2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মার্কিন কৃষি বিভাগের মতে, শাকসবজি এবং ফলের রঙগুলি খেয়ে আমরা ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগ প্রতিরোধ করতে পারি।
রংধনুর 7 টি রঙ অনুসরণ করে আমরা আমাদের সময়কে প্রচলিত বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে আমাদের শরীরকে সাহায্য করতে পারি।
উপযুক্ত রঙের ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার মাধ্যমে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার গ্যারান্টিযুক্ত।
লাল
রঙিন রঙ ইঙ্গিত দেয় যে খাবারগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। লাল ফল এবং শাকসব্জি ক্যান্সার প্রতিরোধ ব্যবস্থায় সবচেয়ে বড় সহায়ক।
যেমন স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, বিট, লাল আপেল, লাল আঙ্গুর, লাল মরিচ, তরমুজ, টমেটো, চেরি এবং অন্যান্য।
কমলা
কমলা রঙের বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবারগুলি চিহ্নিত করে, নিখুঁত দর্শনের ভিটামিন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এই জাতীয় খাবারগুলি হ'ল গাজর, কুমড়া, মিষ্টি আলু, কমলা, ট্যানগারাইনস এবং অন্যান্য।
হলুদ
হলুদ হল এমন ফল এবং সবজি যা ক্যারোটিনয়েড এবং লুটেইনে সমৃদ্ধ। ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য তাদের সেবন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এই জাতীয় খাবারগুলি লেবু, ভুট্টা, আলু, বাঙ্গি এবং অন্যান্য।
সবুজ
সবুজ ফল এবং শাকসব্জী লুটেইন, জেক্সানথিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা হাড়, চোখ, দাঁত এবং ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্যও ভাল।
যেমনটি আমরা জানি সবুজ শাকসব্জী, পাশাপাশি কিউই।
পুত্র
নীল হল অ্যান্থোসায়ানিনস এবং ফেনলিক যৌগগুলিতে ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবার। এই যৌগগুলি মেমরির উন্নতি করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে দেখানো হয়েছে।
এই জাতীয় খাবারগুলি ব্লুবেরি, আঙ্গুর, বেগুন এবং অন্যান্য।
সাদা
অ্যালিসিন এবং সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি সাদা। এগুলি হার্টের পক্ষে ভাল এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
এ জাতীয় খাবারগুলি কলা, নাশপাতি, ফুলকপি, রসুন, মাশরুম এবং অন্যান্য and
প্রস্তাবিত:
থালা অনুযায়ী ওয়াইন - সাত সহজ নিয়ম
একটা সময় ছিল যখন খাদ্যপ্রেমীরা মূলত তার স্বাদ এবং গুণাবলীতে মনোনিবেশ করে এবং এর আগে, সময় এবং পরে পানীয়গুলি কেবল মেজাজের জন্য ছিল। এই গুরমেটগুলির পেট অজ্ঞাতসারে গিলে মাষ্টিক, তারপরে সাদা ওয়াইন, পরে লাল এবং তারপরে সাদা বা গা dark় পানীয়তে ফিরে আসার জন্য লিকুইর। আজ, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ জানেন কীভাবে চয়ন করতে হয় খাদ্য অনুযায়ী মদ সর্বাধিক পানীয় উপভোগ করতে সক্ষম হতে। আপনি যদি এখনও এটি সম্পর্কে চিন্তা না করেন, তবে এখানে খাবারের সাথে ওয়াইন একত্রিত করার জন্য কিছু সাধা
চাইনিজ রাশিফল অনুযায়ী ডায়েট করুন
ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল আপনার জন্মের বছরটি আপনার ডায়েট এবং চাইনিজ রাশিফলে আপনার চিহ্নটি সমন্বয় করা। উদাহরণস্বরূপ, বানরের বছরে জন্মগ্রহণকারী লোকদের বেশিরভাগ দুগ্ধজাত খাবার, আখরোট, ওট, টমেটো এবং বরই পাশাপাশি ওজন হ্রাস করতে চাইলে লেবু খাওয়া উচিত। রুস্টার বছরে যারা জন্মগ্রহণ করেন তাদের শসা, টমেটো এবং দুগ্ধজাত পণ্যের উপর জোর দেওয়া উচিত। মেয়নেজ এবং টিনজাত খাবার খাওয়া ভাল নয়। কুকুরের বছরে যারা জন্মগ্রহণ করেন তাদের ওজন হ্রাস করতে চাইলে ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবা
শেল্টন সিস্টেম অনুযায়ী খাওয়ানো আলাদা করুন
ডাঃ হারবার্ট শেল্টন পৃথক ডায়েটের অন্যতম বড় সমর্থক। তিনি আমেরিকান এবং বিকল্প ওষুধের বিশেষজ্ঞ। ডাঃ শেল্টন যুক্তি দিয়েছিলেন যে বিভিন্ন খাবারের প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য বিভিন্ন ধরণের হজম রস প্রয়োজন। শেল্টনের মতে, কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারগুলি প্রক্রিয়াজাত করতে ক্ষারীয় অ্যাসিড প্রয়োজন হয় এবং প্রোটিন প্রসেস করার জন্য হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়। বিভিন্ন ধরণের খাবারের মিশ্রণ, যার জন্য বিভিন্ন হজম রস প্রয়োজন, হজমকে ধীর করে এবং এমনকি এটি আরও খারাপ করে। বিভিন্ন খ
গ্রহের প্রভাব অনুযায়ী ডায়েট করুন
চাঁদ এবং গ্রহ উভয়ই আমাদের চেহারা এবং অনুভূতিকে প্রভাবিত করে। সে কারণেই বিশেষজ্ঞরা একটি বিশেষ ডায়েট তৈরি করেছেন যা সপ্তাহের বিভিন্ন দিনে বিভিন্ন গ্রহ এবং চাঁদের ক্রিয়াকলাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনি যদি এই স্কিম অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ করেন তবে আপনি কেবল দুর্দান্ত দেহই উপভোগ করবেন না, তবে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহের জন্য আপনার দেহ সরবরাহ করবেন। সোমবার সপ্তাহের প্রথম দিনটি চাঁদের দিন এবং যেহেতু এর উপাদানটি জল হয়, তাই সোমবার আরও বেশি জলযুক্ত ফল এবং শাকসব্জী
জিনোটাইপ অনুযায়ী ডায়েট করুন
আজ, যে কেউ সঠিকভাবে কীভাবে খাবেন সে সম্পর্কে সহজেই তথ্য পেতে পারেন। প্রায়শই, তবে এটি একটি পাতলা চিত্র বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট নয়। এর কারণ এই নিয়মের মধ্যে রয়েছে যে প্রত্যেকের নিজের জিনোটাইপটি যেভাবে প্রয়োজন তা খাওয়া উচিত। জিনোটাইপ নির্ধারণ করা হয় কোন গ্রন্থিগুলি দেহে আধিপত্য বিস্তার করে। লোকেরা নিম্নলিখিত গ্রুপগুলিতে বিভক্ত:
