2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গেছে, হতাশায় ভোগা কমপক্ষে ৮০ শতাংশ মানুষের অনিদ্রাও রয়েছে। কিছু সূত্র দাবি করেছে যে খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠাও হতাশার লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞ ডাঃ মাইকেল পার্লিস বিশ্বাস করেন যে ডিপ্রেশনাল অবস্থার প্রায় পাঁচ সপ্তাহ আগে অনিদ্রার প্রকাশ ঘটে।
ভেষজ চা এবং ডিকোশনগুলি এ জাতীয় পরিস্থিতিতে প্রভাবিত করতে পারে - দীর্ঘমেয়াদী এবং হতাশার কার্যকর নিয়ন্ত্রণের জন্য সাইবেরিয়ান জিনসেং, আদা, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ageষি এবং অন্যান্য ব্যবহার করা হয়। আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন কিছু রেসিপি এখানে:
শক্তিশালী এন্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, হতাশার নিরাময়ের জন্য আদা সবচেয়ে জনপ্রিয় herষধিগুলির মধ্যে একটি is 2 চামচ দিয়ে চা বানান Make কাটা মশলা, যা আপনি 2 লিটার ফুটন্ত জলে লাগাতে হবে।
তারপরে মিশ্রণটি প্রায় পাঁচ মিনিট ফুটতে দিন এবং আঁচ থেকে সরিয়ে দিন। একটি থার্মোস মধ্যে ডিকোশন এবং সঞ্চয় স্ট্রেন - সারা দিন পান করুন।
আদা দিয়ে আবার কার্যকর কার্যকর রেসিপিতে 2 চামচ থাকে। সুগন্ধযুক্ত মশলা। এগুলিকে দুই লিটার জলে রেখে দিন এবং মিশ্রণটি রাতারাতি দাঁড় করুন।
সকালে, চুলার উপর আদা জল রাখুন এবং এটি ফুটে উঠার পরে, 15 মিনিটের জন্য হ্রাস এবং গণনা করুন। তারপরে চা ঠান্ডা হতে দিন, স্বাদে মধু এবং লেবুর রস দিন।
সেন্ট জনস ওয়ার্ট এন্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি herষধি যা দীর্ঘ সময় ধরে নেওয়া যেতে পারে। 3 চামচ দিয়ে একটি কাটা তৈরি করুন। আপনি একটি লিটার জলে herালা.ষধি। মিশ্রণটি পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করার অনুমতি দিন এবং তারপরে স্ট্রেন করুন - মিশ্রণটি চার ভাগে ভাগ করুন এবং একদিনের জন্য পান করুন।
আপনি ল্যাভেন্ডার তেলের সাহায্যে জমা হওয়া অনিদ্রা এবং চাপকেও মুক্তি দিতে পারেন। এই তেল দিয়ে অ্যারোমাথেরাপি আপনাকে মানসিক ব্যাধি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
আরেকটি অত্যন্ত জনপ্রিয় bষধি যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন সেটি হলেন ageষি - উদ্ভিদ থেকে সুগন্ধযুক্ত চা অনিদ্রা এবং হতাশা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
এটি অবসন্নতা, মাথাব্যথা, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার অবিচ্ছিন্ন অনুভূতিও দূর করবে। আপনি প্রতিদিন teaষি চা প্রস্তুত করতে পারেন এবং এটি প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে গ্রাস করতে পারেন। গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য সালভিয়া অফিসিনালিস বাঞ্ছনীয় নয়।
আপনার ভেষজ ডিকোশনটি 1 চামচ দিয়ে প্রস্তুত করুন। গুল্মের শুকনো পাতা 150 মিলি গরম জল দিয়ে এগুলি পূরণ করুন। তারপরে মিশ্রণটি এক ঘন্টা চতুর্থাংশ ভিজতে দিন।
আপনি ageষি এবং ওক ছাল একটি কাটা তৈরি করতে পারেন - 1 চামচ। তাদের 50 মিলি গরম জল দিয়ে ভরাট করুন, যা প্রাক-সিদ্ধ হয়েছে। দুই ঘন্টা পরে, মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন এবং খাবারের আগে প্রতিদিন তিনবার পান করুন। এই আধান স্নায়ুতন্ত্রের রোগগুলিতে খুব ভাল কাজ করে।
প্রস্তাবিত:
কোন খাবারগুলি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে?
হাজার হাজার গবেষণায় দেখা গেছে যে কীভাবে সূর্যের রশ্মি মেজাজকে উন্নত করে এবং খারাপ চিন্তাভাবনা দূর করে। এটি কারণ তাদের ধন্যবাদ, ভিটামিন ডি ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে গঠিত যা ফলস্বরূপ মস্তিষ্কের সেরোটোনিনের স্তরকে প্রভাবিত করে। পরেরটি মানুষের মেজাজের জন্য দায়ী এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করে। তবে এটি দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিড, বি ভিটামিন এবং অন্যরা মেজাজকে উন্নতি করতে এবং উন্নতি করতে পারে। এবং এগুলি নির্দিষ্ট কিছু খাবারে থাকে। আসুন দেখি তারা কে। আসুন बीটগুলি দিয়ে শুরু ক
বুনো রসুন (খামির) অনিদ্রা এবং উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করে
বুনো রসুন খামির, বুনো পেঁয়াজ, বুনো রসুন এবং অন্যান্য হিসাবেও পরিচিত। এটি একটি উদ্যান পেঁয়াজের মতো, তবে আরও একটি সুন্দর ফুলের মতো। এবং এর উপকারিতা অপরিসীম। নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি উভয় পাতার অধিকারী possess বুনো রসুন এবং তার বাল্ব এগুলি খাওয়ার ফলে পেটে উপকারী প্রভাব পড়ে, কারণ এটি জ্বালা করে না। তদতিরিক্ত, chives অনিদ্রা জন্য একটি ভাল প্রতিকার যে খুব কম জানা যায়। এর নিয়মিত খাওয়া হালকা এবং শান্তিপূর্ণ ঘুম নিশ্চিত করে। উচ্চ রক্তচাপের জন্যও এই গুল্মটি ব্যবহার করা হয়। এ
সবুজ শাকসবজি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে
একবিংশ শতাব্দীর অন্যতম হতাশা হতাশা। এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ওষুধ সংস্থাগুলি ক্রমাগত নতুন এবং নতুন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস বমি বমি করছে। তবে, কেবল বড়িগুলিই খারাপ মেজাজের হত্যাকারী নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ফলিক অ্যাসিডের (ভিটামিন বি 9) ঘাটতি হলে লোকেরা হতাশাগ্রস্ত হন। এটি সেরোটোনিন গঠনের প্রচার করে। একে সুখের হরমোনও বলা হয়। সেরোটোনিন একজন ব্যক্তির মস্তিষ্কে উত্পাদিত হয় এবং তার আবেগগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শরীরে যত বেশি সেরোটোনিন থাকে, একজন ব্যক্তি তত বেশি সুখী ও আনন্দিত হয়
কালো মরিচ হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে
কালো মরিচ সর্বাধিক ব্যবহৃত মশলা - এটি বেশিরভাগ traditionalতিহ্যবাহী বুলগেরিয়ান খাবারে যুক্ত হয়। এছাড়াও, মশলাটি লোক medicineষধে ব্যবহৃত হয়। কালো মরিচ এমনকি মানুষের কাছে পরিচিত একটি সবচেয়ে দরকারী bsষধি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় - এটি বিশ্বাস করা হয় যে কেবলমাত্র 1 টি চামচ এর প্রস্তাবিত ডোজ। প্রতিদিন, বিস্ময়কর কাজ করতে পারেন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মশলা ফুলে যাওয়া পেটে সাহায্য করে, হজম এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করে, গ্যাস সরিয়ে দেয়, ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। সাম্প
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে
যখন কোনও ব্যক্তির সমস্যা হয়, তখন সে হতাশায় পড়ে যায় এবং প্রায়শই এটি ওজন বাড়ানোর পরে অনুসরণ করা হয়। তবে এখন তারা একটি ডায়েট আবিষ্কার করেছেন যা কোনও ব্যক্তিকে হতাশার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। সুতরাং ফলাফল 1 এ 2 - উভয়ই ওজন হ্রাস করে এবং উদ্বেগগুলির সাথে লড়াই করে। তথাকথিত ভূমধ্য খাদ্য চাবিকাঠি লাস পলমাস বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা বলছেন, ফলমূল, শাকসবজি, মাছ এবং জলপাই তেলের প্রতিদিনের ব্যবহার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উন্নতি করে এবং শরীরের প্রাণশক্তি বাড়ায়। নিম্নল
