2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
জল প্রবাহ - এই অপ্রীতিকর অনুভূতি আমরা সবাই জানি। নিখুঁত ডায়েট থেকে বিচ্যুত হওয়ার একদিনের জন্য আমাদের পুরানো আকৃতিটি ফিরে পেতে আমাদের কয়েক দিন ব্যয় করতে পারে। সত্যটি হ'ল অনেক মহিলা মনে করেন যে ধরে রাখা জল তাদের কয়েকদিন এমনকি সপ্তাহে ফিরে নিয়ে যায়, কারণ স্কেল উপরে কয়েক পাউন্ড দেখায়। এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী। বিড করার কারণটি হ'ল জল, কারণ এটি এমনকি 5 কেজি ওজনের বিচ্যুতি প্রদর্শন করতে পারে।
অনুভূতি অবশ্যই অপ্রীতিকর - আমরা ভারী এবং পূর্ণ বোধ করি। ভাগ্যক্রমে, এটি কেবল জল যা আমরা সহজেই মুক্তি পেতে পারি। কারণগুলি অত্যধিক নুন, অত্যধিক শর্করা, অত্যধিক চিনি, হরমোনজনিত কারণ হ'ল, সর্বজনীন পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত আকারে পেতে সহায়তা করবে।
দ্বিগুণ জল পান করুন
যেদিন আপনি জেগে উঠলেন, আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। এর অর্থ আপনার ব্যবহৃত প্রায় লিটারের দ্বিগুণ এবং এই দিনটিতে 2 থেকে 4 লিটারের মধ্যে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি পুরো দিন জুড়ে পান করুন, একবারে নয়, কারণ এটি আরও ফোলাতে ভূমিকা রাখতে পারে।
কোনও নুন খাবেন না
কোনটিই না মানে - এবং আপোস করবেন না। এর অর্থ কোনও কেনা খাবার, কোনও প্যাকেট খাবার, কোনও ক্র্যাকার, কোনও ভাজা বাদাম, কাঁচা বা সালাদ নয়। আপনি স্টোর থেকে যে পণ্যগুলি কিনেছেন তাতে সর্বাধিক লবণ থাকে - এতে সমস্ত বিস্কুট এবং আচার, তৈরি সস এবং সালাদ অন্তর্ভুক্ত থাকে, তারা আপনাকে প্রতিশ্রুতি দেবে যে কতটা কার্যকর matter
কেবল ঘরে তৈরি খাবার
বাড়িতে তৈরি খাবার খান এবং শাকসবজি এবং মাংসের দিকে মনোনিবেশ করুন, এটিকে গ্রিল বা রান্না হতে দিন এবং সালাদ দিন - ভারী ড্রেসিং ছাড়াই এবং প্রায় কোনও লবণ না।
সঠিক সবজি
এমন সবজিগুলি চয়ন করুন যা আপনাকে আরও ফুলে উঠবে না - মরিচ এড়ানো, টমেটো খোসা ছাড়ুন, বাঁধাকপি খাবেন না। আপনি স্টিভ শাকগুলিও খেতে পারেন, কারণ এগুলি হজম করা বেশ সহজ এবং একই সাথে আপনাকে জল এবং ফাইবার সরবরাহ করে।
কয়েক দিন ধরে কার্বস স্ট্রাইক করুন
এর অর্থ কোনও সম্পূর্ণ রুটি, পাস্তা, ওটমিল নয়। নিঃসন্দেহে, তারা খুব দরকারী, কিন্তু মধ্যে ফোলা দিন আপনাকে আরও খারাপ অনুভব করতে পারে - এই সমস্ত খাবারের পেটে ফুলে উঠার ক্ষমতা রয়েছে।
প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক
আপনি যদি খুব খারাপ অনুভব করেন এবং পানির পরিমাণ ধরে রাখার পরিমাণ চরম মনে হয় তবে আপনি প্রাকৃতিক ডায়ুরিটিক্স - যেমন পুদিনা চা, পুদিনা, ড্যানডিলিয়ন রুট এবং সিদ্ধ পার্সলে একটি কাটা হিসাবে অবলম্বন করতে পারেন। এগুলি সবই সুস্বাদু নয়, তবে তারা আশ্চর্যজনকভাবে ভাল কাজ করে!
প্রস্তাবিত:
ছুটিতে সহজ খাওয়া! এরপরে কীভাবে রিংগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন তা এখানে
সর্বশেষ পরিসংখ্যান অনুসারে বড়দিনের ছুটির সময় যেমন ক্রিসমাস, ইস্টার, সেন্ট জর্জ ডে এবং অন্যান্য। বেশিরভাগ লোক 3 থেকে 5 কেজি পর্যন্ত লাভ করে। কোনও ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার জন্য ক্ষতিকারক হওয়া ছাড়াও এটি তার মানসিকতায়ও প্রভাব ফেলতে পারে। এমন কিছু লোক আছেন যারা নিজেকে মোটা পছন্দ করেন এবং তাদের দৃষ্টি প্রতি মনোযোগ দেন না। একই সময়ে, তবে, আমরা অনেকে ডায়েট অনুসরণ করতে অস্বীকার করি, বিশ্বাস করে যে এটি কঠিন এবং বিরক্তিকর। তারপরে তথাকথিতদের সহায়তায় আসুন। আনলোডিং দিন এটি সপ্
কীভাবে পেটে গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
আমরা জানি তারা কতটা অপ্রীতিকর পেটে গ্যাস এবং কখনও কখনও এমনকি বেদনাদায়ক। শিকার হিসাবে, আমাদের অবশ্যই পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে শুরু করতে হবে, কারণ প্রতিটি দমন সমস্যা স্থায়ী হয়ে যায়। এই নিবন্ধে আপনি এমন কিছু প্রাথমিক নিয়ম পড়তে সক্ষম হবেন যা জ্বলন্ত পেটকে শান্ত করতে পারে এবং এই অসুবিধার অবসান ঘটাতে পারে। আমরা খেলাধুলা দিয়ে শুরু করি। আমরা সকলেই জানি যে ব্যায়াম স্বাস্থ্য এবং এটি এই পরিস্থিতিতেও সত্য। এমনকি নিয়মিত ধীর হাঁটা অন্ত্রের গতিবিধি, নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি এব
কীভাবে গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
শীঘ্রই বা পরে প্রত্যেকে মুখোমুখি হয় গ্যাস । কখনও কখনও তারা সহজেই পাস, অন্য সময় অবস্থা অত্যন্ত বেদনাদায়ক। এত বেদনাদায়ক যে কোনও দৈনিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা কার্যত অসম্ভব করে তোলে। ব্যথা তীব্র, আমরা পেটে কড়া অনুভব করি যা একই সাথে ফুলে যায়। আপনি অনুভব করেন যে কিছুই সাহায্য করবে না। দ্রুত এবং সহজেই শর্তটি মোকাবেলার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ক্লাসিক ড্রাগগুলি ছাড়াও, আপনি বাড়িতেই ব্যবস্থা নিতে পারেন। কখনও কখনও আপনাকে যা করতে হবে তা হল বাথরুমে যাওয়া। কখনও কখনও গ্যাস আমাদের দ
রিফ্লাক্স থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
লক্ষ লক্ষ মানুষ ভোগেন অ্যাসিড । যখন তারা বিক্ষিপ্ত হয়, প্রায়শই চিকিত্সা করতে হবে না। যাইহোক, আপনি যখন গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগে ভুগেন তখন চিকিত্সা করা প্রয়োজনীয় কারণ প্রচুর পরিমাণে পেট অ্যাসিডের ধ্রুবক নিঃসরণ ক্ষতিকারক। ক্লাসিক ওষুধ ছাড়াও, আপনি ঘরে নিজেকে সহায়তা করতে পারেন। আপনি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয় তাদের জন্য প্রস্তাবিত ডায়েট যারা অম্বল ভুগছেন , স্বল্প বিরতিতে স্বল্প পরিমাণে খাবার। প্রচুর পরিমাণে খাদ্য আমাদের পেট চেপে হজমে বাধা সৃষ্টি করে এবং এর ফ
কীভাবে মাছি থেকে মুক্তি পাবেন
বেশিরভাগ পরিবারের বাড়িতে এবং সম্ভবত আপনার মধ্যে, রান্নাঘরের টেবিলটি আবশ্যক ফলের সাথে বাটি . যদিও এটি দুর্দান্ত সাজসজ্জা এবং যখন আপনি এটির মতো মনে করেন সর্বদা সুস্বাদু ফল খাওয়ার একটি সুযোগ, এটিও এটি একটি লক্ষ্য বিরক্তিকর মাছি যারা সাধারণত উষ্ণ দিনে সেখানে বেড়াতে থাকে। এগুলি ফলের সুগন্ধ দ্বারা আকৃষ্ট হয় এবং এর মধ্যে যদি কোনওটি পচতে শুরু করে, মনে করুন যে আপনি আপনার প্রিয় বাটিটির চারপাশে একটি পুরো বাসা পাবেন। এখানে কিছু কৌশল যা দিয়ে আপনার বাড়ি থেকে মাছি তাড়ানোর
