2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওজন হারাতে সহজ কাজ নয়। আমাদের কেবল ইচ্ছা এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষারই নয়, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যও দরকার যা জীবনের যথাযথ ছন্দকে ব্যাহত করে না।
খনিজ এবং ভিটামিনগুলির প্রয়োজনীয় সরবরাহ সরবরাহকারী পণ্যগুলিতে সঠিক ডায়েটে ফোকাস করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
এ জাতীয় ডায়েটরি পণ্য হ'ল জামা।,000,০০০ বছর ধরে বিশ্বের কাছে পরিচিত, বাজরা একটি অপরিহার্য সিরিয়াল। এবং এর রচনার জন্য ধন্যবাদ এটি একটি অনন্য, দরকারী এবং ডায়েট পণ্য কার্যকর।
এই ছোট শস্য ম্যাগনেসিয়ামে খুব সমৃদ্ধ, যা নিজেই মানুষের দেহে প্রায়শই ঘাটতি হয়। বিশেষত মহিলাদের মধ্যে ডায়েট হয়। এই উপাদানটি শরীরের ক্রিয়া এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বাজরে ডায়েটারি ফাইবারও রয়েছে, যা কেবলমাত্র অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসকেই নিয়ন্ত্রণ করে না, রক্তের স্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রাও বজায় রাখে। এটি বাজরে পাওয়া ভিটামিন বি 3 (নিয়াসিন) এর কারণে।
এতে বি বিস্তৃত ভিটামিন রয়েছে যা একজন ব্যক্তির সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি তার উজ্জ্বল চেহারাতেও অবদান রাখে।
ভিটামিন পিপি সমৃদ্ধ, বাচ্চা ত্বককে প্রাণবন্ত এবং স্বাস্থ্যকর দেখাতে সহায়তা করে। এতে থাকা আয়রন ত্বকের বর্ণকে, পটাশিয়ামকে উন্নত করে - কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা এবং বাজরে থাকা ফ্লোরাইড দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে। ম্যাঙ্গানিজ এছাড়াও বাজরে পাওয়া যায়, যা বিপাকক্রমে সক্রিয়ভাবে জড়িত, যা পদার্থের শোষণ এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।
বাজিতে আঠালো এবং অ্যালার্জেন থাকে না এবং এতে গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে।
এই সিরিয়ালের সমস্ত পুষ্টিগুণ শরীরকে আকারে পেতে সহায়তা করার পাশাপাশি এর প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করবে।
বিভিন্ন ধরণের খাবার, মিষ্টি, স্যুপ এবং আরও অনেক কিছুতে ব্যবহার করা হয় বিভিন্ন জাতের ফল, শাকসব্জিতে বাজাকে একত্রিত করা যায়।
প্রস্তাবিত:
উচ্চ বিপাকীয় ডায়েটের সাথে স্মার্টলি ওজন হ্রাস করুন
এর বাধ্যতামূলক নিয়ম উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার - ওজন হ্রাস করতে দিনে 5 বার, যদিও বেশিরভাগ লোকের পক্ষে এটি সত্য বলে মনে হয় না। যাইহোক, একটি উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি অনাহার ছাড়াই 4-5 পাউন্ডের মধ্যে হারাবেন। এই ডায়েটে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়াতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নমুনা সাপ্তাহিক মেনু:
রুটির সাথে দ্রুত ওজন হ্রাস
ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের। প্রতিদিন সেখানে নতুন এবং নতুন ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা রয়েছে, কিছু এমন প্রমাণিত ফলাফল নয়। এখানে আমরা আপনাকে একটি সম্পূর্ণ নতুন খাদ্য সরবরাহ করব যা এর অন্যতম উপাদান যেমন - রুটি দিয়ে অবাক করে। হ্যাঁ, এই ডায়েটে, শুনতে শুনতে অদ্ভুত, রুটি খাওয়া হয়। এবং এটির ধরণের নির্বিশেষে - এটি সাদা, পুরো দানা বা সাধারণ whether রেজিমেন্ট শেষে আপনি মাত্র 5 দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ড হারাবেন। শাসনামলে যাওয়ার আগে, মনোযোগ দেওয়ার জন্য কয়েকটি বিধি রয়েছে। এই 5 দিন
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
