2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
পাকস্থলীর অ্যাসিড হজম প্রক্রিয়া জন্য প্রয়োজনীয়। যখন পেট পর্যাপ্ত অ্যাসিড তৈরি করে না, তখন কী কী খনিজ এবং প্রোটিন শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে না।
যখন শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে না, তখন এটি নির্দিষ্ট ভিটামিন বা খনিজগুলির ঘাটতির দিকে পরিচালিত করে। পেটে কম অ্যাসিডিটি শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির পাশাপাশি ডায়েটের উন্নতিগুলি বাড়াতে সহায়তা করে এবং পেট অ্যাসিড স্তর সামঞ্জস্য.
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে কিছু টিপস দেব যা আপনি নিজের সহায়তা করার জন্য অনুসরণ করতে পারেন।
আপনার খাবার চিবান
একটি সাধারণ উপদেশ যা উপেক্ষা করা উচিত নয় তা হ'ল আপনি ভালভাবে খাওয়া খাবার চিবানো শুরু করুন। আপনার হজম এনজাইমগুলিকে উত্সাহিত করতে ছোট ছোট কামড় খান। এটি কম পেট অ্যাসিডের লক্ষণগুলি দূর করবে এবং আপনি অর্জন করতে পারবেন ভারসাম্য.
প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করুন
ফলমূল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যও পারেন পেট অ্যাসিড স্তর উন্নত করতে । প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং শর্করা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, অ্যাসিডের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করতে পারে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।
একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্য কেটে ফেলতে এবং দেহে গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনগুলি শোষণের মাধ্যমে হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।
অ্যালকোহল গ্রহণ খাওয়া সীমিত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
খাঁটি শাকসবজি খান E
খাঁটি শাকসবজি প্রাকৃতিকভাবে পেটের অ্যাসিডের স্তর উন্নত করতে পারে। তাদের প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা হজম উন্নতি করতে পারে, ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে পারে এবং এতে প্রদাহ হ্রাস করতে পারে কম পেটের অম্লতা.
তদতিরিক্ত, তারা প্রতিরোধের কার্যকারিতা জোরদার করে, ওজন হ্রাস এবং নিম্ন রক্তচাপকে উত্সাহ দেয়।
আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন
কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার হ'ল তেলযুক্ত তরল যা পিষিত আপেল, ব্যাকটিরিয়া এবং খামিরযুক্ত। এটি প্রোটিন এবং এনজাইম সমৃদ্ধ যা খাবারে ব্যাকটেরিয়া ভেঙে দিতে সহায়তা করে। সে পারে পেটে অ্যাসিডিটির মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করতে এর বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে যা পাচনতন্ত্রে আরও অ্যাসিড নিয়ে আসে। অ্যাপল সিডার ভিনেগার অ্যাসিড রিফ্লাক্স, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণও হ্রাস করে।
আদা খান
আদা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত, এটি কম পেটের অম্লতা সহ প্রদাহ হ্রাস করার জন্য প্রয়োজনীয় গুণ। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির বিকল্প চিকিত্সা হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।
উপরের যেকোন পদক্ষেপ প্রয়োগের আগে প্রথমে আপনার অবস্থার সাথে একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন, কারণ এটির চিকিত্সার ক্ষেত্রে ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
ডায়েটের পরে ওজন বজায় রাখা
আপনি ইতিমধ্যে আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন। আপনার ডায়েটের ফলাফল সেখানেই রয়েছে। তবে কীভাবে আপনার এই অর্জনটি দীর্ঘকাল উপভোগ করবেন? বিশেষজ্ঞদের মতে, কখনও কখনও ডায়েটের পরে ওজন বজায় রাখা ওজন হ্রাস করার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন হতে পারে। সত্যটি হ'ল আপনি যদি নিজের ওজন বজায় রাখতে চান তবে আপনি ডায়েট শুরু করার আগে কখনও নিজের স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসতে পারবেন না। আপনার কী খাবেন তা নিয়ে পরিকল্পনা চালিয়ে যেতে হবে, যদিও ডায়েটের সময় এতটা কঠোর নয়। আপনি যদি সত্যিই নিজের ওজন অক্ষত রা
কীভাবে সহজেই ই-ফিট দিয়ে একটি ভাল চিত্র বজায় রাখা যায়?
অ্যান্টি সেলুলাইট থেরাপি বয়স, জীবনযাত্রা বা স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে শরীরের রক্ত চলাচল ক্রমশ অকার্যকর হয়ে ওঠার সাথে সাথে নীচের পিঠে, তলপেট এবং উরুর মধ্যে সেলুলাইট তৈরি হয়। সংযোজক টিস্যু দুর্বল হওয়ার কারণে সেলুলাইট দেখা দেয়। চর্বিযুক্ত কোষগুলি ত্বক এবং পেশী টিস্যুগুলির মধ্যে জমা হয় এবং ত্বকে ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে। এই টিস্যুগুলি নিম্ন আবেগগুলির সাথে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং সমস্যা অঞ্চলগুলি থেকে জমে থাকা পদার্থের উত্সাহ জাগিয়ে তোলে with ডিভাইসের বিশেষ সেট
ক্যালোরি ডায়েরি - এটি কীভাবে রাখা হয়?
এটি পরিচিত যে স্বপ্নের চিত্রটি অর্জন করতে প্রচুর প্রচেষ্টা প্রয়োজন requires এবং প্রত্যেকে লক্ষ্য নিয়ে যায় স্পষ্ট ধারণা নিয়ে যে সে পৌঁছে যাবে স্প্রিন্ট দিয়ে নয়, ধীরে ধীরে এবং ধারাবাহিকভাবে। কখনও কখনও, তবে, আমরা বাধা সম্মুখীন। আমরা যখন সবকিছু ঠিকঠাক করে দিচ্ছি বলে মনে হয় তখন আমরা প্রায়শই হতাশাবোধ করি তবে আমাদের লক্ষ্যটি কমছে বলে মনে হচ্ছে এবং আমরা বাতাসের বিরুদ্ধে ছুটছি। অনুশীলন দেখায় যে বেশিরভাগ ধীরে ধীরে ধীরে অগ্রগতি প্রশিক্ষণের জন্য নয়, পুষ্টির ক্ষেত্রে হয় to এ
কীভাবে শরীরে জল ধরে রাখা থেকে মুক্তি পাবেন Rid
জল প্রবাহ - এই অপ্রীতিকর অনুভূতি আমরা সবাই জানি। নিখুঁত ডায়েট থেকে বিচ্যুত হওয়ার একদিনের জন্য আমাদের পুরানো আকৃতিটি ফিরে পেতে আমাদের কয়েক দিন ব্যয় করতে পারে। সত্যটি হ'ল অনেক মহিলা মনে করেন যে ধরে রাখা জল তাদের কয়েকদিন এমনকি সপ্তাহে ফিরে নিয়ে যায়, কারণ স্কেল উপরে কয়েক পাউন্ড দেখায়। এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী। বিড করার কারণটি হ'ল জল, কারণ এটি এমনকি 5 কেজি ওজনের বিচ্যুতি প্রদর্শন করতে পারে। অনুভূতি অবশ্যই অপ্রীতিকর - আমরা ভারী এবং পূর্ণ বোধ করি। ভাগ্যক্রমে, এটি কেবল জল
সমস্ত অন্তর্ভুক্তিমূলক প্রাচুর্য: কীভাবে ভাল আকারে রাখা যায়?
সমস্ত অন্তর্ভুক্ত। দুর্বল এবং সূক্ষ্ম মহিলারা তাঁর কথা ভাবেন, সেখানে এবং প্রচুর পরিমাণে সবকিছু রয়েছে। অন্যদিকে, একটি সমতল পেটের জন্য সারা বছর জিমে কাজ করা যুক্তিসঙ্গত নয় এবং ঠিক যখন আপনাকে দেখাতে হবে, আপনার দৃষ্টি নষ্ট করার জন্য দামটি অন্তর্ভুক্ত বেসটি। আমাদের সব কিছু খেতে প্রলুব্ধ করা সত্ত্বেও কীভাবে আমরা এটি হতে দিতে পারি না?