2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বুলগেরিয়ান traditionalতিহ্যবাহী খাবারগুলিতে দই, যা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, মানবদেহের জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। দরকারী পণ্য ধন্যবাদ, আপনি দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন। আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেই দইয়ের সাথে এক সপ্তাহের ডায়েট, যার মাধ্যমে আপনি 5 পাউন্ড হারাতে পারেন।
এই ডায়েটের প্রভাব দইয়ের প্রোবায়োটিক বেনিফিটগুলির উপর ভিত্তি করে, যা অন্ত্রের উদ্ভিদের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। খাদ্য দ্রুত হজম হয় এবং এটি শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। যখন খাবারটি হজম হয়, তখন এটি অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। অন্ত্রের উদ্ভিদ বিভিন্ন জীবাণু যা মানুষের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে বাস করে, যা শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে ভূমিকা রাখে composed
ভারসাম্যহীনতা স্ট্রেস, গুরুতর অসুস্থতা, অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার এবং দুর্বল পুষ্টির কারণে হতে পারে। প্রতিদিন 2 লিটার দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়েটের সময় আপনি তাজা ফল এবং মাংসও খেতে পারেন। তবে মিষ্টিযুক্ত দই এড়ানো উচিত কারণ তাদের কোনও প্রভাব থাকবে না।
এটি জেনে রাখা জরুরী যে এই ডায়েটটি সাত দিনের বেশি অনুশীলন করা উচিত নয়, যাতে ফাইবার এবং ভিটামিনগুলির জন্য শরীরের প্রয়োজনের ক্ষতি না হয়। যদি আপনি এই ডায়েটের পুনরাবৃত্তি করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনার কমপক্ষে একমাস অপেক্ষা করা উচিত।
প্রাতঃরাশের ডায়েটের প্রথম এবং দ্বিতীয় দিনে আপনার পছন্দসই সিরিয়াল সহ দই এবং ফল বা কম স্বল্প দই খান মধ্যাহ্নভোজনে, জলপাই তেল এবং স্টু এবং 150 গ্রাম চাল দিয়ে শাকসবজি খান। আপনি যে খাবারগুলি খাবেন তা লবণ বা গোলমরিচ দিয়ে পাকা করা পছন্দীয় নয়। মিষ্টি জন্য, ফল এবং দই আবার খাওয়া। বিছানায় অন্তত দুই ঘন্টা আগে রাতের খাবার খান। হ্যাম বা গাজর সহ সালাদ খান। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দইয়ের এক বালতি খান।
প্রাতঃরাশের জন্য তৃতীয় ও চতুর্থ দিন তারাটর খাবেন। লাঞ্চের জন্য, জলপাই তেলে 200 গ্রাম টার্কির মাংস খান eat আপনি গার্নিশ মাশরুম, টমেটো, মরিচ এবং দইয়ের বাধ্যতামূলক বালতি যোগ করতে পারেন। রাতের খাবারের জন্য, দইয়ের সাথে মিশ্রিত বেরি খান।
ডায়েটের শেষ তিন দিন, প্রাতঃরাশের জন্য পনির পাশাপাশি দইয়ের সাথে আপেল, দারচিনি এবং লবণের মিশ্রণ (প্রয়োজন হলে) খাবেন। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, সালাদ, দই এবং শসা (আপনি সরিষা যোগ করতে পারেন) দিয়ে ফিশ ফিললেট নিন। রাতের খাবারটি কাটা মরিচ এবং একটি সিদ্ধ ডিমের সাথে 100 গ্রাম স্প্যাগেটি হওয়া উচিত। মিষ্টান্নের জন্য, এতে এক চামচ মধু যোগ করে এক বালতি দই খান।
প্রস্তাবিত:
ডিমের ডায়েট সপ্তাহে 5 পাউন্ড গলে যায়
ইস্টার পরে, কোমর সাধারণত কমপক্ষে একটু বেশি হয় - এতগুলি ইস্টার কেক, মেষশাবক এবং সিদ্ধ ডিম সহ, শিথিল হওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি আকারে আসতে চান তবে আপনি সেদ্ধ ডিমগুলিতে আবার সাহায্যের জন্য "ঘুরতে" পারেন। তথাকথিত ডিমের ডায়েট এটি আপনার জমা হওয়া রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে এবং একই সাথে এটি আপনাকে ক্রমাগত ক্ষুধার্ত বোধ করবে না। ডিম ছাড়াও ডায়েটের অন্যান্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পণ্য হ'ল সাইট্রাস ফলের জাম্বুরা। এই দুটি পণ্য আপনার মেজাজ তুলবে এবং মাত্র এক সপ্তা
বিস্ময়! মটরশুটি সহ ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 7 পাউন্ড অবধি গলে যায়
বিন, যা জাতীয় বুলগেরিয়ান থালা হিসাবে যুক্তিহীন হিসাবে বিবেচিত হয় না, এটি প্রকৃতির এক বাস্তব উপহার। এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অনুসারে এটি আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে সিমের ঘন ঘন সেবন পেট বা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে 30 শতাংশ হিসাবে হ্রাস করতে পারে। কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা এটাই প্রমাণ করেছেন এবং যদিও এই পরীক্ষাগুলিতে মানুষ জড়িত ছিল না, তবে কেবল প্রাণী ছিল, তবে আবিষ্কারটি লক্ষণ
মুয়েসিলি সহ একটি ডায়েট এক সপ্তাহের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড গলে যায়
মিউসেলি ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করার সঠিক উপায়। এই ডায়েটের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনাকে ক্ষুধার্ত, যন্ত্রণা ও অসন্তুষ্ট থাকতে হবে না, বিপরীতে - আপনি দিনে বেশ কয়েকবার সুস্বাদু খাবার খেতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও মনোউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, বাদাম হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। এগুলি উভয় প্রোটিন এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা ত্বকের আভা রক্ষা করে। মুসেলি ডায়েট আপনাকে সাত দিনে তিন পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। এই ডায়েটের ভাল জিনিস হ'ল আপনি আপনার শরীরকে কোনও
চালের ডায়েট কি পাউন্ড গলে যায়?
চালের ডায়েট 2 থেকে 4 সপ্তাহের মধ্যে দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়। এটি প্রায়শই স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগের চিকিত্সায় পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত হয়। এর স্রষ্টা ওয়াল্টার কেম্পনার গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ঘন ঘন ধান খাওয়া লোকেরা এই রোগগুলির উপস্থিতি উল্লেখযোগ্যভাবে কম দেখা যায়। এই ডায়েটটি অনুসরণ করার সময়, আপনি খাওয়ার ভাত বাড়ানোর পাশাপাশি, আপনার লবণ, চিনি, শর্করা সমৃদ্ধ খাবার এবং সোডিয়াম, ফ্যাট এবং প্
মাছের ডায়েট 10 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড পর্যন্ত গলে যায়
এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে মাছের ডায়েট ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে পুষ্টিবিদরা স্বীকৃত। মাছ এবং অন্যান্য সুস্বাদু খাবারগুলির মতো সীফুডের সুবিধাগুলি সম্পর্কে সকলেই জানেন - তারা প্রোটিনের মূল্যবান উত্স, স্থানীয় পণ্যগুলির চেয়ে কম চর্বিযুক্ত, পাশাপাশি উপকারী ওমেগা 3 এসিডগুলিও রাখেন। এছাড়াও, ফিশ ডায়েট হার্টের সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শরীরকে ক্যালসিয়াম দিয়ে স্যাচুর করে। মাছের ডায়েটের আরও একটি প্লাস হ'ল এটিতে ক্যালোরি কম। সুতরাং, মাছ প্র
