2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডার্ক চকোলেট অনেকের কাছে একটি প্রিয় প্রলোভন, তবে তালুতে মনোরম হওয়ার পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের পক্ষেও খুব ভাল।
ড্যাসেল্ডর্ফের ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে আরও বেশি ফ্ল্যাভানল গ্রহণ করলে হৃদযন্ত্রের অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয় এবং আরও স্পষ্টভাবে রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বজায় থাকে।
এভাবে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস পায়। ফ্ল্যাভানলস কোকোতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা থেকে চকোলেট তৈরি করা হয়।
ডায়েটে ফ্ল্যাওনোলসের পরিমাণ বৃদ্ধি 10 বছরের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 31 শতাংশ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ 22 শতাংশ হ্রাস করে। ডার্ক চকোলেট ছাড়াও আপেলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভানল।
যাইহোক, অদ্বিতীয় কোকো মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের অন্যতম সেরা উত্স remains চকোলেট সুবিধা উপভোগ করতে, কোকো উচ্চ শতাংশ সহ একটি চয়ন করুন।
রক্তনালী ছাড়াও ডার্ক চকোলেট মেজাজের জন্য খুব ভাল। এতে থাকা উপাদানগুলি মস্তিষ্কের এন্ডোরফিনগুলির মাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং দ্রুত মেজাজটি সরিয়ে দেয়।
ডার্ক চকোলেট রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে কারণ এর খুব কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে - 23. চকোলেট আমাদের পরিপূর্ণ রাখে এবং ক্ষতিকারক কিছু খাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে দমন করে।
ডার্ক চকোলেট এর সুবিধাগুলির মধ্যে হ'ল ঘনত্বের উন্নতি, ক্ষতিকারক সূর্যের রশ্মি থেকে ত্বকের সুরক্ষা, চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং অতিরিক্ত ফ্যাটগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা।
প্রস্তাবিত:
ডিম্বাকৃতির অপ্রত্যাশিত সুবিধা
অনাদিকাল থেকেই মানুষ বিভিন্ন থালা তৈরির জন্য ডিম ব্যবহার করে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তাদের সর্বজনীন প্রয়োগযোগ্যতা, দুর্দান্ত স্বাদ এবং স্বাস্থ্য সুবিধার কারণে। তবে খুব কম লোকই জানেন যে ডিমের শাঁস, যা আমরা এমনকি চিন্তা না করে ট্র্যাশে ফেলে দিই, সেগুলি আমাদের অন্যান্য ব্যবহারিক প্রয়োগ করতে পারে offer আরও 6 টি উপায় শিখুন যাতে ডিম্বাশয় আমাদের উপকার করতে পারে। ডিমের মধ্যে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফ্লোরাইড, স্ট্রন্টিয়াম, সেলেনিয়াম এবং অন্যান্য দরকারী উপাদান যেমন কোল
কালো গাজরের অপ্রত্যাশিত সুবিধা
কেন আমরা মনোযোগ দিতে কালো গাজর ? কারণ তাদের পুষ্টির সংমিশ্রণটি তাদের রঙের উপর নির্ভর করে এবং কৃষ্ণাঙ্গগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ। কালো গাজর মানব পুষ্টিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ তারা তাদের দরকারী উপাদানগুলি দিয়ে দেহকে সমৃদ্ধ করে। কালো গাজরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন সি এবং ই রয়েছে vitamins এছাড়াও ভিটামিন সি এবং ই এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতি ছাড়াও, কালো গাজর, যাকেও বলা হয় বেগুনি গাজর , তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতাতে উল্লেখযোগ্য অবদান রা
আখরোটের অপ্রত্যাশিত সুবিধা
আখরোটের স্বাস্থ্য উপকারের কোনও শেষ নেই। যদিও এগুলিতে ক্যালোরি বেশি তবে এগুলি অত্যন্ত উপকারী বাদামও। আখরোটের নিয়মিত সেবন বেশ কয়েকটি রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। ওমেগা 3 এর প্রয়োজনীয় উত্সগুলি যেমন ম্যাঙ্গানিজ এবং তামার মতো প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি, ডায়েটে আখরোটের অন্তর্ভুক্তি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে। এগুলি ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। তারা পার্কিনসনস এবং আলঝাইমার রোগের লোড প্রতিরোধ করে।
এবং আপনি অন্ধকার এবং তেতো চকোলেট মধ্যে পার্থক্য আছে?
চকলেটটি কেবল শিশুদের জন্যই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও এটি সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং পছন্দের সুস্বাদু হিসাবে বিবেচিত হয়। আমরা এটির বিশুদ্ধ আকারে এটি খাই, মিষ্টান্নে এটি যুক্ত করি এবং প্রায়শই এটি খাবার এবং পানীয়গুলি সাজানোর জন্য ব্যবহার করি। সর্বাধিক সাধারণ চকোলেট হ'ল মিল্ক চকোলেট, তবে কখনও কখনও আমরা আলাদা এবং কমনীয় কিছু চাই। এবং তারপরে অগ্রাধিকার আমাদের কোকো অন্ধকারের প্রলোভনে নিয়ে যায়। অনেক লোক মনে করেন যে গা dark় এবং তিক্ত চকোলেট একটি এবং একই জিনিস, তবে তাদের মধ্যে
প্রতিদিন কিছুটা অন্ধকার চকোলেট দিয়ে আপনার ক্ষুধা নিবারণ করুন
পাতলা কোমরের একটি মহিলার স্বপ্ন সাধারণত ভুলে যায় যখন আমরা সুস্বাদু প্রলোভনের মুখোমুখি হই। আপনি খুব কমই মিষ্টি মিষ্টান্নগুলি প্রতিহত করতে পারেন, যদিও আমরা নিখুঁত ব্যক্তির জন্য মন্ত্রগুলি পুনরাবৃত্তি করি। ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষা কখনও কখনও আমাদের চেয়ে প্রবল হয় এবং আমরা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, তাই আমরা কয়েকটি কুকি খাওয়া, অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি এবং অনুশোচনা দিয়ে শেষ করি, যা আমরা দমন করতে পারি না, এমনকি কঠোর ব্যায়াম করেও। সুসংবাদটি হ'ল জ্যামের আকাঙ্ক্ষা সুস্বাদ
