2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ডাঃ হারবার্ট শেল্টন পৃথক ডায়েটের অন্যতম বড় সমর্থক। তিনি আমেরিকান এবং বিকল্প ওষুধের বিশেষজ্ঞ। ডাঃ শেল্টন যুক্তি দিয়েছিলেন যে বিভিন্ন খাবারের প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য বিভিন্ন ধরণের হজম রস প্রয়োজন।
শেল্টনের মতে, কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারগুলি প্রক্রিয়াজাত করতে ক্ষারীয় অ্যাসিড প্রয়োজন হয় এবং প্রোটিন প্রসেস করার জন্য হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়। বিভিন্ন ধরণের খাবারের মিশ্রণ, যার জন্য বিভিন্ন হজম রস প্রয়োজন, হজমকে ধীর করে এবং এমনকি এটি আরও খারাপ করে। বিভিন্ন খাবারের সংমিশ্রণ পৃথক পুষ্টির স্কিম নির্ধারণ করে এবং এখানে পুষ্টি এবং খাদ্য মিশ্রণের বিষয়ে ডাঃ শেল্টনের পরামর্শ এবং পরামর্শগুলি এখানে:
১. মিষ্টি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না - শেল্টনের নিয়ম অনুসারে মিষ্টান্নগুলি কেবল আগে খাওয়া খাবারের প্রক্রিয়াকরণে বাধা দেয়।
২. দুধের ব্যবহার অন্য কোনও খাবারের সাথে মিলিত হওয়া উচিত নয়। দুধ এবং টক জাতীয় খাবারের সংমিশ্রণটি সময়ে সময়ে অনুমোদিত।
৩. এসিডিক খাবার এবং মাড় মিশ্রিত করা উচিত নয়। এ ছাড়া শর্করা বা অন্যান্য স্টার্চি জাতীয় খাবারের সাথে মাড় খাওয়া উচিত নয়। একাধিক প্রকারের স্টার্চি খাবার খাওয়া একই সাথে শরীরকে ওভারলোড করতে পারে এবং অত্যধিক খাওয়ার কারণ হতে পারে, ফলে উত্তেজিত হয়।
৪. প্রোটিনগুলি অম্লীয় খাবার, চিনিযুক্ত, স্টার্চের সাথে, অন্যান্য প্রোটিনের সাথে চর্বিযুক্ত মিশ্রিত হতে পারে না। একা এবং শুধুমাত্র এক প্রকারে খাওয়ার সময় প্রোটিন জাতীয় খাবারগুলি সবচেয়ে কার্যকরভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। আপনাকে কেবল দুটি ধরণের বাদাম বা দুই প্রকারের মাংস খেতে অনুমতি দেওয়া হয়েছে তবে একটি খাবার এবং মাংস এবং বাদাম নয়।
৫. তরমুজ এবং তরমুজ অন্যান্য খাবারের সাথে মিশে না। যদিও এগুলি অত্যন্ত কার্যকর তবে অন্যান্য খাবারের সাথে তাদের সংমিশ্রণের প্রস্তাব দেওয়া হয় না। তাদের অন্য কোনও খাবারের সাথে মিশিয়ে দেহ তাদের প্রক্রিয়াজাতকরণ থেকে বাধা দেয়, ফলস্বরূপ তারা দেহে আটকে যায় এবং গ্যাস তৈরি হয়।
All. সবকিছুর সাথে একত্রিত হতে পারে এমন একমাত্র জিনিস green
শেল্টন সিস্টেম অনুসারে পৃথক খাওয়ানোতে বিভিন্ন ধরণের পণ্যগুলির নিম্নলিখিত শ্রেণিবিন্যাস অন্তর্ভুক্ত থাকে:
1. কার্বোহাইড্রেট - উচ্চ (পাস্তা, রুটি, চাল এবং সিরিয়াল, আলু এবং কুঁচি, কুমড়ো, সয়া বাদে লেবু) এবং মাঝারি স্টার্চ সামগ্রী (কড়ি, গাজর, ফুলকপি, বিট, মিষ্টি ফল - কলা, শুকনো ফল এবং মিষ্টি আঙ্গুর); মিষ্টি খাবার - মধু, ক্যান্ডি, জাম, সাদা চিনি, জাম এবং সিরাপ)।
২. প্রোটিন জাতীয় খাবার - ডিম, বাদাম, সয়া, চিনাবাদাম, জলপাই, পনির এবং কুটির পনির, সরু ভর এবং মাছ।
৩. চর্বিযুক্ত খাবার - প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ চর্বি, ক্রিম পাশাপাশি ফ্যাটযুক্ত মাংস এবং ফ্যাটযুক্ত মাছ।
৪. সবুজ এবং স্টার্চিযুক্ত শাকসবজি - শসা, পেঁয়াজ, রসুন, পার্সলে, শাক, বাঁধাকপি, বেগুন, মূলা, মটর, মরিচ (গরম নয়) ইত্যাদি etc.
৫. ফলমূল ও শাকসবজি - টক - টমেটো, বরই, সাইট্রাস ফল।
Ruits. আধা-টক হিসাবে সংজ্ঞাযুক্ত ফলগুলি - মিষ্টি আপেল, ডুমুর, এপ্রিকট, পীচ ইত্যাদি etc.
যে কোনও ডায়েটের মতো এটিরও সমর্থক এবং সমালোচক রয়েছে। একটি শক্তিশালী সমালোচনা হ'ল আপনি যখন টেবিলে বসেন, তখন পেটটি আপনার সামনে প্লেটে কী রান্না করা হয় তা জানেন না।
অন্য কথায়, পেট হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড এবং ক্ষারীয় এনজাইম উভয়ই উত্পাদন করেছে। যদি আপনি শেল্টন পদ্ধতি অনুসারে পৃথকভাবে খান, আপনার পেট যে এক ধরণের রস তৈরি করেছে তা বৃথা গিয়ে শেষ হবে এবং এটি পেটের সমস্যা হতে পারে।
সমর্থকরা দাবি করেন যে এই শাসনব্যবস্থা কেবল দুর্বলই নয়, বহু রোগ থেকেও রক্ষা করে। যদি আপনি পৃথক ডায়েট এবং শেল্টনের শাসন ব্যবস্থায় ফিরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে পেশাদারদের পরামর্শ নেওয়া আরও ভাল।
প্রস্তাবিত:
রংধনুর রং অনুযায়ী ডায়েট করুন
মার্কিন কৃষি বিভাগের মতে, শাকসবজি এবং ফলের রঙগুলি খেয়ে আমরা ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগ প্রতিরোধ করতে পারি। রংধনুর 7 টি রঙ অনুসরণ করে আমরা আমাদের সময়কে প্রচলিত বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে আমাদের শরীরকে সাহায্য করতে পারি। উপযুক্ত রঙের ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার মাধ্যমে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার গ্যারান্টিযুক্ত। লাল রঙিন রঙ ইঙ্গিত দেয় যে খাবারগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। লাল ফল এবং শাকসব্জি ক্যান্
চাইনিজ রাশিফল অনুযায়ী ডায়েট করুন
ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল আপনার জন্মের বছরটি আপনার ডায়েট এবং চাইনিজ রাশিফলে আপনার চিহ্নটি সমন্বয় করা। উদাহরণস্বরূপ, বানরের বছরে জন্মগ্রহণকারী লোকদের বেশিরভাগ দুগ্ধজাত খাবার, আখরোট, ওট, টমেটো এবং বরই পাশাপাশি ওজন হ্রাস করতে চাইলে লেবু খাওয়া উচিত। রুস্টার বছরে যারা জন্মগ্রহণ করেন তাদের শসা, টমেটো এবং দুগ্ধজাত পণ্যের উপর জোর দেওয়া উচিত। মেয়নেজ এবং টিনজাত খাবার খাওয়া ভাল নয়। কুকুরের বছরে যারা জন্মগ্রহণ করেন তাদের ওজন হ্রাস করতে চাইলে ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবা
প্রাতঃরাশের আলাদা আলাদা খাবারের জন্য উপযুক্ত ধারণা
পৃথক খাওয়া একটি ডায়েট যাতে তিনটি খাদ্য গোষ্ঠীর মিশ্রণ না করা গুরুত্বপূর্ণ: শর্করা (পাস্তা, চিনি, পাস্তা, রুটি, সিরিয়াল, ময়দা এবং আলু), প্রোটিন (ডিম, মাছ, মাংস, ফলমূল, বাদাম এবং অফাল) এবং নিরপেক্ষ খাবার (তাজা ফল এবং শাকসবজি, চর্বিযুক্ত হলুদ পনির, পশুর চর্বি এবং শুকনো ফল)। আপনি যদি বিভিন্ন খাদ্য গোষ্ঠীকে সঠিকভাবে একত্রিত করেন তবে আপনার ওজন হ্রাস হবে না তবে আপনি আরও বেশি প্রাণবন্ত এবং শক্তিশালী বোধ করবেন will পৃথক খাওয়া অনাহারে নয়, বেশিরভাগ ডায়েটের মতো। এখানে মূলনীতি
গ্রহের প্রভাব অনুযায়ী ডায়েট করুন
চাঁদ এবং গ্রহ উভয়ই আমাদের চেহারা এবং অনুভূতিকে প্রভাবিত করে। সে কারণেই বিশেষজ্ঞরা একটি বিশেষ ডায়েট তৈরি করেছেন যা সপ্তাহের বিভিন্ন দিনে বিভিন্ন গ্রহ এবং চাঁদের ক্রিয়াকলাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনি যদি এই স্কিম অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ করেন তবে আপনি কেবল দুর্দান্ত দেহই উপভোগ করবেন না, তবে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহের জন্য আপনার দেহ সরবরাহ করবেন। সোমবার সপ্তাহের প্রথম দিনটি চাঁদের দিন এবং যেহেতু এর উপাদানটি জল হয়, তাই সোমবার আরও বেশি জলযুক্ত ফল এবং শাকসব্জী
জিনোটাইপ অনুযায়ী ডায়েট করুন
আজ, যে কেউ সঠিকভাবে কীভাবে খাবেন সে সম্পর্কে সহজেই তথ্য পেতে পারেন। প্রায়শই, তবে এটি একটি পাতলা চিত্র বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট নয়। এর কারণ এই নিয়মের মধ্যে রয়েছে যে প্রত্যেকের নিজের জিনোটাইপটি যেভাবে প্রয়োজন তা খাওয়া উচিত। জিনোটাইপ নির্ধারণ করা হয় কোন গ্রন্থিগুলি দেহে আধিপত্য বিস্তার করে। লোকেরা নিম্নলিখিত গ্রুপগুলিতে বিভক্ত: