমিস, মটর, টমেটো রস, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রোকলি, চিনাবাদাম মাখন, ওটমিল, আনারস (টিনজাত সহ) এই সমস্ত খাবারে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা হিমোগ্লোবিন বাড়ায়। এবং আয়রন সামগ্রীতে তালিকাভুক্ত অনেকগুলি পণ্য মাংসের সাথে তুলনীয়। হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য বিশেষ রেসিপি নিম্নোক্ত লোক m
আসুন প্রাকৃতিকভাবে হিমোগ্লোবিন বাড়ান
আপনার যদি ঘন ঘন সর্দি, চুল পড়া, প্রায় ধ্রুবক ঠান্ডা অঙ্গ থাকে তবে আপনার হিমোগ্লোবিন স্তর কী তা পরীক্ষা করা ভাল। হিমোগ্লোবিনে আয়রন থাকে যা ফুসফুস থেকে অক্সিজেন পরিবহনে সহায়তা করে। অবশ্যই, উপরের লক্ষণগুলির কারণগুলি অনেক কিছুই হতে পারে তবে এটি সম্ভবত আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হতে পারে। হিমোগ্লোবিন কম মাত্রায় আমাদের সাধারণত কিছু ওষুধ দেওয়া হয় - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লোহা থাকে contain তবে যদি আমরা জানি কী খাওয়া যায় তবে আমাদের বড়ি খাওয়ার দরকার পড়বে না, এটি এমন পণ্যগুলি খা
আমরা কম বেশি দেশীয় পনির খাই এবং আরও এবং আরও গৌদা এবং চেদার
২০০gar সালের তুলনায় বুলগেরিয়ায় সাদা ব্রিনযুক্ত পনির বিক্রয় অনেক কম, এটি ট্রুড পত্রিকার বরাত দিয়ে কৃষি অর্থনীতি ইনস্টিটিউটের একটি বিশ্লেষণ দেখায়। আমাদের দেশে হলুদ পনির ব্যবহারও হ্রাস পেয়েছে। দুগ্ধজাত পণ্য ব্যয় করে, বুলগেরীয়রা ক্রমবর্ধমানভাবে তাদের বিকল্প খেজুর বা অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেল থেকে কিনছে। ২০০orted সালে বুলগেরিয়া ইউরোপীয় ইউনিয়নের সদস্য হওয়ার পরে বুলগেরিয়ার বাজারগুলিতে সহজেই পাওয়া যায় আমদানিকৃত চিজ এবং হলুদ চিজ, সাধারণত বুলগেরিয়ান পনির এবং হলুদ পনির
