2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্বাস্থ্যকর খাওয়া শরীর এবং জীবের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসে অভ্যস্ত করা অত্যন্ত কঠিন কাজ difficult অতএব, পিতামাতারা প্রায়শই তাদের ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার জন্য শেখার কৌশলগুলি অবলম্বন করেন।
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে প্রচলিত আছে। দিনে একটি আপেল ডাক্তারকে আমার থেকে দূরে রাখে, পালংশাক আপনাকে পোপয়ের মতোই শক্তিশালী করে তুলবে, এবং গাজর খাওয়া আপনাকে অন্ধকারে দেখতে সহায়তা করে, এটি সর্বাধিক সাধারণ ডায়েটরি সুপারিশ।
এবং প্রথম দু'জনের নিজস্ব বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা থাকলেও এখনও এটি স্পষ্ট করা যায়নি যে কেন গাজর চোখের জন্য এত ভাল বলে মনে করা হচ্ছে। আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে কমলা সবজির সবচেয়ে বড় অনুরাগী - খরগোশ, অন্ধকারে সত্যিই ভাল দেখেন না।
গাজরে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন এ রয়েছে এটির দুটি প্রকার রয়েছে - ক্যারোটিনয়েডস এবং রেটিনয়েডস। প্রথমটি হ'ল যা ইতিবাচকভাবে দৃষ্টিকে প্রভাবিত করতে পারে। ভিটামিন এ এর নিম্ন স্তরের কারণে রাতের অন্ধত্ব এবং চোখের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।
অতীতে, নীল পর্বতমালা নামে একটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছিল। এতে বিজ্ঞানীরা গাজর থেকে ভিটামিন এ গ্রহণ এবং উন্নত দৃষ্টিশক্তির মধ্যে কোনও যোগসূত্র রয়েছে কিনা তা নির্ধারণের চেষ্টা করেছিলেন।
গাজরকে দৃষ্টি উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য দেখানো হয়েছে, তবে কিছু কিছুতে। আমাদের মধ্যে যাদের মধ্যে দৃষ্টি প্রতিবন্ধী বয়সের পরিণতি, খাদ্যাভাসের পরিবর্তন কোনওভাবেই এটি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে না।
বিজ্ঞানীরা অনড় রয়েছেন যে প্রচুর পরিমাণ গাজর আপনার দৃষ্টিশক্তির উন্নতি করবে না কে জানে যে। পর্যাপ্ত ভিটামিন এ, আয়রন এবং অন্যান্য প্রোভিটামিন সহ ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য দিয়ে এটি অর্জন করা যেতে পারে।
ভিটামিন এ এর ঘাটতির প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল নাইট ভিশন। যাইহোক, লোকেদের প্রায়শই এটি উপেক্ষা করা অবধি অবহেলিত। অবস্থাটি অস্ট্রেলিয়ায় সর্বাধিক সাধারণ।
মূল কথাটি হ'ল ভিটামিন এ পেতে গাজর খাওয়া ভাল তবে আমরা যদি আমাদের দৃষ্টিশক্তির উন্নতি করতে চাই তবে আয়রন এবং জিঙ্ক গ্রহণ করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
ভিটামিন ডি কোন ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে একত্রিত হয়?
তারা ভিটামিন ডি কে সূর্যের ভিটামিন বলে কারণ আমরা এটি সূর্যের রশ্মি থেকে পাই। শীতকালে, মানবদেহের মূল্যবান উপাদানটির ঘাটতি থাকে এবং প্রায়শই অতিরিক্ত অতিরিক্ত অবলম্বন করতে হয় ভিটামিন ডি গ্রহণ . বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে ভিটামিন এবং খনিজগুলি দেহে পৃথকভাবে আলাপ করে, কেউ কেউ একে অপরকে সহায়তা করে, অন্যরা ধীর হয়ে যায়। তারা এই আন্তঃসম্পর্কিত সম্পর্ককে সহকর্মী এবং বিরোধী বলে। জন্য ভিটামিন ডি .
তরমুজ দৃষ্টি উন্নত করে
ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিনের অন্যতম ধনী উত্স তরমুজ - এমন উপাদান যা চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। দীর্ঘমেয়াদে, তরমুজ নিয়মিত খাওয়া বয়সের সাথে ঘটে ম্যাকুলার অবক্ষয়কে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে (রেটিনার মাঝখানে একটি ছোট অঞ্চল যা আমাদের পরিষ্কারভাবে দেখতে দেয়) allows সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে তরমুজ, গাজর নয়, দৃষ্টিশক্তি উন্নতির জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির মধ্যে অন্যতম। এটিও দেখা গেছে যে তরমুজ স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় চোখের সমস্যার চিকিত্সা করতে
গাজর পুরুষদের উর্বরতা উন্নত করে
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে গাজর, দৃষ্টি উন্নতির পাশাপাশি পুরুষের উর্বরতাও উন্নত করতে পারে। এক গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন ফল ও সবজির পারফরম্যান্সের তুলনা করেছেন। দেখা গেল যে শুক্রাণুতে গাজর সবচেয়ে উপকারী প্রভাব ফেলে। গাজর খাওয়া শুক্রাণু ডিমের মধ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের গবেষণায় 200 যুবককে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যাদের বিভিন্ন ধরণের ফলমূল এবং শাকসব্জী যুক্ত ডায়েট করা হয়েছিল। বিশেষজ্ঞরা বীর্যের উপর বিভিন্ন ফল ও শাকসব্জির প্রভ
শক্তিশালী প্রতিকার - স্মৃতি এবং দৃষ্টি উন্নত করে এবং চর্বি গলে
যত বেশি বছর কেটে যায় ততই আমরা বুঝতে পারি যে অল্প বয়সে দেহের আগের মতো ক্ষমতা নেই। তা হ'ল - আমরা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করি, যে কোনও শর্ত থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার, যা কার্যত যৌবনের দুটি চাবিকাঠি! তবে দোষারোপ বয়স সম্পূর্ণ ভুল, কারণ আমরা যদি স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করি তবে এই জাতীয় পরিস্থিতিগুলির অস্তিত্ব থাকা উচিত নয়। সময়ের সাথে দৃষ্টি এবং স্মৃতি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়। স্মৃতিশক্তি হ্রাস হ'ল প্রথম বয়সের নয়, দুর্বল পুষ্টিও sign আমরা আপন
কয়েক বছর ধরে কেবল চিপস এবং ফরাসি ফ্রাই খাওয়ার পরে: কিশোর তার শ্রবণতা ও দৃষ্টি হারিয়ে ফেলে
কিশোর-কিশোরীরা প্রায়শই জাঙ্ক ফুড পছন্দ করে। এবং কেবল তাদেরই নয় - অনেক লোক নিজেকে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিপস বা অন্যান্য দিয়ে প্যাডপাওয়ার করতে দেয় অস্বাস্থ্যকর খাবার । কখনও কখনও, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া বিপজ্জনক চরম হয়ে ওঠে। এরকম ঘটনাও ঘটেছে ব্রিস্টলের 17 বছরের একটি ছেলে । বহু বছর ধরে তিনি কেবল ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিপস, সাদা রুটি, সসেজ খেয়েছিলেন। তাঁর অভিযোগগুলি 14 বছর বয়সে শুরু হয়েছিল - তারপরে গবেষণায় দেখা গেছে যে তার শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 নেই - একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ
