2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কুটির পনির বুলগেরিয়ান বাজারের সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের খাদ্য এবং সর্বাধিক শতাব্দী পুরাতন ইতিহাসের খাবারগুলির মধ্যে একটি। সস্তা এবং সুস্বাদু হওয়া ছাড়াও, এটি স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অমূল্য সহায়ক এবং অন্যান্য কয়েকটি সমস্যাতে একটি অপরিহার্য মিত্র। কুটির পনির আমাদের শরীরে যে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে তা নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন। একবার এগুলি জানতে পারলে আপনি প্রতিদিন এটি থেকে খেতে চাইবেন!
- কটেজ পনির খুব উপকারী যকৃত এবং পিত্তজনিত সমস্যাগুলির চিকিত্সায়। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে চিকিত্সকরা মাঝে মধ্যে মজা করে তাকে যকৃতের নার্স বলেছিলেন;
- কুটির পনির ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স, ভিটামিন এ, প্রোটিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেশি। এটি স্বাস্থ্যকর হাড়, দাঁত, নখ এবং চুলের পাশাপাশি মসৃণ, নরম এবং চকচকে ত্বকের জন্য সুপারিশ করা হয়;
- দৃষ্টি বাড়াতে এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে গণ্য হয়;
- দই একটি টনিক প্রভাব আছে। শীতকালীন শীতের মাসগুলিতে এটি সুপারিশ করা হয়, যখন আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে এবং আমরা ভাইরাসের প্রতি সংবেদনশীল;
- কুটির পনির একটি উপযুক্ত খাদ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয় এমনকি যাদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা রয়েছে তাদের জন্যও। দুধ এবং সর্বাধিক মিশ্রিত পণ্যগুলির মতো নয়, এর গ্রহণের ফলে গ্যাস বা পেটের অন্যান্য সমস্যা হয় না;
- কুটির পনির সুপারিশ করা হয় গাউট আক্রান্তদের দেখা গেছে যে এটি যখন রোগীদের মেনুগুলির একটি উল্লেখযোগ্য অংশ দখল করে, তাদের সাধারণ অবস্থার উন্নতি হয়;
- কুটির পনির একটি মূল্যবান পণ্য এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য। এটি ভ্রূণের কঙ্কাল ব্যবস্থার যথাযথ বিকাশ সমর্থন করে এবং অ্যাসিডগুলি থেকে মুক্তি দেয় যা থেকে কিছু প্রত্যাশিত মায়েদের ভোগা হয়;
- দই ভরাচ্ছে, দরকারী, তবে ক্যালোরিও কম। যে কারণে ওজন বেশি বা কেবল কয়েক পাউন্ড হারাতে চান তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। আপনি বিভিন্ন কুটির পনির ডায়েটগুলি সন্ধান করতে পারেন, তা নিশ্চিত হয়ে যে সেগুলির প্রভাব নিশ্চিত;
- কুটির পনির নিয়মিত সেবন ঘুমকে উন্নত করে;
- কিছু নতুন গবেষণা দেখায় যে কটেজ পনির রক্ষা করে এবং ক্যান্সার শুরু থেকে;
- কুটির পনির হৃদয়ের কাজকে সমর্থন করে, সংবহনতন্ত্রের যত্ন নেয়;
- কটেজ পনির অ্যাথলেট এবং বডি বিল্ডারদের একটি প্রিয় খাদ্য। এটি শরীরকে শক্তি সরবরাহ করে এবং একই সাথে দ্রুত পেশী তৈরিতে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
আপনি পায়ে খেতে পারেন এমন স্বাস্থ্যকর খাবার
আমরা শীর্ষ 6 সুযোগ সংগ্রহ করেছি স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনি পায়ে খেতে পারেন । তাদের সবারই হয় মোটেই প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না বা ন্যূনতম প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না। 1. মুসেলি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য একটি ভাল ধারণা যা আপনি আপনার রান্নাঘরের আরামের বাইরে থাকলেও সহজেই প্রস্তুত এবং খেতে পারেন। এগুলি দুধের সাথে খাওয়া যেতে পারে, তবে অগত্যা নয়। কাঁচা ছোট মুসেলিও ফলের সালাদে যোগ করা যেতে পারে, এবং কেন কিছু না খেয়ে তা খাওয়া যায় না। প্রাকৃতিক মুসেলিতে প্রচুর পরিমাণে ফা
আপনি কি করতে পারেন এবং ডিশ ওয়াশারে রাখতে পারেন না
ডিশ ওয়াশার এমন একটি ডিভাইস যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে প্রায় প্রতিটি ঘরেই পাওয়া যায়। তবে এর মধ্যে কী রাখা যায় এবং কী করা যায় না তা না জানার সমস্যাটি বিস্তৃত। আসুন আমরা কী থালা বাসনগুলি ধুতে পারি এবং আমাদের ডিশ ওয়াশারে কী না তা দেখুন। আপনি এগুলি ধোয়া শুরু করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সমস্ত খাবার এবং টেবিলওয়্যারগুলি ডিশ ওয়াশার নিরাপদ are নোট করুন যে নিম্নলিখিতগুলি উপযুক্ত নয়:
যে খাবারগুলি আপনি আঠালো-মুক্ত ডায়েটে খেতে পারেন
আঠালো একটি প্রোটিন নির্দিষ্ট শস্য যেমন গম, রাই এবং যব পাওয়া যায়। এটি স্থিতিস্থাপকতা এবং আর্দ্রতা সরবরাহ করে খাবারকে তার আকৃতি বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি রুটি ওঠার অনুমতি দেয় এবং একটি চিবন জমিন সরবরাহ করে। যদিও আঠালো বেশিরভাগ লোকের পক্ষে নিরাপদ তবে সিলিয়াক ডিজিজ বা এ জাতীয় অবস্থার সাথে আঠালো সংবেদনশীলতা প্রতিকূল স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি রোধ করার জন্য তাদের এড়ানো উচিত। অনেকগুলি খাবার এমন উপাদানগুলির সাথে তৈরি করা হয় যাতে আঠা থাকে, তাই যাঁরা এটি গ্রহণ করতে পারেন না
যে খাবারগুলিতে আপনি ক্যালোরি গণনা ছাড়াই খেতে পারেন
সুস্থ অবস্থায় থাকতে আমরা প্রায়শই আমাদের প্রিয় খাবার থেকে নিজেকে বঞ্চিত করি। হ্যাঁ, কোনও উপায় নেই, তবে আমরা এগুলি সর্বদা অন্যান্য খাদ্য পণ্যগুলিতে প্রতিস্থাপন করতে পারি যা আমাদের পক্ষে কম সুস্বাদু নয়, যা আমরা ভুল করে বিশ্বাস করি আমাদের দৃষ্টি প্রভাবিত করবে। আমরা একটি অত জনপ্রিয় জনপ্রিয় তথ্য যুক্ত করব - যখন কোনও ব্যক্তি নার্ভাস হন, তখন তিনি "
যে খাবারগুলি আপনি গভীর রাতে খেতে পারেন
প্রত্যেকেই ক্ষুধার্ত সময় কাটছে না। আপনার ঘুমোতে যাওয়ার আগে এটি ঘটেছে কিনা, বা আপনার পেট আপনার পাঁজরে আঁকড়ে ধরে রাত জেগে থাকুক না কেন - একটি ফ্রিজের আক্রমণ অনিবার্য। আপনি সম্ভবত এর পরে খারাপ বোধ করবেন কারণ আপনি পুষ্টিবিদদের প্রতি বিশ্বাস রাখেন দেরিতে খাওয়া ছাড়া আর ক্ষতিকারক আর কিছু নেই । ঠিক আছে, এখন আপনাকে আশ্বাস দেওয়ার সময় এসেছে। এখানে রাতে খাবার খেতে পারেন আপনার চিত্র নষ্ট না করে সুস্পষ্ট বিবেকের সাথে এবং সর্বোপরি, তাদের মধ্যে কিছু আপনার ঘুমের মানের উন্নতি করবে
