2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্লাইসিন হ'ল একটি অপ্রয়োজনীয় / বিকল্প / অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিনগুলির সংমিশ্রণের সাথে জড়িত। গ্লাইসিন হ'ল ক্ষুদ্রতম অ্যামিনো অ্যাসিড, তবে এটি দেহের দ্বারা উত্পাদিত এক অতি গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড।
এটি পেশী টিস্যু তৈরি করতে এবং গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর করতে ব্যবহৃত হয়। গ্লাইসিন মানব দেহের বিভিন্ন বিপাকের জৈব সংশ্লেষণে জড়িত।
এটি ক্রিয়েটিনের একটি উপাদান, পিউরিন নিউক্লিয়াস এবং নিউক্লিক অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণে জড়িত। অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণের জন্য নাইট্রোজেন সরবরাহ করে।
গ্লাইসিনের উপকারিতা
নিঃসন্দেহে এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ গ্লাইসিন পেশী টিস্যু সৃষ্টি এবং গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর। এটি একটি স্বাস্থ্যকর কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং হজম ব্যবস্থা বজায় রাখার জন্যও প্রয়োজনীয়।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, গ্লাইসিনকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপের কারণে কিছু ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে দেখা গেছে।
গ্লাইসিন শরীর দ্বারা সাধারণ ডিএনএ এবং আরএনএ স্ট্র্যান্ড তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। এই অ্যামিনো অ্যাসিড ক্রিয়েটিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেহে পেশীর ভরগুলির ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে।
উচ্চ ঘনত্ব গ্লাইসিন কেবল পেশীগুলিতেই নয়, ত্বক এবং অন্যান্য সংযোগকারী টিস্যুগুলিতেও রয়েছে। কোলাজেনের প্রায় 1/3 অংশ, যা সংযোজক টিস্যু এবং ত্বককে নমনীয় আকারে রাখে, এতে গ্লাইসিন থাকে। গ্লাইসিন ছাড়া শরীর তার ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি মেরামত করতে সক্ষম হবে না এবং ত্বক স্থির থাকবে।
গ্লাইসিন হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্যকর কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় একটি অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি ফ্যাট হজমে ব্যবহৃত পিত্ত অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণকে সমর্থন করে।
এটি গ্লাইকোজেনিক অ্যামিনো অ্যাসিড হিসাবে বিবেচিত হয়, যার অর্থ এটি শরীরকে গ্লুকোজ সরবরাহে সহায়তা করে। গ্লাইসিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করে।
যুক্ত সংযোজন গ্লাইসিন, হাইপোগ্লাইসেমিয়া, রক্তাল্পতা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের মতো পরিস্থিতিতে কার্যকর হতে পারে।
গ্লাইসিন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে বাধা দিতে পারে যা হাইপার্যাকটিভিটি এবং ম্যানিক হতাশা সৃষ্টি করে।
যখন প্রয়োজন হয়, গ্লাইসিনকে অন্য নিউরোট্রান্সমিটার - সেরিনে রূপান্তর করা যায়। এটি সিজোফ্রেনিয়ার চিকিত্সায় কার্যকর হতে পারে।
কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে গ্লাইসিন প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। এটি টিউমার এবং মেলানোমার বিকাশ রোধ করতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে, গ্লাইসিনের একটি শান্ত এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব রয়েছে।
গ্লাইসিন উত্স
গ্লাইসিনের উত্সগুলি হ'ল প্রোটিন সমৃদ্ধ অনেক খাবার - মাছ, মাংস, শিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য।
গ্লাইসাইন গ্রহণ
ভাল শারীরিক অবস্থার লোকদের অতিরিক্ত খাওয়ার প্রয়োজন হয় না গ্লাইসিন খাদ্য পরিপূরক আকারে। যদি প্রয়োজন হয় তবে গ্লাইসিন কেবল চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে নেওয়া হয়।
গ্লাইসিনের ঘাটতি
শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে সংশ্লেষ করতে পারে গ্লাইসিন সুতরাং গ্লাইসিন ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম is
এ কারণেই গ্লাইসিন অ-প্রয়োজনীয় (সাবস্টিটেবল অ্যাসিড) এর গ্রুপের অন্তর্গত, যার অর্থ এটি দেহে সংশ্লেষিত হতে পারে।
গ্লাইসিন থেকে ক্ষতিকারক
এর অ্যাকশন নিয়ে অধ্যয়ন গ্লাইসিন এটির কোনও বিষাক্ত প্রভাব নেই তা দেখান। তবে কিডনি বা যকৃতের রোগে আক্রান্তদের প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত নয়। অন্যথায়, একটি অযাচিত জটিলতা দেখা দিতে পারে।
