2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের আমেরিকান বিজ্ঞানীরা বলছেন যে ফিশ অয়েল, বহু-সংশ্লেষিত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, কোষগুলির অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকে দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে।
তারা দাবি করেন যে দীর্ঘায়ু এই অমর দ্বারা হৃদরোগে সহায়তা করে। হার্ট অ্যাটাকের প্রতিকার হিসাবে ফিশ অয়েল ব্যবহার করা হয়। গবেষণায় বিভিন্ন কার্ডিওলজি কেন্দ্রের 608 হৃদরোগীদের জড়িত।
তারা প্রতিদিন কয়েক চামচ মাছের তেল পেয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখিয়েছিল যে বহুবিশ্লেষিত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি টেলোমিরেসে উপকারী প্রভাব ফেলে।
এগুলি ক্রোমোজোমের শেষ বিভাগ sections টেলোমিরেসের দৈর্ঘ্যের ক্ষেত্রে পলিউনস্যাচুরেটেড অ্যাসিডের প্রভাব সবচেয়ে লক্ষণীয় ছিল।
এবং টেলোমির দৈর্ঘ্য জৈবিক বৃদ্ধির এক চিহ্নিতকারী হিসাবে পরিচিত। সময়ের সাথে সাথে ক্রোমোজোমের এই অংশগুলি সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়, যা মানব দেহের বার্ধক্যের প্রক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট কিছু রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
এছাড়াও ওমেগা 3 হৃৎপিণ্ডকে রক্তকে সাধারণত পাম্প করতে সহায়তা করে, পাশাপাশি কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের কারণে মৃত্যু রোধ করার ক্ষমতাও।
মার্কিন গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে প্রতিদিনের মেনুতে ফিশ অয়েল যুক্ত করার পরে কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার থেকে মৃত্যুর হার ২ 27 শতাংশ কমেছে।
হার্টের রোগীদের মেনুতে ফিশ অয়েলের অন্তর্ভুক্তি হঠাৎ করে হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হ্রাস করে। সুতরাং, বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে এই অমৃতটি সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
যদি কোনও ব্যক্তি ফিশ অয়েল পছন্দ না করেন তবে তিনি এটিকে ম্যাক্রেল, সালমন, সার্ডাইনস এবং ট্রাউট জাতীয় বহু সংশ্লেষিত ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
আপেল দীর্ঘায়ু হওয়ার মূল চাবিকাঠি
"একটি আপেল দিনে চিকিত্সককে আমার কাছ থেকে দূরে রাখে" এই কথাটি খুব পুরানো। তবে এটি আজও বৈধ। সাম্প্রতিক এক ব্রিটিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে ফলটি প্রায় অলৌকিক বড়ি - স্ট্যাটিনের মতো কার্যকর। এমনকি এটি আপনাকে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে পারে। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা এই গবেষণাটি করেছিলেন। তারা অনুমান করে যে 50 বছরের বেশি বয়স্ক সমস্ত প্রাপ্তবয়স্ক যদি দিনে মাত্র একটি আপেল পান করেন তবে বছরে প্রায় 8,500 দের মধ্যে মৃত্যু প্রতিরোধ বা বিলম্বিত হবে
লাসাগনার জন্য রসালো স্টাফিংয়ের গোপন বিষয়
লাসাগনা স্টাফিংয়ের জন্য শত শত রেসিপি রয়েছে, যা ইতালীয় অঞ্চলের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, যেখানে তারা বেশ কয়েক বছর ধরে প্রস্তুত রয়েছে। ইতালির কিছু অংশে লাসাগনা কেবল টমেটো সস দিয়ে তৈরি করা হয়, অন্যদের মধ্যে - কেবল বাচামেল সস দিয়ে। লম্বা মাংস এবং হ্যাম উভয়ই, লাসাগন পূরণের জন্য বিভিন্ন ধরণের সালামি এবং সীফুড ব্যবহার করা যেতে পারে। পনির লাসাগনা বেকমেল সস দিয়ে যায়। যে প্যানে লাসাগনা তৈরি হয় তা গ্রিজ করা হয় এবং তাজা দুধ, মাখন এবং এতে ভাজা ময়দা থেকে তৈরি কিছুটা
একটি সুন্দর ব্যক্তিত্বের জন্য কয়েকটি গোপন বিষয়
রিচ ব্যারেট শরীরচর্চা চ্যাম্পিয়ন। তিনি হলিউডের সর্বাধিক সন্ধানী প্রশিক্ষক এবং তিনি নওমী ওয়াটস, পিয়ের্স ব্রসনান এবং নওমী ক্যাম্পবেলের মতো খ্যাতিমান ব্যক্তিদের তাদের দেহ ভাস্কর্যটিতে সাহায্য করেছেন। ব্যারেটের পক্ষে, অতিরিক্ত ওজন নিয়ে যুদ্ধে কোনও গোপনীয়তা নেই। এটি লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলনের পদ্ধতি এবং পুষ্টির গাইডেন্স সহ ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামগুলি সরবরাহ করে। চ্যাম্পিয়ন সর্বদা কাজ করে এমন অসংখ্য কৌতুক প্রকাশ করে যা তার অসংখ্য ক্লায়েন্টরা প্রয়োগ করে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চ
বুগাতাসার গোপন বিষয় - ক্রিমের সাথে অনন্য স্বাদযুক্ত গ্রীক পাই
বুগটসা মিষ্টি বা নোনতা ভরাট গ্রীক পাই এর নাম। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মিষ্টি ভর্তি সিদ্ধ করা ক্রিম হয়, এবং নোনতা পনির, তৈরি করা মাংস, পালং শাক তৈরি করা যেতে পারে। বুগাতাসা তৈরির জন্য, আপনি রেফারির উপর নির্ভর করে পাফ প্যাস্ট্রি, রেডিমেড প্যাস্ট্রি ক্রাস্টস (বাকলভা) বা ঘরে তৈরি ময়দা ব্যবহার করতে পারেন। প্রয়োজনীয় পণ্য:
এক গ্লাস রেড ওয়াইন এবং এক টুকরো চকোলেট দীর্ঘায়ু হওয়ার উপায়
কয়েক টুকরো চকোলেট এবং এক গ্লাস রেড ওয়াইন কোনও ব্যক্তির জীবন দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে reduce অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ডের একদল বিজ্ঞানী বিশেষ গবেষণা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। প্রতিদিন 100 গ্রাম ডার্ক চকোলেট এবং 150 মিলিলিটার রেড ওয়াইন সেবন করা তাদের জন্য আদর্শ খাদ্য যাঁরা কার্ডিওলজিস্টের কাছে না গিয়েই পাকা বৃদ্ধ বয়সে বাঁচতে চান want অন্যান্য খাবারের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যুক্ত ডার্ক চকোলেট সংবহনতন্ত্রের দক্ষতা উন্নত করত