2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ইস্টার পরে, কোমর সাধারণত কমপক্ষে একটু বেশি হয় - এতগুলি ইস্টার কেক, মেষশাবক এবং সিদ্ধ ডিম সহ, শিথিল হওয়া স্বাভাবিক।
আপনি যদি আকারে আসতে চান তবে আপনি সেদ্ধ ডিমগুলিতে আবার সাহায্যের জন্য "ঘুরতে" পারেন। তথাকথিত ডিমের ডায়েট এটি আপনার জমা হওয়া রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে এবং একই সাথে এটি আপনাকে ক্রমাগত ক্ষুধার্ত বোধ করবে না।
ডিম ছাড়াও ডায়েটের অন্যান্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পণ্য হ'ল সাইট্রাস ফলের জাম্বুরা। এই দুটি পণ্য আপনার মেজাজ তুলবে এবং মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে পাঁচ পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। ডায়েটে অন্যান্য পণ্য যুক্ত করা হয় - ডায়েট বৈচিত্র্যময়, কার্যকর এবং আপনাকে ঘাবড়ে যায় এবং ক্রমাগত ক্ষুধার্ত রাখে না।
বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়েছিলেন যে এই ডায়েটটি চারবারের বেশি পুনরাবৃত্তি করা যাবে না - তবে দুই মাসের জন্য বিরতি নেওয়া বাধ্যতামূলক। শাসনকালে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম - প্রতিটি দিন নতুনভাবে স্কেজেড আঙুরের রস দিয়ে শুরু করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
ডায়েট চলাকালীন আর কী খাবেন তা এখানে:
প্রথম দিন, এক কাপ তিক্ত কফি পান করুন - কোনও মিষ্টি বা দুধ ছাড়াই, একটি আপেল খান এবং দুটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম সহ প্রাতঃরাশের পরিপূরক করুন। দুপুরের খাবারের জন্য, আবার দুটি সিদ্ধ ডিম খান, পাশাপাশি প্রায় 150 গ্রাম টমেটো।
অন্য একটি চালিত কফি পান করুন। প্রথম দিন রাতের খাবারে দুটি সিদ্ধ ডিম, কিছু শাকসব্জির সালাদ, একটি আপেল এবং রাইয়ের রুটির টুকরা থাকে।
আগের দিনটির মতো একই প্রাতঃরাশ দিয়ে দ্বিতীয় দিন শুরু হয়। দুপুরের খাবারের জন্য, আবার দুটি ডিম খান, এক কাপ কফি পান করুন, তবে টমেটোর পরিবর্তে আপনার পছন্দসই কিছু ফল খান। রাতের খাবার দুটি ডিম, দুটি টমেটো এবং একটি পালং শাকের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত, তবে ড্রেসিং ছাড়াই।
তৃতীয় দিনে একমাত্র পরিবর্তন হ'ল ডিনার - টমেটো এবং শসা একটি স্যালাড তৈরি করুন এবং প্রায় 100 গ্রাম ভাজা চিকেন যোগ করুন।
চার দিনের সাধারণ প্রাতঃরাশের সাথে শুরু হয়, এবং মধ্যাহ্নভোজনে আবার সজ্জিত তাজা শাকসব্জির সালাদ, একটি আপেল এবং এক কাপ কফি দিয়ে আলাদা করা হয়। রাতের খাবারের মধ্যে দুটি সিদ্ধ ডিম, একটি আপেল, রাই রুটির একটি বেকড ফালি এবং কুটির পনির অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
পঞ্চম দিনে, কেবল ডিম এবং কফির সাথে প্রাতঃরাশ করুন, অর্থাৎ আপেলটি এড়িয়ে যান। দুপুরের খাবারের জন্য আরও দুটি ডিম, এক কাপ গ্রিন টি এবং পালং শাক তৈরি করুন। রাতের খাবারের মধ্যে পুরো টুকরো রুটি, একটি সালাদ এবং মূলত দুটি সাদা টুকরো টুকরো রয়েছে।
পেনাল্টিমেট দিবসে, গতকাল থেকে প্রাতঃরাশের পুনরাবৃত্তি করুন এবং মধ্যাহ্নভোজনে একটি মিশ্র সালাদ খান। রাতের খাবারের জন্য, ভাজা শূকরের মাংস ফিললেট প্রস্তুত করুন, প্রচুর পরিমাণে সেলারি, টমেটো এবং শসা রয়েছে।
সপ্তম দিনে, শেষ দুটি দিনের প্রাতঃরাশের পুনরাবৃত্তি করুন, এবং মধ্যাহ্নভোজনে সিদ্ধ মুরগি, সালাদ এবং ফল খাবেন যা কলা নয়। রাতের খাবারের জন্য, দুপুরের খাবারের মতোই খাও।
প্রস্তাবিত:
দইযুক্ত এক সপ্তাহব্যাপী ডায়েট 5 পাউন্ড গলে যায়
বুলগেরিয়ান traditionalতিহ্যবাহী খাবারগুলিতে দই, যা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, মানবদেহের জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। দরকারী পণ্য ধন্যবাদ, আপনি দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন। আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেই দইয়ের সাথে এক সপ্তাহের ডায়েট , যার মাধ্যমে আপনি 5 পাউন্ড হারাতে পারেন। এই ডায়েটের প্রভাব দইয়ের প্রোবায়োটিক বেনিফিটগুলির উপর ভিত্তি করে, যা অন্ত্রের উদ্ভিদের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। খাদ্য দ্রুত হজম হয় এবং এটি শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। যখন খাবারটি
বিস্ময়! মটরশুটি সহ ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 7 পাউন্ড অবধি গলে যায়
বিন, যা জাতীয় বুলগেরিয়ান থালা হিসাবে যুক্তিহীন হিসাবে বিবেচিত হয় না, এটি প্রকৃতির এক বাস্তব উপহার। এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অনুসারে এটি আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে সিমের ঘন ঘন সেবন পেট বা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে 30 শতাংশ হিসাবে হ্রাস করতে পারে। কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা এটাই প্রমাণ করেছেন এবং যদিও এই পরীক্ষাগুলিতে মানুষ জড়িত ছিল না, তবে কেবল প্রাণী ছিল, তবে আবিষ্কারটি লক্ষণ
মুয়েসিলি সহ একটি ডায়েট এক সপ্তাহের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড গলে যায়
মিউসেলি ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করার সঠিক উপায়। এই ডায়েটের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনাকে ক্ষুধার্ত, যন্ত্রণা ও অসন্তুষ্ট থাকতে হবে না, বিপরীতে - আপনি দিনে বেশ কয়েকবার সুস্বাদু খাবার খেতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও মনোউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, বাদাম হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। এগুলি উভয় প্রোটিন এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা ত্বকের আভা রক্ষা করে। মুসেলি ডায়েট আপনাকে সাত দিনে তিন পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। এই ডায়েটের ভাল জিনিস হ'ল আপনি আপনার শরীরকে কোনও
চালের ডায়েট কি পাউন্ড গলে যায়?
চালের ডায়েট 2 থেকে 4 সপ্তাহের মধ্যে দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়। এটি প্রায়শই স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগের চিকিত্সায় পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত হয়। এর স্রষ্টা ওয়াল্টার কেম্পনার গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ঘন ঘন ধান খাওয়া লোকেরা এই রোগগুলির উপস্থিতি উল্লেখযোগ্যভাবে কম দেখা যায়। এই ডায়েটটি অনুসরণ করার সময়, আপনি খাওয়ার ভাত বাড়ানোর পাশাপাশি, আপনার লবণ, চিনি, শর্করা সমৃদ্ধ খাবার এবং সোডিয়াম, ফ্যাট এবং প্
দুগ্ধের ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 5 কেজি গলে যায়
দুগ্ধযুক্ত ডায়েট ইচ্ছার একটি পরীক্ষা, তবে শেষ ফলাফল চিত্তাকর্ষক। পুরোপুরি দুধের উপর জোর দিয়ে এই ডায়েটটি বেশ কঠোর। এটি এবং এর ডেরাইভেটিভেসে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং অন্যান্য মূল্যবান উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে চরম উপকারী। গবেষণা থেকে সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক তথ্য অনুসারে, কম-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট ওজন হ্রাস এবং অতিরিক্ত মেদ অপসারণের প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করে ates বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ক্যালসিয়ামের উচ্চ উপাদানের ফলে ক্যালসিট্রিয়লের উত্পাদন হ্রাস পায
