সঠিক খাবার যা পেট ফুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বদহজম, অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ বা একটি aতুস্রাবের কারণে পেটে ফোলাভাব হতে পারে। যদি তুমি চাও ফোলাভাব রোধ, সঠিক খাবারের উপর স্টক আপ।

এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে আপনার বর্তমান ডায়েটে যুক্ত করতে কয়েকটি খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব অপ্রীতিকর প্রসারণ কমাতে.

আদা

আদা পাকস্থলীর পেটের চিকিত্সার একটি সুপরিচিত পদ্ধতি। এটিও একটি ফুলে যাওয়া কমাতে এমন খাবার । আদা হজমকে উদ্দীপিত করে এবং বমি বমি ভাব এবং গ্যাস সহ অনেক লক্ষণ থেকে মুক্তি দেয়। আপনার ডায়েটে আদা ক্যান্ডি, আদা চা, পাশাপাশি ওটমিল, দই এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত করুন।

অ্যাসপারাগাস

অ্যাসপারাগাসে প্রবায়োটিক রয়েছে যা প্রোবায়োটিকের মতো হজম সিস্টেমে ভাল ব্যাকটেরিয়া বজায় রাখতে সহায়তা করে। এইভাবে, ফুলে যাওয়ার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সাবধান, যদিও। আপনি যদি বদহজমের সমস্যায় ভুগেন তবে এই শাকসব্জীটি খেলে প্রকৃতপক্ষে ফুল ফোটে।

সেলারি

সেলারি একটি ফুলে যাওয়া কমাতে এমন খাবার । এটি অন্ত্রের গ্যাস নিয়ন্ত্রণের একটি মাধ্যম হিসাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি জানা যায় যে এর মধ্যে থাকা রাসায়নিকগুলি তরল ধারণাকে হ্রাস করে। তদ্ব্যতীত, এটিতে একটি উচ্চ জলের সামগ্রী রয়েছে এবং এতে একটি ডিটক্সিফিং প্রভাব রয়েছে, যা আপনার দেহে টক্সিন পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।

তরমুজ

তরমুজ একটি জুসিস্টেট ফল এবং ফুলদানের সাথে সহায়তা করে এমন সেরা খাবারগুলির একটি হিসাবে পরিচিত। এটি সম্ভবত এটিতে 92% জলের পরিমাণ রয়েছে to উপরন্তু, তরমুজ একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে এবং পটাসিয়াম একটি দুর্দান্ত উত্স।

বোক চয়ে

পোকা শাক যেমন বোক ছোয়াই রক্তপাত কমাতে সহায়তা করে কারণ এগুলিতে ডায়েটারি নাইট্রেট থাকে যা রক্তনালীগুলি রচনাকে বাড়িয়ে তোলে এবং রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে। এছাড়াও এই সবজিগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম বেশি থাকে। উদ্ভিদের উত্স থেকে আরও ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম পাওয়া শরীরকে অতিরিক্ত সোডিয়াম ধরে রাখতে বাধা দিয়ে খনিজগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।