2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিশ্বজুড়ে পরিচালিত পরিসংখ্যান অনুসারে, পুরুষ এবং মহিলাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করা প্রথম জিনিসটি হ'ল মহিলা স্তন। স্তনগুলি পৃথক: ছোট এবং বড়, আকার এবং আকৃতিহীন তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, তারা শিশুদের খাওয়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
পুষ্টির ফাংশন ছাড়াও স্তনগুলিও একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌন ভূমিকা পালন করে, কারণ এগুলি একটি শক্তিশালী ইওরজেনাস অঞ্চল এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ নান্দনিক ফাংশন রয়েছে।
আকর্ষণীয় পরিসংখ্যান থেকে প্রাপ্ত তথ্য যা দেখায় যে প্রায় 18% মহিলাদের মধ্যে বাম স্তন সামান্য ডানদিকে এবং ডানদিকের চেয়ে বেশি উন্নত developed
এটি বিশ্বাস করা হয় যে স্তনের আকৃতিটি সেই জাতের উপর নির্ভর করে যা মহিলার অন্তর্ভুক্ত, এবং প্রায়শই এটি সুস্বাদু ফলের সাথে তুলনা করা হয় - আফ্রিকান মহিলারা স্তনগুলি নাশপাতিগুলির মতো থাকে, ইউরোপীয় মহিলারা কমলা আকারের হয় এবং এশিয়ান মহিলারা লেবু আকারের হন।
স্তনগুলি প্রাথমিকভাবে নবজাতক এবং শিশুদের পুষ্টির উত্স যে ভিত্তিতে, এটি জেনে রাখা ভাল যে তাদের দ্বারা উত্পাদিত দুধ ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ। যে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ান তাদের মানসম্পন্ন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং গ্রহণ করা প্রয়োজন।
জলপাই তেল ভিটামিন ই সমৃদ্ধ যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য দায়ী। এছাড়াও অলিভ অয়েলে থাকা চর্বি স্তনকে ম্যাসাটাইটিস থেকে রক্ষা করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
হেরিং এবং ম্যাকেরেল, জলপাই তেলের মতো, এগুলিতে নবজাতকের কঙ্কালের সিস্টেম তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটগুলি রয়েছে তবে ফসফরাসও রয়েছে।
সাইট্রাস ফল বা গোলাপের নিতম্ব ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা টিউমারগুলির বিকাশ রোধ করে।
পাতলা শাকসব্জি হ'ল ম্যাগনেসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিডের উত্স। তাদের একটি প্রদাহবিরোধক প্রভাব রয়েছে এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থিটি সুরক্ষিত করে।
ডিম - লিসিথিন, উপাদান এবং প্রোটিন ট্রেস করার উত্স। তাদের শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করার ক্ষমতা রয়েছে।
মধু, পরাগ এবং রাজকীয় জেলি - এগুলিতে পুরো মেন্ডেলিয়ান টেবিল থাকে এবং মৌমাছির পণ্যগুলি অত্যন্ত দরকারী।
কুমড়োর বীজ - এগুলিতে দস্তা থাকে, যা নবজাতকের প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করে।
ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য - এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন বি রয়েছে
নিবন্ধটি তথ্যবহুল।
প্রস্তাবিত:
অলস অন্ত্রে জন্য সঠিক খাবার
অনেকে ঘটনা সম্পর্কে অভিযোগ করেন অলস অন্ত্র , বা কোষ্ঠকাঠিন্য । মহিলাদের শতাংশ সবসময়ই বেশি থাকে। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, অন্ত্রের অলসতার কারণ হ'ল দরিদ্র পুষ্টির ফল এবং এটি আক্রান্তের সাধারণ জীবনযাত্রা এবং মেজাজের ব্যত্যয় ঘটায়। অলস অন্ত্রে মোকাবেলার সমাধান হজম নিয়ন্ত্রণের জন্য সঠিক খাবার খাওয়া। পাশাপাশি যাঁদের রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি হ'ল বাঁধাকপি, বরই, কুমড়ো, গাজর, কুইনস এবং আপেল। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীর আরও একটি দরকারী অভ্যাস গ্রহণ করা উচিত হ'ল দিনে
অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন জন্য সঠিক খাবার
অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করার জন্য, নিয়মিত জল এবং চা খাওয়ার পাশাপাশি এটি গ্রহণ করা প্রয়োজন খাদ্য প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক উপস্থাপন। এগুলি ফল, শাকসব্জী, কাঁচা বাদাম, ফলমূল, বীজ হতে পারে। 1.
সঠিক খাবার যা পেট ফুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে
বদহজম, অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ বা একটি aতুস্রাবের কারণে পেটে ফোলাভাব হতে পারে। যদি তুমি চাও ফোলাভাব রোধ , সঠিক খাবারের উপর স্টক আপ। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে আপনার বর্তমান ডায়েটে যুক্ত করতে কয়েকটি খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব অপ্রীতিকর প্রসারণ কমাতে .
সঠিক খাবার প্রস্তুতের বিষয়ে পিটার দেউনভের অমূল্য পরামর্শ
প্রতিটি বুলগেরিয়ান পিটার দেউনভের নাম শুনেছেন, যার জনপ্রিয়তা আমাদের দেশের সীমানা পেরিয়ে দীর্ঘকাল ধরে। তবে এটি একটি সামান্য জ্ঞাত সত্য যে হোয়াইট ব্রাদারহুডের প্রতিষ্ঠাতা, যিনি আজও কয়েক হাজার অনুগামী রয়েছেন, অগণিত মূল্যবান আধ্যাত্মিক পরামর্শ এবং দিকনির্দেশকে পিছনে রেখে, সঠিক পুষ্টির দিকেও মনোযোগ দিয়েছেন paid কারণ খাদ্যের মাধ্যমে সুস্বাস্থ্য অর্জন করা হয়। পিটার দেউনভ কেবল কোন পণ্যগুলিকে দৈনিক মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং কোনটি হওয়া উচিত নয় তা নয়, তবে কীভাবে সঠিকভ
ভাল ঘুমের জন্য সঠিক খাবার
ঘুম একটি প্রাকৃতিক শিথিলকরণ প্রক্রিয়া যা কিছু ইন্দ্রিয়ের কার্যকারিতা হ্রাস করে। এটি শরীরের মানসিক এবং শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন, স্মৃতি একীকরণে মূল ভূমিকা আছে, বিশেষত মস্তিষ্কের সামগ্রিক বিবর্তনকে প্রভাবিত করে। গড়পড়তা ব্যক্তি তাদের জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটায়। আজ আমরা যে জীবনের তীব্র গতিতে নেতৃত্ব দিচ্ছি, প্রচুর পরিশ্রমী ঘন্টা, অবিচ্ছিন্ন রাশ এবং আধুনিক জীবনের অন্যান্য নেতিবাচক কারণে ঘুমের সমস্যা হয়, অর্থাৎ। বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে অনিদ্রা তবে, সুস
