2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বাদাম গুলো অত্যন্ত সুস্বাদু এবং দরকারী। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে দিনে এক মুঠো বাদাম গ্রহণ পুরো শরীরের ক্রিয়াকলাপকে বাড়িয়ে তোলে তবে বেশিরভাগই মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়।
বাদামগুলি বয়স এবং হার্ট অ্যাটাকের সাথে সম্পর্কিত এমন রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।
প্রাচীনকালে সাধারণ মানুষকে নিষেধ করা হয়েছিল বাদাম খাওয়া । এগুলি কেবল সমাজের ক্রিমের জন্য সংরক্ষিত খাদ্য ছিল।
বাদাম থাকে ভিটামিন এগুলির প্রচুর পরিমাণে এগুলি ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং অন্যান্যগুলির উত্স।
সর্বাধিক দরকারী বাদামের তালিকা
পোরিজ
কাজু ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, আয়রন, দস্তা, ভিটামিন বি, ভিটামিন এ সমৃদ্ধ These এই বাদামগুলি ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কাজুতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
চিনাবাদাম
চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড থাকে। এটি কোষের পুনর্জন্মে সহায়তা করে। এগুলিতে ফ্যাটও থাকে। এই চর্বিগুলি আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের মতো রোগে খুব কার্যকর। চিনাবাদাম খাওয়া স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে, হৃৎপিণ্ড এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা।
আখরোট
তারা আখরোট মধ্যে থাকে ভিটামিন সি এর প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সাইট্রাস ফল এবং কৃষ্ণসার্টের তুলনায় বহুগুণ বেশি। এগুলিতে ফাইবার, ফসফরাস, আয়রন, তামা, আয়োডিন, দস্তা, ভিটামিন এ রয়েছে আখরোটগুলি পেশী শক্তিশালী করে, সর্দি-কাশির সাহায্যে। এই বাদামে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, হেমোস্ট্যাটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
তারা বয়সের কারণে যে সমস্ত রোগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
কাজুবাদাম
বুধ। সবচেয়ে দরকারী বাদাম বাদাম অবশ্যই শ্রেণিবদ্ধ করা উচিত - এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। এছাড়াও পটাসিয়াম, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস রয়েছে। বাদাম খাওয়া দৃষ্টি সমস্যা, কিডনি সমস্যা, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার, আলসার এবং অন্যান্যদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
হ্যাজনেলট
হ্যাজনেল্টে তামা, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, দস্তা, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই রয়েছে They এগুলি সর্দি এবং ভাইরাল রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্ফীত শিরাগুলির জন্য উপযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম। কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম থাকার কারণে অনেকগুলি ডায়েটেও বাদামের সুপারিশ করা হয়।
পিস্তা
এই বাদামে পটাসিয়াম, ফ্যাট, অ্যাসিড থাকে। তাদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পিস্তা অন্যতম পুরুষদের জন্য সবচেয়ে দরকারী বাদাম.
প্রস্তাবিত:
মরিচের সর্বাধিক জনপ্রিয় জাত এবং তাদের বৈশিষ্ট্য
নিম্নলিখিত নিবন্ধটির ধারণাটি আমাদের পাঠকদের মরিচের জাতগুলির বৈজ্ঞানিক নামগুলি দিয়ে বিরক্ত করা নয়, তবে তাদের কী বোঝানো হয়েছে তা দেখানোর জন্য মরিচ বিভিন্ন যা স্টোর এবং বাজারেও বিক্রি হয় এটি বিভিন্ন ধরণের গোলমরিচ যা ব্যবহার করা যায় . অর্থাৎ আমরা সম্ভব সর্বাধিক প্রাথমিক ভাষা ব্যবহার করার চেষ্টা করব। তারা যারা এখানে মরিচ সবচেয়ে বিখ্যাত বিভিন্ন যা আমাদের বাড়ির বাজারে উপলভ্য। গেট সম্ভবত এটি মরিচ সবচেয়ে সাধারণ বিভিন্ন , যা উভয় লাল এবং সবুজ বা কমলা হতে পারে। সেই মা
চকোলেট এবং তাদের বৈশিষ্ট্য প্রকার
বাজারে প্রচুর রকমের চকোলেট রয়েছে, প্রকার, রঙ এবং মানের চেয়ে খুব আলাদা। সর্বোপরি, চকোলেট গ্রহের সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি, এবং বিশ্বব্যাপী চকোলেট পণ্য বিক্রয় প্রায় 100 বিলিয়ন ডলারের পরিমাণে। হার্ড চকোলেট বিভিন্ন রূপে - ব্লক, বান, স্টার, চকোলেট ডিম ইত্যাদিতে এবং বিভিন্ন স্বাদে বিক্রি হয়। এতে আরও কোকো মাখন থাকে। এটি ভ্যানিলা বা দারুচিনি, পাশাপাশি বিভিন্ন বাদাম এবং শুকনো ফলগুলির সাথে বিভিন্ন অনুপাতে স্বাদযুক্ত হতে পারে। এখানে সর্বাধিক বিখ্যাত ধরণের চকোলেট মিষ
কিসমিস এবং তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য
গবেষণা প্রক্রিয়ায় বিশেষজ্ঞরা তা প্রমাণ করেছেন কিসমিস পুরুষ এবং মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য চরম উপকারী। কাটা পাকা আঙ্গুর দুটি বা ততোধিক সপ্তাহ ধরে প্রচণ্ড রোদে শুকানো হয় এবং কিসমিসে পরিণত হয়। আবহাওয়ার পরিস্থিতি এই প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে, তাই কেবল সেই অঞ্চলগুলিতেই কিসমিস উত্পাদিত হয় যেখানে বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে উত্তপ্ত রোদে শুকানো সম্ভব। কোন বৃষ্টি হওয়া উচিত। শুকানোর কাজ বিশেষ জায়গায় করা হয়। আজ সবাই শুকনো আঙ্গুর যাকে কিসমিস বলা হয় তবে এটি পুরোপুরি সঠিক নয়
মধুর প্রকার এবং তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য
বাবলা মধু - ফলের চিনির সমৃদ্ধতা এবং পরাগের স্বল্প পরিমাণ এই মধুটিকে বুলগেরিয়ার অন্যতম কাঙ্ক্ষিত করে তোলে। এটি ডায়াবেটিস, পিত্তথলি সমস্যা, অনিদ্রা, পাকস্থলীর সমস্যার জন্য উপযুক্ত। স্নায়ুতন্ত্রের উপর এটি শান্ত প্রভাব ফেলে। এটি শিশুদের জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত is চুন মধু - এছাড়াও বিভিন্ন পুষ্টিতে খুব সমৃদ্ধ। ভাল হজম প্রচার করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। হার্ট ফাংশন উন্নতি করে। একটি নির্দিষ্ট গ্লুকোসাইডের সামগ্রীর কারণে এই মধুতে খুব নির্দিষ্ট সুবাস থাকে। পরিবর্তে এটি
পাইন বাদাম দরকারী বৈশিষ্ট্য
देवदार বাদামের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সাইবেরিয়ায় বসবাসকারী লোকদের ধৈর্য সহকারে নিশ্চিত হয়, যেখানে দেবদার গাছগুলি উপ-শূন্য তাপমাত্রায় বৃদ্ধি পায়। এই বাদামের ছোট আকারের দুর্দান্ত সুবিধা এবং উচ্চ জৈবিক মান রয়েছে। এগুলিতে 19 টি অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এর মধ্যে একটি - আর্গিনাইন, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার দক্ষতার জন্য পরিচিত। সিডার বাদামের প্রোটিনগুলি ভালভাবে শোষিত হয় এবং মাংসের প্রোটিনগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে। এই বাদামগুলিতে থাকা অ্যান্টিঅক
