2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তরমুজ এমন একটি ফল যা প্রচুর বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি রয়েছে এছাড়াও এই দরকারী ফলটিতে আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিডও রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলার শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ এবং শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আয়রনও এমন একটি উপাদান যা সাধারণত গর্ভাবস্থায় শরীরে পৌঁছায় না এবং খাদ্য পরিপূরক দ্বারা প্রাপ্ত হয়। তবে সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল প্রাকৃতিকভাবে খাবারের মাধ্যমে ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রন পাওয়া। ফলিক অ্যাসিড সকলের পক্ষে ভাল, এমনকি কিছু দেশে, রুটি এবং অন্যান্য খাবারগুলি ফলিক অ্যাসিড দিয়ে সুরক্ষিত হয়।
তরমুজের ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টির পরিমাণ নির্ভর করে তরমুজের বিভিন্নতার উপর, পাশাপাশি ফলটি কতটা পাকা তা নির্ভর করে।
হরমোনের হজমেও উপকারী প্রভাব রয়েছে যা অনেক গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রতিবন্ধী। এই ফলেরও রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে অনেক গর্ভবতী মহিলা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। অতএব, আমরা বলতে পারি যে গর্ভবতী মহিলারা নিরাপদে তরমুজ খেতে পারেন, কারণ এটি তাদের দেহ এবং তাদের মধ্যে বেড়ে ওঠা শিশুর শরীরে অনেক উপকার বয়ে আনবে।
আমরা যখন তরমুজ খাই তখন দেহের জন্য অন্যান্য উপকারিতা হ'ল এটি তৃষ্ণা নিবারণ করে ie আমরা প্রচুর তরল পাই। গর্ভবতী মহিলার পক্ষে ভাল লাগার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা জরুরী। তরমুজের কিছু উপাদানগুলি স্নায়ুতন্ত্রের উপরও শান্ত প্রভাব ফেলে, যা গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্যও কার্যকর, কারণ গর্ভাবস্থায় যে কোনও উদ্বেগ শিশুর উপর প্রভাব ফেলে।
গর্ভাবস্থায়, অনেক গর্ভবতী মহিলাদের বিভিন্ন অভিযোগ থাকে। খুব প্রায়ই তারা কিডনি ফাংশন সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত থাকে। তরমুজ এ জাতীয় অসুস্থতায় ভাল সাড়া দেয়।
তবে এটি জেনে রাখা ভাল যে আপনি খালি পেটে তরমুজ খাওয়ার পরে এটি পেটে ভাল প্রভাবিত করে না। খাবারের মধ্যে এই মিষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর ফলটি খাওয়াই ভাল তবে খালি পেটে সকালে নয়।
গর্ভাবস্থায় তিক্ত তরমুজ খাবেন না, কারণ এতে এমন উপাদান রয়েছে যা গর্ভপাতের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
বিরল ক্ষেত্রে, তরমুজগুলি লিস্টারিয়া নামক একটি ব্যাকটিরিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। এটি প্ল্যাসেন্টাটি অতিক্রম করে শিশুর ক্ষতি করতে পারে এবং বিরল ক্ষেত্রে গর্ভপাত ঘটায় lead অতএব, গর্ভাবস্থায় খাবারের স্বাস্থ্যবিধি খুব উচ্চ স্তরে হওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
গর্ভাবস্থায় ফল
গর্ভাবস্থায়, মায়ের ডায়েট শিশুর পুষ্টির প্রধান উত্স। রক্ত থেকে পুষ্টিকর উপাদানগুলি হ'ল বাচ্চা, পেশী, মস্তিষ্ক এবং কঙ্কালগুলির অঙ্গ এবং সিস্টেমের জন্য বিল্ডিং ব্লক, যা নিয়ত গঠিত হয়। কিন্তু যখন কোনও গর্ভবতী মহিলা সকালের অসুস্থতা এবং খাওয়ার সাথে লড়াই করে, তখন একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট সর্বদা এত সহজ কাজ নাও হতে পারে। আপনার শিশুর বিকাশের জন্য, মস্তিষ্কের যথাযথ বিকাশের জন্য, জন্মগত ত্রুটিগুলির ঝুঁকি হ্রাস এবং একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রয়োজনীয়। গর্ভাবস্থায় ফলগুল
গর্ভাবস্থায় পার্সলে
অন্যান্য অনেক গুল্ম এবং মশালীর মতো, পার্সলে একটি খুব স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটিতে অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, এছাড়াও, একটি ডিকোশন আকারে কিডনি খুব ভালভাবে পরিষ্কার করে। এটি প্রত্যাশিত মায়েদের জন্য অন্যতম দরকারী উদ্ভিদ বলে মনে হয়। তবে পার্সলে এর সমস্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও চিকিত্সকরা গর্ভবতী মহিলাদের হওয়ার পরামর্শ দেন আরও যত্নশীল এবং যদি তারা এটি খায় তবে এটি শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে হওয়া উচিত। পার্সলে এত স্বাস্থ্যকর এবং কেন এটি করবেন পার্সলে গর্
গর্ভাবস্থায় বাধ্যতামূলক ভিটামিন
গর্ভধারণ একটি মহিলার জীবনের সবচেয়ে দুর্দান্ত মুহূর্ত is 9 মাস ধরে, জীবন তৈরির জন্য প্রস্তুত করতে মানসিকতা এবং দেহের পরিবর্তন ঘটে। এবং গর্ভাবস্থায় বাধ্যতামূলক জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল খনিজ এবং ভিটামিন গ্রহণ করা। আমি আপনাকে এই পরামর্শটি সর্বাধিক বাধ্যতামূলক ভিটামিনগুলি এবং কোথায় পাবেন সেগুলি সম্পর্কে পড়তে পরামর্শ দিচ্ছি:
ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি যেগুলি ক্ষতিকারক নয়
আমরা সকলেই আমাদের খারাপ অভ্যাসের সমালোচনা শুনেছি। রাতের খাবারের আগে চকোলেট খাবেন না, এত দেরীতে শুতে যাবেন না, সবসময় সুস্থ থাকার জন্য প্রাতঃরাশ করুন - পরিচিত শোনেন, তাই না? তবে দেখা যাচ্ছে যে আমাদের রুটিনে থাকা বেশিরভাগ জিনিসই ভুলের চেয়ে বেশি। এরকম একটি উদাহরণ হ'ল দেরি না করার পরামর্শ। কেউ আমাদের বোঝাতে পারে না যে তাড়াতাড়ি উঠে পড়া ভাল জিনিস। ভাগ্যক্রমে, এটি ইতিমধ্যে কার্যকর না প্রমাণিত হয়েছে। আপনি যখন আরও বেশি ঘুমান এবং পরে উঠে পড়েন - আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি জোরদার কর
তরমুজ ঘন হয় এবং তরমুজ Soothes
আমরা তরমুজ এবং তরমুজ মৌসুমের মাঝে আছি এবং এটি দুর্দান্ত যে আপনি এগুলিকে বাজারে বা স্থানীয় সুপার মার্কেটের ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে খুঁজে পেতে পারেন। মিষ্টি ফলগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, তবে এটি পরিষ্কার ও সুন্দর করে তোলে। এগুলির উপকারী পদার্থ হৃৎপিণ্ডকে আরও ভাল কাজ করতে, ত্বককে আলোকিত করতে, শরীরকে দৃ and় হতে এবং হাসি মুখে সাহায্য করে। তরমুজ দিয়ে শুরু করা যাক। বহু হাজার বছর আগে, আফ্রিকানরা প্রথমে সবুজ-বাকলযুক্ত ফল জন্মায়। এর পরে, মিশরীয়রা নীল নদের তীরে তরমুজ দিয়ে তরমুজ লাগ
