ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি যেগুলি ক্ষতিকারক নয়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আমরা সকলেই আমাদের খারাপ অভ্যাসের সমালোচনা শুনেছি। রাতের খাবারের আগে চকোলেট খাবেন না, এত দেরীতে শুতে যাবেন না, সবসময় সুস্থ থাকার জন্য প্রাতঃরাশ করুন - পরিচিত শোনেন, তাই না?

তবে দেখা যাচ্ছে যে আমাদের রুটিনে থাকা বেশিরভাগ জিনিসই ভুলের চেয়ে বেশি। এরকম একটি উদাহরণ হ'ল দেরি না করার পরামর্শ। কেউ আমাদের বোঝাতে পারে না যে তাড়াতাড়ি উঠে পড়া ভাল জিনিস। ভাগ্যক্রমে, এটি ইতিমধ্যে কার্যকর না প্রমাণিত হয়েছে। আপনি যখন আরও বেশি ঘুমান এবং পরে উঠে পড়েন - আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি জোরদার করেন - বিজ্ঞানীরা এটি প্রমাণ করেছেন।

ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় এবং সাংগঠনিক দক্ষতা উন্নত হয়। এর কারণ হ'ল ঘুম চক্রে থাকে। প্রতি 90 থেকে 120 মিনিটের মধ্যে তথাকথিত আরইএম ঘুমের চক্র। ঘুমের দ্বিতীয়ার্ধে এটি বেড়ে যায়। একে প্যারাডক্সিক্যাল স্লিপ বলা হয় কারণ মস্তিষ্ক আরও বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করে, অর্থাৎ। এই চক্র চলাকালীন শক্তি।

এই সময়কালে আমরা আমাদের উজ্জ্বল স্বপ্নগুলি দেখি এবং আমাদের জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত হয়। তাড়াতাড়ি উঠলে এই মধুর মুহুর্তটি বাধাগ্রস্থ হয় যা আপনি করতে পারেন এমন সেরা জিনিসটি সম্ভবত নয়। যদিও সারাদিন শুয়ে থাকা উপকারী না হলেও কমপক্ষে যতটা ইচ্ছা ঘুমান।

এখানে খারাপ অভ্যাসগুলি দেখুন / গ্যালারী দেখুন /, যা মোটেও ক্ষতিকারক নয় এবং আপনার জীবনকে কমপক্ষে আরও খানিক আনন্দদায়ক করে তুলবে।