2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অনেকে ঘটনা সম্পর্কে অভিযোগ করেন অলস অন্ত্র, বা কোষ্ঠকাঠিন্য । মহিলাদের শতাংশ সবসময়ই বেশি থাকে। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, অন্ত্রের অলসতার কারণ হ'ল দরিদ্র পুষ্টির ফল এবং এটি আক্রান্তের সাধারণ জীবনযাত্রা এবং মেজাজের ব্যত্যয় ঘটায়।
অলস অন্ত্রে মোকাবেলার সমাধান হজম নিয়ন্ত্রণের জন্য সঠিক খাবার খাওয়া। পাশাপাশি যাঁদের রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি হ'ল বাঁধাকপি, বরই, কুমড়ো, গাজর, কুইনস এবং আপেল। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীর আরও একটি দরকারী অভ্যাস গ্রহণ করা উচিত হ'ল দিনে সর্বোচ্চ দুই লিটার জল পান করা। তাদের জন্য সর্বাধিক উপযোগী হ'ল কম লবণের পরিমাণযুক্ত খনিজ জল। খাবারের আগে এবং বিশেষত সকালে খালি পেটে পেরিস্টালসিসকে উদ্দীপিত করার জন্য এক গ্লাস হালকা গরম পান করা উচিত।
এই সমস্যার জন্য খাবারগুলি দিনের জন্য কয়েকটি ছোট ছোট ভাগে ভাগ করা উচিত। মাংস, সসেজ, পনির এবং হলুদ পনিরের মতো প্রাণী পণ্যগুলির ব্যবহার সীমিত করা ভাল।
দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, বা সপ্তাহে কমপক্ষে ২-৩ বার আপনার পক্ষে উপকারী হবে। হাঁটুন, সাঁতার কাটুন বা একটি বাইকে চড়ুন - আপনি খুব শীঘ্রই ভাল ফলাফল দেখতে পাবেন।
ভাল হজমের অভাবের আরেকটি কারণ স্ট্রেস হতে পারে। অতএব, চাপজনক পরিস্থিতি এড়ানো এবং শান্ত থাকুন। কোনও কিছু আপনাকে বিরক্ত করতে দেবেন না।
অন্ত্রের অলসতার সাথে মোকাবিলা করার আরেকটি উপায় হ'ল রেখাদায়ী bsষধি গ্রহণ করা যেমন: খড়, শ্লেষ্মা, বকথর্ন। এগুলিকে পরিমিতরূপে ব্যবহার করা উচিত, যথাযথ পুষ্টির সাথে মিলিত, কারণ আপনি যদি ওভারডোজ করেন তবে তাদের প্রভাব হারাবে।
মধু এমন একটি ক্লিনজার যা দৈনিক মেনুতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। সকালে একটি খালি পেটে, একটি গরম গ্লাস জল এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর সাথে মিশ্রিত করুন।
অলস সাহস আমাদের জীবনযাত্রার প্রতিধ্বনি। আমরা যদি তাদের সাথে ডিল করতে চাই, খাদ্যাভাস পরিবর্তন করা সাফল্যের মূল চাবিকাঠি।
প্রস্তাবিত:
দুধ অলস অন্ত্রে বাড়ে
সম্প্রতি, বিখ্যাত ও খ্যাতিমান বিশ্ববিদ্যালয় এবং ইনস্টিটিউটগুলির পরীক্ষাগারগুলিতে এক বা দুটিরও বেশি অধ্যয়ন দেখায় যে তাজা দুধের নিয়মিত সেবন শরীরের জন্য অনেক উপকারের দিকে নিয়ে যায়। এটি দুর্বল হয়, হজমে উন্নতি হয় ইত্যাদি তবে আসলেই কি তাই?
স্তনের জন্য সঠিক খাবার
বিশ্বজুড়ে পরিচালিত পরিসংখ্যান অনুসারে, পুরুষ এবং মহিলাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করা প্রথম জিনিসটি হ'ল মহিলা স্তন। স্তনগুলি পৃথক: ছোট এবং বড়, আকার এবং আকৃতিহীন তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, তারা শিশুদের খাওয়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পুষ্টির ফাংশন ছাড়াও স্তনগুলিও একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌন ভূমিকা পালন করে, কারণ এগুলি একটি শক্তিশালী ইওরজেনাস অঞ্চল এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ নান্দনিক ফাংশন রয়েছে। আকর্ষণীয় পরিসংখ্যান থেকে প্রাপ্ত তথ্য যা দেখায় যে প্রায় 18% মহিলাদের মধ্যে বাম স্তন সামান্য ডা
অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন জন্য সঠিক খাবার
অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করার জন্য, নিয়মিত জল এবং চা খাওয়ার পাশাপাশি এটি গ্রহণ করা প্রয়োজন খাদ্য প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক উপস্থাপন। এগুলি ফল, শাকসব্জী, কাঁচা বাদাম, ফলমূল, বীজ হতে পারে। 1.
ভাল ঘুমের জন্য সঠিক খাবার
ঘুম একটি প্রাকৃতিক শিথিলকরণ প্রক্রিয়া যা কিছু ইন্দ্রিয়ের কার্যকারিতা হ্রাস করে। এটি শরীরের মানসিক এবং শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন, স্মৃতি একীকরণে মূল ভূমিকা আছে, বিশেষত মস্তিষ্কের সামগ্রিক বিবর্তনকে প্রভাবিত করে। গড়পড়তা ব্যক্তি তাদের জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটায়। আজ আমরা যে জীবনের তীব্র গতিতে নেতৃত্ব দিচ্ছি, প্রচুর পরিশ্রমী ঘন্টা, অবিচ্ছিন্ন রাশ এবং আধুনিক জীবনের অন্যান্য নেতিবাচক কারণে ঘুমের সমস্যা হয়, অর্থাৎ। বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে অনিদ্রা তবে, সুস
বোকা আর অলস লাগছে? খাবার দোষে
যদি আপনি নিদ্রাহীন এবং অলস বোধ করেন বা এক মিনিটের মধ্যে সবকিছু ভুলে যান তবে প্রধান অপরাধী হ'ল আপনি খাওয়া খাবার। "আপনি যা খাচ্ছেন তা আপনিই," প্রাচীন ভারতীয় ওষুধ বহু শতাব্দী ধরে শিংগা দিয়ে আসছে। এই তত্ত্বটির ইতিমধ্যে বৈজ্ঞানিক সমর্থন রয়েছে। একটি নতুন সমীক্ষা দেখায় যে কোনও ব্যক্তি যদি 10 দিনেরও বেশি সময় ধরে উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার খান তবে সে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হারাতে পারে এবং অলস হতে পারে। ক্যামব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা ইঁদুরের দুটি গ্রুপ নিয়
