2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেরি এবং শাক
স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, এবং পালং শাক থাকে - প্রচুর পরিমাণে লোহা।
দই ও কলা
দই এবং কলা এর সংমিশ্রণটি খুব ভাল, কারণ কলা ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স, এবং দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। দুটি খাবার একে অপরের পরিপূরক।
লেবুর সাথে গ্রিন টি
লেবু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ক্রিয়া বাড়াতে সহায়তা করে। লেবু দিয়ে খাওয়া গ্রিন টি শরীরকে ৫ গুণ উন্নত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করতে দেয়।
আপেল সহ ডার্ক চকোলেট
কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে ডার্ক চকোলেট উপকারী। এটিতে ক্যাটচিন রয়েছে। আপেলটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কোরেসেট থাকে। সংমিশ্রণটি দেহের সাথে আশ্চর্য কাজ করে - ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, রক্ত জমাট বাঁধে এবং ত্বক এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
ব্লুবেরিযুক্ত ওটস
ব্লুবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে ওটমিল রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্যও উপযুক্ত। এই জাতীয় porridge খাওয়ার সময়, সবসময় তাজা ব্লুবেরি যুক্ত করা উচিত। সমন্বয় খুব ভাল।
তুরস্ক মিষ্টি আলু সঙ্গে
মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে এটি ঘুরে ফিরে জিংকের উপস্থিতিতে সেরা শোষিত হয়। ভিটামিন এ চোখ, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। তুরস্কে দস্তা রয়েছে। সমন্বয় স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি একসাথে খাওয়া উচিত নয়
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে কয়েকটি খাবারের সংমিশ্রণগুলি যা প্রতিদিনের মিশ্রণে খাওয়া হয়, বাস্তবে, এটি মোটেই কার্যকর নয় এবং আমাদের সেগুলি সংযুক্ত করা এড়ানো উচিত। ডায়েট কোলা সহ অ্যালকোহল গাড়ীর চিনিটি অন্ত্র দ্বারা দ্রুত শোষিত হয়, যার ফলে আপনি গাড়ীর সাথে মদ পান করেন faster এটি রক্তে অ্যালকোহলের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে, যা একজন ব্যক্তিকে দ্রুত মাতাল করে তোলে এবং হ্যাংওভারটি আরও তীব্র হয়। উচ্চ পরিমাণে চিনিযুক্ত অন্যান্য পানীয়গুলির সাথে অ্যালকোহলের সংমিশ্রণের সময় ফলাফলটি এক
যে খাবারগুলি আপনার একসাথে কখনও খাওয়া উচিত নয়
প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা স্বাদ থাকে এবং মাঝে মাঝে প্রচুর খেতে পছন্দ করে বিভিন্ন খাদ্য সংমিশ্রণ । এটি আপনার কাছে নিরাপদ বলে মনে হলেও কিছু সংমিশ্রণ রয়েছে যা মেশানো মোটেও ভাল নয়। এই তিনটি সংমিশ্রণ একটি মোটামুটি সাধারণ ভুল, কারণ শীর্ষস্থানীয় পুষ্টিবিদরা এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। যদি আপনি সুস্থ থাকতে চান এবং সর্বদা নিখুঁত দেখতে চান, আপনার শরীরে নিখুঁত বোধ করে তবে তারা কে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। যে খাবারগুলি আপনার একসাথে কখনও খাওয়া উচিত নয় - দেখুন তারা কে:
আপনার রান্নাঘরে আপনার সবসময় মশলা রাখা উচিত
অনেক মশালিতে ব্যাকটিরিয়াঘটিত ক্রিয়া থাকে। এ কারণে এগুলি লোক medicineষধে ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আমাদের দেশে ব্যবহৃত মশলাগুলি দেশী এবং বিদেশী বিভক্ত। প্রয়োজনীয় তেলগুলির সামগ্রীতে এগুলি একে অপরের থেকে পৃথক। স্থানীয় স্বাদ পার্সলে - বুলগেরিয়ান খাবারের সর্বাধিক ব্যবহৃত স্বাদ। এর রাসায়নিক সংমিশ্রনে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ। সিলারি - থালাটির স্বাদ উন্নত করতে সুগন্ধযুক্ত মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। খনিজ সল্ট এবং অল্প পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে
কেন সবসময় গ্রিজযুক্ত টুকরা তেল দিয়ে নেমে আসে?
আইন অনুযায়ী, গ্রাইসড টুকরোটি 81% ক্ষেত্রে এর গ্রাইসড দিক থেকে পড়ে। ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের মতে, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরোটি এর গ্রাইজড দিক থেকে প্রায়শই পড়ার কারণটি টেবিলের উচ্চতা। এক পরীক্ষায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ফ্লোরটিতে পড়ার আগে এই টুকরোটি কয়েকবার ঘূর্ণিত হয়েছিল। পতনটি কেবল অর্ধেক আবর্তনের মধ্যে ঘটেছিল। পরীক্ষায়, 100 টি গ্রিসযুক্ত টুকরোগুলি 75 সেন্টিমিটার উচ্চতা সহ একটি স্ট্যান্ডার্ড টেবিল থেকে ব্যবহার করা হয়েছিল এবং নামানো হয়। গবেষণার প্রধান লেখক, ম্যানচে
মশলা খান তবে স্বল্প পরিমাণে খান
মশলা আমাদের খাবারকে আরও মশলাদার করে তোলে। তারা এটিকে মশলাদার বা জ্বলন্ত স্বাদ দেয়। এগুলি আমাদের খাবারগুলিতে স্বাদও যুক্ত করে add যাইহোক, আপনি মশলা যতই ভালবাসেন, আপনার সেগুলি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। প্রচুর পরিমাণে মশলা গ্রহণের ফলে পাচনতন্ত্রের আস্তরণের পরিবর্তন হতে পারে, বিদ্যমান প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তোলে, পিত্ত, যকৃত, অগ্ন্যাশয়, কিডনি বোঝা হয়। অতিরিক্ত মশলা স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, রক্তচাপক
