2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিনের অন্যতম ধনী উত্স তরমুজ - এমন উপাদান যা চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। দীর্ঘমেয়াদে, তরমুজ নিয়মিত খাওয়া বয়সের সাথে ঘটে ম্যাকুলার অবক্ষয়কে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে (রেটিনার মাঝখানে একটি ছোট অঞ্চল যা আমাদের পরিষ্কারভাবে দেখতে দেয়) allows
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে তরমুজ, গাজর নয়, দৃষ্টিশক্তি উন্নতির জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির মধ্যে অন্যতম। এটিও দেখা গেছে যে তরমুজ স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় চোখের সমস্যার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।
তরমুজটিতে 6% চিনি এবং 92 শতাংশ জল থাকে। দেখা গেল, এটি ভিটামিন এ, বি 6 এবং সি এর একটি ভাল উত্স, এছাড়াও তরমুজে থায়ামিন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে contains
লাল তরমুজ স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল কারণ এগুলিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট লাইকোপেন থাকে। এটি অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে হাঁপানি, হৃদরোগ, অস্টিওপোরোসিস এবং স্তন, ফুসফুস, কোলন এবং এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার সহ অনেক ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
তরমুজ একটি ডায়েটরি ফল যা একই সাথে শরীরকে প্রচুর শক্তি দিয়ে চার্জ করে। এটি সরস ফলের বি ভিটামিনগুলির উচ্চ ঘনত্বের কারণে হয়। বিশেষজ্ঞরা এমনকি এনার্জি ড্রিংকের বিকল্প হিসাবে তরমুজের রসের পরামর্শ দেন। এছাড়াও, তরমুজের নির্যাস আপনাকে দেহকে হাইড্রেট করে এমন ক্যাফিন এবং অন্যান্য এনার্জি ড্রিংকের বিপরীতে ভাল হাইড্রেটেড রাখে।
রসালো ফল মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। তরমুজে থাকা ভিটামিন বি 6 মস্তিষ্কের একটি বাস্তব অমৃত। এটি ঘুমের অভ্যাসকে নিয়ন্ত্রণ করে, স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়।
তরমুজেরও রক্তচাপ কমানোর সম্পত্তি রয়েছে। এটি পটাশিয়ামের কারণে, যা স্বাস্থ্যকর রক্তচাপের স্তর বজায় রাখে। দুই গ্লাস তরমুজের রস প্রতিদিনের পটাসিয়ামের চাহিদা পূরণ করে।
প্রস্তাবিত:
তৈলাক্ত মাছ দৃষ্টি, ত্বক এবং হৃদয় রক্ষা করে
যদি আপনি মাঝারি পরিমাণে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করেন তবে আপনি নির্দিষ্ট কিছু রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সালমন এবং অন্যান্য ফ্যাটি ফিশে পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য দিবসে প্রকাশিত আমেরিকার এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, গবেষকরা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের উপর নির্ভর করে 20 বছরের বয়সের বেশি বয়সী 9,200 জনকে তিনটি দলে ভাগ করেছেন divided ডেন্টাল স্টাডিজ দেখায় যে অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রচুর পরিমাণে বা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খ
গাজর কেবল আয়রন এবং দস্তার সাথে একত্রিত হয়ে দৃষ্টি উন্নত করে
স্বাস্থ্যকর খাওয়া শরীর এবং জীবের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসে অভ্যস্ত করা অত্যন্ত কঠিন কাজ difficult অতএব, পিতামাতারা প্রায়শই তাদের ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার জন্য শেখার কৌশলগুলি অবলম্বন করেন। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে প্রচলিত আছে। দিনে একটি আপেল ডাক্তারকে আমার থেকে দূরে রাখে, পালংশাক আপনাকে পোপয়ের মতোই শক্তিশালী করে তুলবে, এবং গাজর খাওয়া আপনাকে অন্ধকারে দেখতে সহায়তা করে, এটি সর্বাধিক সাধারণ ডায়েটরি সুপারিশ। এবং প্রথম দু'জনের নিজস্ব বৈ
শক্তিশালী প্রতিকার - স্মৃতি এবং দৃষ্টি উন্নত করে এবং চর্বি গলে
যত বেশি বছর কেটে যায় ততই আমরা বুঝতে পারি যে অল্প বয়সে দেহের আগের মতো ক্ষমতা নেই। তা হ'ল - আমরা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করি, যে কোনও শর্ত থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার, যা কার্যত যৌবনের দুটি চাবিকাঠি! তবে দোষারোপ বয়স সম্পূর্ণ ভুল, কারণ আমরা যদি স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করি তবে এই জাতীয় পরিস্থিতিগুলির অস্তিত্ব থাকা উচিত নয়। সময়ের সাথে দৃষ্টি এবং স্মৃতি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়। স্মৃতিশক্তি হ্রাস হ'ল প্রথম বয়সের নয়, দুর্বল পুষ্টিও sign আমরা আপন
কোন মশলা স্ট্রেস হ্রাস করে মেজাজ উন্নত করে?
স্ট্রেস প্রত্যেকের জীবনের একটি অনুষঙ্গ। স্ট্রেসের কারণগুলি বৈচিত্রময় - কঠোর এবং দীর্ঘ পরিশ্রম, অর্থ এবং জীবিকার অভাব, ঝগড়া এবং আরও অনেক কিছু। উত্তেজনাপূর্ণ স্নায়ু শান্ত করার একাধিক ভেষজ প্রতিকার রয়েছে তবে সেগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক এবং এগুলি প্রস্তাবিত নয়। যা অনেকে জানেন না তা হ'ল এমন খাবার এবং মশলা রয়েছে যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তারা মানসিক চাপ হ্রাস করে এবং একই সাথে মেজাজ বাড়াতে সহায়তা করে। কাঁচা মরিচ, লবঙ্গ, হলুদ এবং আদা হ'ল সুগন্ধযুক্ত মশলা যা
তরমুজ ঘন হয় এবং তরমুজ Soothes
আমরা তরমুজ এবং তরমুজ মৌসুমের মাঝে আছি এবং এটি দুর্দান্ত যে আপনি এগুলিকে বাজারে বা স্থানীয় সুপার মার্কেটের ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে খুঁজে পেতে পারেন। মিষ্টি ফলগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, তবে এটি পরিষ্কার ও সুন্দর করে তোলে। এগুলির উপকারী পদার্থ হৃৎপিণ্ডকে আরও ভাল কাজ করতে, ত্বককে আলোকিত করতে, শরীরকে দৃ and় হতে এবং হাসি মুখে সাহায্য করে। তরমুজ দিয়ে শুরু করা যাক। বহু হাজার বছর আগে, আফ্রিকানরা প্রথমে সবুজ-বাকলযুক্ত ফল জন্মায়। এর পরে, মিশরীয়রা নীল নদের তীরে তরমুজ দিয়ে তরমুজ লাগ