2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
হলুদের সাথে ওজন হ্রাস ইদানীং খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আমরা ইন্টারনেটে কয়েক ডজন ধরণের ডায়েট খুঁজে পেতে পারি, তবে আমরা খুব কমই মশালার কারণে ওজন কমে যাওয়া এমন কারও সম্পর্কে কমেন্ট পেয়েছি। এটি স্বাভাবিকভাবেই আমাদের অবাক করে তোলে - হলুদ এটি কি সত্যিই ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে?
প্রারম্ভিকদের জন্য, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে হলুদ একটি অত্যন্ত দরকারী মশলা। অতএব, আমরা যদি এটি আমাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করি তবে আমাদের স্বাস্থ্য এবং লাইনের জন্য অবশ্যই আমাদের উপকার হবে। গ্রহণ আমাদের স্বাস্থ্যকর করে তোলে এবং ওজন হ্রাস করা পরিণতিগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি শক্তিশালী প্রদাহ বিরোধী প্রভাব আছে। এটি ওষুধেও ব্যবহৃত হয়, কারণ চিকিত্সকরা এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলির সাথে সমান হন। আণবিক স্তরে প্রদাহের জন্য হলুদের মূল উপাদান - কার্কুমিন সহায়তা করে।
তবে হলুদ কীভাবে ওজন হ্রাস করে?
এটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ যা ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা, ধীরে ধীরে বিপাক এবং স্থূলতার মতো আধুনিক রোগগুলির মূলে রয়েছে। হলুদ সেবনে এটি স্থূলতার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ হিসাবে আমাদের সহায়তা করে। সুতরাং, এটি সত্যই আমাদের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে না, বরং আমাদের ওজন বাড়ানো থেকে রক্ষা করে। এটি তার মূল্যবান ক্ষমতা - অস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির বিরুদ্ধে সুরক্ষা।
এছাড়াও, হলুদ দেহের চর্বিগুলির দ্রুত বিপাকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যকৃতকে রক্ষা করে। এটি এটি ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে এবং এটিকে কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। যখন আমাদের লিভার কাজ করে না বা ক্ষতিগ্রস্থ হয় তখন শরীরে ফ্যাট পোড়ানো উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হয়ে যায়। সুতরাং, আমাদের লিভারের সঠিক কাজটি আমাদের দেহে ফ্যাট পোড়াতে চাবি। সুতরাং, পোড়া পোড়াও ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং হলুদ সেবন ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে হলুদ জনগণের মধ্যে আরেকটি জনপ্রিয় সমস্যা লড়াই করে - হতাশা। এখানে হলুদ মশালার প্রভাবটি এটি প্রতিষেধকদের সাথে তুলনা করা হয়। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যে এটি গ্রহণ সুখের হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত লোকজন হ'ল কিছু লোকের মধ্যে হতাশার কারণও, এবং আমরা যত ভাল আবেগ অনুভব করি, আমরা প্রচুর পরিমাণে খাবারের অপব্যবহারের সম্ভাবনা কম less
আমরা আমাদের প্রতিদিনের মেনুতে হলুদকে বিভিন্ন উপায়ে অন্তর্ভুক্ত করতে পারি। চাল বা মসুর ডাল রান্না করার সময় আমরা পানিতে এটি যুক্ত করতে পারি। আমরা এটিকে সালাদ বা মাংসের থালা, কাঁচা মাংস এবং অগণিত অন্যান্য বিকল্পগুলিতে যুক্ত করতে পারি।
হলুদ এটি কোনও যাদু উপাদান নয় যার সাহায্যে আমরা ওজন হ্রাস করব, তবে আমরা যদি এটি আমাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করি এবং আমাদের ডায়েট পরিবর্তন করি তবে আমরা অবশ্যই অনুকূল ফলাফল পাব।
প্রস্তাবিত:
চেরি একটি সুপারফুট! তারা আমাদের চুল পড়া থেকে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত থেকে রক্ষা করে
চেরি বসন্তে বাড়তে শুরু করুন। তারা চেরির সাথে খুব মিল। পার্থক্য হ'ল চেরির স্বাদ কিছুটা তেতো। তাই এটি সাধারণত তাজা খাওয়া হয় না। চেরি প্রায়শই রস, জাম বা মার্বেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষত গরমের দিনে, আইসড চেরির রস প্রায়শই খাওয়া হয়। এটি সতেজ হয়। চেরি খাওয়ার উপকারিতা দেখে আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন। এই ফলটি বার্ধক্যের বিরুদ্ধে কাজ করে - তরুণ থাকার রহস্য এই নিরাময় ফলের মধ্যে জমা থাকে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং চোখের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষা দেয়। এটি ভিট
অতিরিক্ত স্প্রে আমাদের কোমরকে রক্ষা করে
চর্বি এবং অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে নিরলস লড়াইয়ে আরও একটি নতুনত্ব ইতিমধ্যে একটি সত্য। চতুর স্প্রে আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুন্দর সিলুয়েট যত্ন নেয়, আমাদের অতিরিক্ত খাওয়া থেকে রক্ষা করে। অতিরিক্ত ক্ষুধা হ'ল মূল কারণ হ'ল যখন আমাদের চোখের সামনে ক্ষুধার্ত হাঁড়ি এবং অপ্রতিরোধ্য মিষ্টি প্রলোভন উপস্থিত হয় তখন আমরা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। ভাগ্যক্রমে, অন্য পণ্যটি আমাদের অত্যধিক পরিচ্ছন্নতার প্রবণতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে হস্তক্ষেপ করছে। বিপ্লবী অ্যান্টি-ক্ষুধা স্প্রেটি আমেরিকা
কলা আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে এবং হ্যাংওভার নিরাময় করে
একবার আপনি কলাটি যে উপকারগুলি নিয়ে আসেন তা আবিষ্কার করে দেখবেন না। কলা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনাকে আরও চৌকস করে তোলা, হ্যাংওভারের চিকিত্সা করা, সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি, কিডনি ক্যান্সার প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্ধত্বের জন্য আদর্শ are এগুলি মশার কামড় নিরাময় করতে পারে এবং আপনার জুতাগুলির চকচকে পুনরুদ্ধার করবে
লাল এবং হলুদ চা রোগ থেকে রক্ষা করে
গ্রিন টি কালো রঙের চেয়ে বেশি উপকারী, বিজ্ঞানীরা বলছেন। এটি মূলত গ্রীন টির পাতাগুলি অনেক কম প্রক্রিয়াকরণের শিকার হওয়ার কারণে ঘটে যা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রাখে। অন্যথায়, সবুজ এবং কালো চা একই গাছ থেকে তৈরি করা হয়, বিভিন্ন সময়ে কেবল পাতা সংগ্রহ করা হয়। সাদা চা সবচেয়ে দরকারী, কারণ এটি সম্পূর্ণরূপে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলিকে সংরক্ষণ করে। সাদা চা উৎপাদনের জন্য, শীর্ষ অ্যান্ডম্যাজড পাপড়ি ব্যবহার করা হয়, যা সামান্য শুকনো হয় এবং এক মিনিটের বেশি জন্য স্টিমযুক্ত হয়
হলুদ এবং কমলা শাকসবজি ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হলুদ এবং কমলা শাকসব্জী খেলে মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি 52% হ্রাস পেয়েছে। অধ্যয়ন দলটি 12.5-বছরের সময়কালে 185,885 স্বেচ্ছাসেবীর চিকিত্সার রেকর্ড বিশ্লেষণ করেছে। গবেষকরা আক্রমণাত্মক মূত্রাশয় ক্যান্সারের 581 টি ঘটনা খুঁজে পেয়েছিলেন। এর মধ্যে ১৫২ জন মহিলা এবং ৪২৯ জন পুরুষ ছিলেন। হাওয়াইয়ের ক্যান্সার সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি দল দেখতে পেয়েছে যে মহিলারা বেশি হলুদ এবং কমলা শাকসব্জী খেয়েছিলেন তাদের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম।
