2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলির সাহায্যে আপনি স্যান্ডউইচগুলি প্রস্তুত করতে পারেন যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এবং সর্বোত্তম ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
টাটকা উদ্ভিজ্জ স্যান্ডউইচগুলি প্রস্তুত করতে আপনার 5 টি মূলা, 300 গ্রাম রাই বা পুরো রুটি, একটি টমেটো এবং একটি শসা, মার্জারিন, ডিল এবং পার্সলে প্রয়োজন।
টমেটো এবং শসাগুলি চেনাশোনাগুলিতে কাটা হয়, মূলা পাতলা বৃত্তে কাটা হয়, রুটি - পাতলা টুকরো টুকরো করা হয়। রুটি একটি টোস্টার বা চুলা উপর বেকড হয়।
প্রতিটি স্লাইসে সামান্য মার্জারিন ছড়িয়ে দিন, শসা, টমেটো এবং মূলার টুকরো ছড়িয়ে দিন, বাদাম এবং পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
আপনি সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর ফিশ স্যান্ডউইচ তৈরি করতে পারেন। আপনার জন্য অর্ধেক ছোট রাই রুটি, 3 টমেটো, 3 টি সিদ্ধ ডিম, 300 গ্রাম পছন্দমতো ধূমপায়ী মাছ, 1 টি লেবু, ডিল এবং পার্সলে প্রয়োজন।
ডিম এবং টমেটোকে বৃত্তে কাটা, মাছটিকে ছোট বা পাতলা স্ট্রিপগুলিতে কাটা। টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো।
পার্সলে ও ডিল দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং পাতলা কাটা লেবুর টুকরোগুলি দিয়ে সাজিয়ে নিন।
গলিত পনির দিয়ে আপনি সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচও তৈরি করতে পারেন। আপনার তিনশ গ্রাম গলিত পনির, 200 গ্রাম রাই রুটি, একটি সামান্য মার্জারিন, 50 গ্রাম টমেটো পেস্ট, ডিল এবং পার্সলে প্রয়োজন।
রাইয়ের রুটি টুকরো টুকরো করে কেটে হালকা বেকড করা হয় এবং উপরে মার্জারিন এবং গলিত পনির দিয়ে ছড়িয়ে দেওয়া হয়। পনির উপর একটি টমেটো পুরি রাখুন, কাটা ডিল এবং পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
গাজর এবং হ্যাম স্যান্ডউইচগুলিও স্বাস্থ্যকর। তাদের প্রস্তুত করতে আপনার 200 গ্রাম রাই রুটি, 200 গ্রাম হ্যাম, 1 গাজর, ডিল এবং পার্সলে, 1 চা চামচ জলপাইয়ের প্রয়োজন need
হ্যামটি কিউবগুলিতে কাটা, গাজরের সাথে মিশ্রিত করুন, একটি মোটা দানাদার, জলপাইয়ের তেল, কাটা দোল এবং পার্সলে কেটে কাটা এবং রুটির টুকরোতে সমস্ত কিছু ছড়িয়ে দিন।
প্রস্তাবিত:
আইসক্রিম স্যান্ডউইচ দিবসে: আপনার নিজের ডেজার্ট কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে's
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আজ উদযাপন আইসক্রিম স্যান্ডউইচ দিন । এটি গ্রীষ্মের অন্যতম সাধারণ মিষ্টি। আইসক্রিমের স্যান্ডউইচের ধারণাটি কখন এবং কখন মাথায় আসে, কেউ ঠিক জানে না, তবে ছবিতে দেখা যায় যে বিংশ শতাব্দীর গোড়ার দিকে লোকেরা এই জাতীয় উপাদেয় খাবার খেয়েছিল। তারপরে আইসক্রিম স্যান্ডউইচ দুটি সরু মটর ক্র্যাকারের মধ্যে রাখা সরল ভ্যানিলা আইসক্রিম ছিল। আজ আইসক্রিম স্যান্ডউইচ অনেক বেশি সুন্দর এবং বর্ণিল। এগুলি বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু বিস্কুট এবং আইসক্রিম ফিলিং থেকে তৈরি। বৃ
স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য টিপস
স্যান্ডউইচগুলি প্রস্তুত এবং দর্শনীয় হর্স ডি'উভ্রেসের অন্যতম সহজতম উপায়। এগুলি শিশুর জন্মদিনের জন্য, পিকনিকের জন্য অপরিহার্য এবং আপনি কর্মক্ষেত্রে বিশ্রাম নেওয়ার সময় লাঞ্চে খেতে একটি বাক্সে রাখতে পারেন। আপনার যদি প্রচুর স্যান্ডউইচ তৈরি করতে হয় তবে আপনি একটি ছোট উত্পাদন লাইন তৈরি করে আপনার কাজকে আরও সহজ করে তুলতে পারেন। একে অপরের পাশের টুকরোগুলি সাজিয়ে রাখুন, এগুলি সস দিয়ে স্নিগ্ধ করুন এবং মাংস এবং শাকসব্জী দিয়ে সাজান। এগুলিকে তাজা এবং সুস্বাদু রাখতে, রান্না করার স
স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর সবজি
সবজি একটি বাস্তব প্রাকৃতিক উপহার যা দেহে খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শাকসব্জিতে আমরা শরীরের পুষ্টি এবং হাইড্রেশনের জন্য প্রয়োজনীয় বেশিরভাগ উপাদান খুঁজে পেতে পারি। ওজনের ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কোনও ডায়েটের জন্য এগুলি একটি ভাল পছন্দ হিসাবে তৈরি করে তাদের অনেক ক্যালরি নেই। এছাড়াও, তাদের পুষ্টিকর এবং স্যাচুরেটিংয়ের মান রয়েছে, কিছুতে ধীরে ধীরে দ্রবণীয় কার্বোহাইড্রেট থাকে, ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় থাকে। তবে, এমন সবজি রয়েছে যাতে দ্রুত শর্করা যুক্ত রক্তে শ
কীভাবে স্যান্ডউইচ স্যান্ডউইচ তৈরি করবেন
কথাটি স্যান্ডউইচ এর অর্থ মাখন দিয়ে রুটি ছড়ানো, বা আক্ষরিকভাবে রাশিয়ান থেকে অনুবাদ করা - স্যান্ডউইচ । মাখন বা অন্যান্য মাখনের মিশ্রণগুলির সাথে ছড়িয়ে কাটা রুটি এবং রুটির উপরে বিভিন্ন পণ্য রাখা হয়। এই পণ্যগুলি মাখন, মার্জারিন, কুটির পনির, হার্ড পনির, হ্যাম, সসেজ, লার্ড, সল্ট ফিশ, ক্যাভিয়ার বা বিভিন্ন পেটি হতে পারে। স্যান্ডউইচগুলি প্রায়শই মেয়নেজ, কেচাপ বা সরিষা দিয়ে পাকা হয়। প্রস্তুতির পদ্ধতি, ফর্ম এবং সংশ্লিষ্ট পণ্যগুলি বিশাল কারণ স্যান্ডউইচ বিভিন্ন .
8 টি স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে পরিপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল রাখবে
যে কাউকেই খাওয়া খাবার বেছে নিতে হবে, তা যতই কষ্টকর হোক না কেন। প্রতিদিনের জীবন সাধারণত গতিশীল হয় তবে আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্য এবং ভাল ব্যক্তির সাথে থাকতে চান তবে আপনাকে তাদের যত্ন নেওয়া দরকার। ক্ষতিকারক খাবারগুলি তাত্পর্যপূর্ণ ও সহজ কিছু যা আপনাকে তৃপ্ত করতে পারে তার বিপরীতে, আমরা একটি গোপন রহস্য প্রকাশ করব - এই ধরণের পণ্যগুলি এক ঘন্টার ক্ষুধা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে, আর নেই। এবং আপনি আরও চান করতে। এবং "
