2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আরও বেশি সংখ্যক লোকেরা তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে অতিরিক্ত পরিমাণে নুন গ্রহণের ঝুঁকিগুলি উপলব্ধি করছেন এবং এটি সীমাবদ্ধ করার বিষয়ে ভাবছেন।
এখনও এজেন্ডায় হ'ল প্রস্তুত খাবারের বিষয়টি, যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি প্রতিদিন প্রায় তিন চতুর্থাংশ লবণ পান করেন এবং এটি একটি মারাত্মক শতাংশ যা পুষ্টির প্রকৃতির পরিবর্তন করে changes
তথাকথিত বিপদ লুকানো নুন আসলে গুরুতর চ্যালেঞ্জ যা হ'ল বহু হৃদরোগ, কিছু ক্যান্সার, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হয়ে থাকে।
যারা লবণ গোপন উত্স গুরুতর পরিমাণে?
কুটির পনির একটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য পণ্য যা প্রায়শই পনির থেকে বেশি পছন্দ করা হয়। এটিতে শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে তবে অপ্রত্যাশিতভাবে উচ্চ মাত্রার সোডিয়াম, যা একটি স্বাদ বৃদ্ধিকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
ওটমিল এমন একটি জনপ্রিয় খাবার যাঁরা ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন বা কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ে সমস্যা রয়েছে তাদের ডায়েটের জন্য চাওয়া sought এই পণ্যটির দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অনির্বচনীয় তবে সোডিয়াম সামগ্রীটি তাৎপর্যপূর্ণ কারণ এটি সংরক্ষণক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি তীব্র ব্যায়াম এবং ঘামের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং লবণের সাথে সমৃদ্ধ হয়, যা লবণ হারায়। তবে প্রশিক্ষণের সময় শরীরের ক্ষতির পরিমাণ যদি সঠিকভাবে না হয় তবে এগুলি শরীরের জন্য খুব বেশি হয়ে উঠতে পারে।
নিরামিষ জাতীয় খাবার অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর বলে জানা গেছে। লবণের গোপন সূত্র তবে, রুটিযুক্ত সবজি, আনসলেটেড পনির বা দুগ্ধযুক্ত স্যান্ডউইচগুলি পাওয়া যায়।
বিস্কুট এবং অন্যান্য প্যাস্ট্রিগুলি সাধারণত চিনির উপস্থিতির সাথে জড়িত এবং তাদের মধ্যে নুন সম্পর্কে কেউ চিন্তা করে না। এবং অনুশীলনে, বিস্কুট, ওয়েফেলস এবং অনুরূপ কেকগুলিতে একটি প্রিজারভেটিভ, স্বাদযুক্ত এবং বর্ধক হিসাবে কাজ করে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে নুন থাকে।
আমাদের এই মশালার cheeseতিহ্যগত সমৃদ্ধ খাবার যেমন ভোজন করা উচিত নয় যেমন পনির, ডেলিস্যাকিজি, চিপস, বাদাম। প্রায় সব ধরণের সস, কাণ্ড, সমস্ত আধা-তৈরি পণ্য, কেচাপ, পিজ্জা লবণের গুরুতর উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে, যা অবশ্যই পণ্যের লেবেল দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
এটা মনে রাখা ভাল যে এক গ্রাম সোডিয়াম এবং এক গ্রাম লবণ একই জিনিস নয় এবং এক গ্রাম সোডিয়াম এক গ্রাম লবণের চেয়ে বেশি is পণ্য ব্যবহারের ক্ষেত্রে আত্ম-নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে সচেতনতা হ'ল কোনও ব্যক্তি তার হৃদয়ের পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
সামুদ্রিক লবণের অবিশ্বাস্য শক্তি
প্রাচীন কাল থেকেই, সমুদ্রের লবণ চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সায়াটিকা এবং বাতজনিত রোগের জন্য, সমুদ্রের লবণ স্নানের পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল এবং এটি ত্বকের রোগ, প্রদাহ এবং ক্ষতগুলিতেও উপকারী প্রভাব ফেলে। এর প্রশস্ত প্রয়োগ সম্পর্কে কিংবদন্তি রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি হ'ল আফ্রোডাইট - প্রেম এবং সৌন্দর্যের দেবী, সমুদ্রের ফোম থেকে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। সমুদ্রের লবণ প্রচুর খনিজ সমৃদ্ধ। এগুলি হ'ল ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিন এবং আয়রন। সমুদ্রের লবণের সংমিশ্রণ মানুষ
আমরা কি ডাইনিং রুমকে সামুদ্রিক লবণের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারি?
লবণ প্রতিটি টেবিলে একটি অপরিহার্য মশলা। আমাদের পরিচিত টেবিল লবণ সর্বাধিক ব্যবহৃত হয়। তবে এতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। অতএব, সমুদ্রের লবণের সাথে এটি প্রতিস্থাপন করা ভাল। সমুদ্রের নুনে সোডিয়ামের চেয়ে অনেক বেশি ট্রেস উপাদান রয়েছে। এটি ন্যূনতমভাবে প্রক্রিয়াজাত হয় এবং সাধারণ লবণের নিখুঁত বিকল্প। বিপরীতে, সামুদ্রিক উল্লেখযোগ্যভাবে সোডিয়াম গ্রহণ গ্রহণ হ্রাস করে, যখন শরীরকে উপকারী ট্রেস উপাদানগুলি থেকে বঞ্চিত না করে। খনিজ আয়রন, ক্যা
ইংলিশ লবণের 7 টি আশ্চর্যজনক সুবিধা
তারা কম নয় ইংলিশ লবণের উপকারিতা তবে তারা আমাদের অনেকেরই অল্প পরিচিত। নিম্নলিখিত লাইনগুলিতে আপনি এর unique টি অনন্য বৈশিষ্ট্য পড়তে সক্ষম হবেন এবং আপনি যখন বুঝতে হবে যে আপনি যখন বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করেন তখন এটি মানবদেহের উপর কতটা উপকারী। 1.
তারা একটি নতুন সূত্র অনুযায়ী সুপার সুস্বাদু চকোলেট তৈরি
জার্মান বিজ্ঞানীরা ঘোষণা করেছেন যে তারা তৈরি করবেন সুপার চকোলেট , এর মূল উপাদানগুলির মধ্যে একটিতে আণবিক স্তরে বেশ কয়েকটি পরিবর্তন করা, ডেইলি মেল রিপোর্ট করে। বিজ্ঞানীরা চকোলেটে লেসিথিনের দিকে মনোনিবেশ করেছেন। লেকিথিন চর্বি স্থির করতে ব্যবহার করা হয়, কোকো এবং দুধ থেকে পৃথক করা থেকে রক্ষা করে - চকোলেটের অন্যান্য মূল উপাদানগুলি। মিউনিখের টেকনিক্যাল ইউনিভার্সিটির দলটি বিশ্বাস করে যে চকোলেটটির ধীরে ধীরে গলে যাওয়া এবং মিশ্রণ প্রক্রিয়াটিতে পদার্থটি সর্বাধিক মূল্যবান সহায়ক
নিখুঁত ক্রিসমাস ডিনার জন্য সূত্র
আমাদের প্রত্যেকে ঠিক কীভাবে ছুটি কাটাতে হবে - আমাদের প্রিয়জনদের জন্য কী আশ্চর্য হবে, কীভাবে আপনার বাড়ির সাজসজ্জা এবং সাজসজ্জা করবেন, কী টেবিলে কী খাবার তৈরি করবেন তা ভেবে দেখেছেন। তবে, আপনি কি জানেন যে আমরা যদি কোনও কিছুর জন্য সঠিক পরিকল্পনা করি তবে সাধারণত আমাদের কিছুটা প্রত্যাশা করা হয়নি এমন কিছু পরিস্থিতিতে এটি ভেঙে যায়। আপনি যদি এখনও নিখুঁত রাতের খাবার খেতে চান তবে আপনি এটি অর্জন করতে পারেন - বিজ্ঞানীরা নির্ভুলের সূত্রটি কী তা আবিষ্কার করেছেন ক্রিসমাসের ডিনার । ডে
