2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পেরিস্টালিসিস অন্ত্রের পেশীগুলির সংকোচন, এটি একটি তরঙ্গের মতো ছড়িয়ে যায়। অধিকাংশ মানুষের জন্য অন্ত্রের peristalsis মসৃণ পেশীগুলির ক্রমান্বয়ে সংকোচনে প্রকাশ করা হয়, যা পাচনতন্ত্রের বিষয়বস্তু স্থানান্তরিত করতে সহায়তা করে।
যখন আমরা আছে পেরিস্টালিসিস নিয়ে সমস্যা, আমরা বুলগেরিয়ানরা বুলগেরিয়ান দইয়ের উপর নির্ভর করি। সম্প্রতি, প্রোবায়োটিকস, প্রিবায়োটিক এবং অন্যান্য হিসাবে ভাল পেরিস্টালিসিসের জন্য বিভিন্ন পুষ্টির পরিপূরক গ্রহণ করা ফ্যাশনে পরিণত হয়েছে।
এখানে Peristalsis উন্নত খাবার:
কলা
কলাতে প্রচুর ফাইবার এবং ভিটামিন থাকে। এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রাক-জৈবিক প্রভাব ফেলে এবং নিয়মিত আমাদের টয়লেটে যেতে সহায়তা করে। তদাতিরিক্ত, এগুলি খুব পুষ্টিকর এবং এতে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা আমাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য সন্তুষ্ট করে। যদি আপনি তাদের দইয়ের সাথে একত্রিত করেন তবে আপনার পেরিস্টালিসিসের জন্য আরও ভাল।
পেঁয়াজ
লিক একটি মৌসুমী শাকসব্জী যা বুলগেরীয়রা খেতে পছন্দ করে, বিশেষত সওরক্রাট দিয়ে। এটি বিভিন্ন সালাদ এবং খাবারের সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটিতে ফ্রুকটলিগোস্যাকচারাইড রয়েছে এবং প্রতিবন্ধী পেরিস্টালিসিসের জন্য অনেক সহায়তা করে।
টক বাঁধাকপি
ফেরেন্টেড বাঁধাকপি, যা বুলগেরিয়ানরা শীতকালে রান্না করতে পছন্দ করে, এটি কেবল আমাদের পেরিস্টালিসিসের জন্যই নয়, আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যও বিশেষত শীতকালীন শীতের দিনগুলিতে খুব দরকারী পণ্য। এটিতে অনেকগুলি প্রোবায়োটিক এবং পুষ্টি রয়েছে।
আস্ত শস্যদানা
পুরো শস্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং খনিজ রয়েছে। এটি শরীরের ওজন, বিপাক, টয়লেটে ঘন ঘন পরিদর্শন এবং সাধারণত - হ্রাস করতে সহায়তা করে for ভাল peristalsis । পুরো গম, রাই, চাল, যব, বাজরা এবং অন্যান্যতে দরকারী ফাইবার পাওয়া যায়।
দই
শেষ কিন্তু অন্তত না, মধ্যে Peristalsis উন্নত খাবার দই হয়। এটি প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক এবং এতে ল্যাক্টোব্যাকিলাস বুলগেরিকাস এবং স্ট্রেপ্টোকোকাস থার্মোফিলাস রয়েছে। দুটি ব্যাকটিরিয়ার প্রত্যেকেরই fermentation প্রক্রিয়ায় এর ভূমিকা রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
রান্না করার জন্য পছন্দ করার জন্য কপার বা ধাতব থালা - বাসন
প্রতিটি গৃহবধূর উচিত খাবারের বিভিন্ন ধরণের ঘরের পাত্রে খাবারের প্রভাব সম্পর্কে জানা উচিত। এমন সমন্বয়গুলি রয়েছে যা শরীরে বিরূপ সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। আজকাল, তামার পাত্রগুলি কম ব্যবহৃত হয়। বেশিরভাগ পরিবারে যেখানে একই রকম রয়েছে তারা অভ্যন্তরের অংশ হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে। এবং যদি আপনি এখনও তামা কুকওয়্যার ব্যবহার করেন তবে আপনার জানা উচিত যে তারা কীভাবে যত্ন নিতে জানেন না তবে সেগুলি সম্পূর্ণ নিরীহ নয়। তামার পাত্রগুলি ব্যবহার করা ভাল না কেন?
চারডোননে পরিবেশন করার জন্য কী খাবার এবং খাবারগুলি দিয়ে
চারডননে একটি সূক্ষ্ম ওয়াইন যা উচ্চ অম্লতা এবং খুব সূক্ষ্ম সুবাস এবং স্বাদ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি খুব স্নেহযুক্ত তাজা শাকসব্জির সাথে ভাল যায় - যেমন অ্যাস্পারাগাস এবং আর্টিকোকস। চারডোনয় সফলভাবে বিভিন্ন ধরণের তৈলাক্ত মাছের সাথে মিলিত হয়, ভাজা ভাজা বা ভাঁজ করা হয়। গ্রিলড সালমন চারডোনায় এক গ্লাস দিয়ে পরিবেশন করার জন্য উপযুক্ত। এই সুগন্ধযুক্ত ওয়াইন এর সুগন্ধযুক্ত তোড়া জোর দেওয়ার জন্য, পাশাপাশি এর পরিশোধিত স্বাদ হিসাবে, এটি বিভিন্ন ধরণের সামুদ্রিক খাবারের সাথে পর
অন্ত্রের পেরিস্টালিসিস নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত খাবার
দৃশ্যমান সুস্থ ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে অপ্রীতিকর অবস্থার একটি হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য। পুরুষদের চেয়ে বেশিরভাগ মহিলাই এই সত্যটি নিয়ে বেশি চিন্তিত। আপনি যখন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তখন অস্বস্তি কেবল একমাত্র অপ্রীতিকর জিনিস নয়। এটি মুখের ত্বকেও প্রভাব ফেলে। এজন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া, বেশি জল পান করা এবং অনুশীলন করে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। এই অবস্থার মোকাবিলা করার জন্য সবচেয়ে অনুপযুক্ত একটি উপায় হ'ল রেখানো। এগুলি একবার গ্রহণ করা কোনও সমস্যা নয়, তবে নিয়মিত সেগুলি গ্রহণের ফ
আপনার সকালের কফির স্বাদ উন্নত করার 4 টি উপায়
বসা সকালে ভাল এক কাপ কফির সাথে , ঘুম থেকে ওঠার এক দুর্দান্ত উপায় যা বাইরে যাওয়ার আগে কয়েক মিনিট সময় নেয়। তবে আপনার কফির স্বাদ কেমন? আপনার বিশ্বস্ত কফির স্বাদ উপভোগ না করে রুটিনে অভ্যস্ত হওয়া এবং পান করা সহজ। দুর্দান্ত খবরটি হ'ল আপনার কফিকে উত্সাহ দিতে আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপ এবং ভাল স্বাদ এবং গন্ধ .
আপনার খাদ্যাভাস উন্নত করার 3 টি উপায়
জীবনে এমন একটি সময় আসে যখন কোনও ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেবে যে সময় আসবে আপনার খাওয়ার অভ্যাস উন্নতি করুন । তবে আপনি কোথায় শুরু করবেন? আপনার পক্ষে খুব সহজ হবে যদি আপনি ঠিক কী কী উন্নতির লক্ষ্য রেখে চলেছেন এবং একে একে একে অর্জন করছেন তা নির্ধারণ করেন। এটি আপনার এক বা দুই সপ্তাহ সময় নিতে পারে, এটি কোনও ব্যাপার নয়। একটি পরিবর্তন করার পরে, পরবর্তীটিতে যান। নিজেকে সময় দিন, কারণ একটি ভাল ফলাফল আরও গুরুত্বপূর্ণ। এখানে 3 টি সহজ পদক্ষেপ আপনি নিতে সক্ষম হবেন আপনার খাদ্যাভাস পরিব
