2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
টাইরোসিন একটি অ-প্রয়োজনীয় / প্রতিস্থাপনযোগ্য / অ্যামিনো অ্যাসিড যা মানব দেহের প্রোটিনের একটি অংশ is
সাধারণত, অন্য একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, ফিনিল্যালানাইন রূপান্তর করে দেহ পর্যাপ্ত টাইরোসিন সংশ্লেষ করতে পারে। টায়রোসিন সর্বদা উপস্থিত থাকে - পরিপূরক, খাবার এমনকি কিছু পানীয়তে।
ফিনাইলকেটোনুরিয়া হিসাবে নির্দিষ্ট কিছু রোগের সংশ্লেষণ টাইরোসিন এটি সম্ভব নয় এবং এটি প্রয়োজনীয় (অপরিহার্য) অ্যাসিডের গ্রুপগুলিতে যায় এবং এটি পরিপূরক আকারে বা খাদ্য উত্স থেকে নেওয়া উচিত।
টায়রোসিন থাইরয়েড, পিটুইটারি এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির পাশাপাশি সাধারণভাবে সাদা এবং লাল রক্তকণিকা গঠনের স্বাভাবিক কাজগুলি বজায় রাখে।
মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উদ্দীপনা এবং নিয়ন্ত্রণে এটির একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। এতে মেজাজ উন্নতি করতে এবং এপিনেফ্রাইন এবং ডোপামিন হরমোনগুলি প্রকাশের উদ্দীপনা জাগাতে পারে।
টাইরোসিনের উপকারিতা
টাইরোসিন শরীরের বেশিরভাগ প্রোটিনের অঙ্গ। তদ্ব্যতীত, এটি এমন একটি সূচনা উপাদান যা থেকে মানব দেহটি কেটোলমিনস বা নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করে - হরমোনগুলি যে স্নায়ুতন্ত্রের স্নায়ু আবেগের বাহনে জড়িত।
টাইরোসিন শরীরে চাপের মাত্রা হ্রাস করে বলে মনে করা হয়। প্রশিক্ষণ শরীরে যে চাপ সৃষ্টি করে তাও এটি প্রযোজ্য। এটি হতাশা, উদ্বেগ এবং মানসিক অবসাদ হ্রাস করে।
টাইরোসিন সতর্কতা বাড়ায়; কফির ব্যবহার কমাতে সহায়তা করে; প্রশিক্ষণের পরে পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত; প্রশিক্ষণের তীব্রতা বাড়াতে সহায়তা করে; ওভারট্রেনিং প্রতিরোধ করে।
উচ্চতর বিপাক বজায় রাখার জন্য টাইরোসিন একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যাসিড। ডায়েট চলাকালীন লোকেরা যখন ক্যালোরির পরিমাণ কমায়, তখন তাদের উত্পাদনও হ্রাস পায় টাইরোসিন প্রাকৃতিক বিপাক উদ্দীপক সংশ্লেষণ জন্য প্রয়োজনীয়।
ফলস্বরূপ, বিপাকের একটি মন্দা রয়েছে এবং ফ্যাট বার্ন করা ক্রমবর্ধমান একটি কঠিন কাজ হয়ে ওঠে।
টাইরোসিন থেকে ক্ষয়ক্ষতি
টাইরোসিন এটি প্রচুর পরিমাণে খাবারের মধ্যে রয়েছে এবং এখনও পর্যন্ত এটি ব্যবহার থেকে কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যায়নি, এমনকি এটি প্রচুর পরিমাণেও। স্বাস্থ্যকর মানুষের ক্ষেত্রে এটি সত্য।
অতিরিক্ত টাইরোসিন গ্রহণকারী লোকের মধ্যে খুব অল্প পরিমাণেই অনিদ্রা এবং নার্ভাসনের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।
টায়রোসিন সাপ্লিমেন্টের ব্যবহার মেলানোমা, এটির সাথে অ্যালার্জি এবং জন্মগত বিপাকজনিত রোগগুলিতে সম্পূর্ণ contraindication হয়।
প্রস্তাবিত পরিপূরক সহ টাইরোসিন এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করার সময় এড়ানো হবে। টাইরোসিনের সাথে পরিপূরক রক্তচাপের বিপজ্জনক বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।
টাইরোসিন উত্স
টাইরোসিন প্রাণী বা উদ্ভিজ্জ উত্সের সমস্ত প্রোটিনে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। বিশেষত এই অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ হলেন টার্কি, টফু, সামুদ্রিক খাবার, দই, সয়াবিন এবং মটরশুটি, টুনা জাতীয় লেবু mes
টাইরোসিন গ্রহণ
প্রাপ্তবয়স্কদের খাবারের সাথে প্রতিদিন 2.8 থেকে 6.4 গ্রাম খাওয়া উচিত। এছাড়াও, প্রতিদিন 0.5 থেকে 1.5 গ্রাম সাধারণত পরিপূরক সহ নেওয়া হয়।
খাওয়ার পরে, টাইরোসিন সোডিয়াম-নির্ভর পরিবহণের কারণে ক্ষুদ্রান্ত্রের দ্বারা শরীর দ্বারা শোষিত হয়। তারপরে এটি রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে লিভারে স্থানান্তরিত হয়।
সেখানে, টাইরোসিন বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়াতে জড়িত। এর যে অংশটি লিভার দ্বারা শোষিত হয় না তা প্রচলিত সিস্টেমের মাধ্যমে বেশ কয়েকটি টিস্যুতে স্থানান্তরিত হয়।
টাইরোসিনের ঘাটতি
অ্যামিনো অ্যাসিডের ঘাটতি টাইরোসিন শরীরের নিম্ন তাপমাত্রা এবং নিম্ন রক্তচাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং দীর্ঘায়িত ঘাটতির কারণে হাইপোথাইরয়েডিজম হতে পারে।
