2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে আসন্ন ফ্লু এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার পরামর্শ দেন।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে যদি শরীর কোনও অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যহীনতায় ভোগে, তবে এটির প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পাবে এবং ভাইরাসগুলি আরও সহজেই বহুগুণে বৃদ্ধি পাবে।
আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করার জন্য আমাদের সঠিক ও সঠিকভাবে খাওয়া দরকার need
1. মাছ - মাছের মধ্যে অত্যন্ত কার্যকর ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এই অ্যাসিডগুলি দেহে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে দমন করার দক্ষতার জন্য পরিচিত। মাছগুলিতে প্রচুর ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ভাইরাসকে হত্যা করে এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
২. রসুন - রসুন বুলগেরিয়ান খাবারের জন্য একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত মশলা এবং এটির অপ্রীতিকর গন্ধ থাকা সত্ত্বেও এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে নিশ্চিত সুরক্ষক। এই মশালায় অ্যালিসিন সমৃদ্ধ, এটির একটি শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, যা সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে সাহায্য করে।
৩. সাইট্রাস ফলস - ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকার কারণে সাইট্রাসের ফলগুলি সর্দি-শৈত্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্যতম বিশ্বস্ত মিত্র, যদি আপনি নিয়মিত সাইট্রাস ফল খান তবে আপনার স্বাস্থ্যের অবনতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে। এই ফলগুলি থেকে স্বল্পভাবে সঙ্কুচিত রসগুলি আপনাকে সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
৪. সবুজ শাকসবজি - পালং শাক, বাঁধাকপি এবং মরিচগুলি খুব দরকারী কারণ এগুলি ভিটামিন ডি এর কার্যকর উত্স, যা ভাইরাল সংক্রমণের বিকাশকে বাধা দেয়।
গ্রীষ্মে রোদে যে রশ্মির প্রতি আমরা প্রতিদিন প্রকাশ পাই তা এই ভিটামিন পাওয়া সহজ easier
৫. ব্লুবেরি - ব্লুবেরিগুলিতে কিছু সক্রিয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস - অ্যান্থোকায়ানিন থাকে, যা ফ্লু এবং সর্দি থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা রাখে।
D. ডার্ক চকোলেট - কোকো যেখান থেকে চকোলেট তৈরি করা হয় সেখানে পলিফেনল এবং জিঙ্কের সামগ্রীর কারণে এই চকোলেটটি খুব কার্যকর। চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির মতো অন্যান্য উপাদানের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে আপনার নূন্যতম 70% কোকো সামগ্রী সহ চকোলেট বেছে নেওয়া উচিত এবং দিনে 4 বারের বেশি খাবার খাওয়া উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
কোন খাবারগুলি রক্তকে ঘন করে?
রক্ত স্নিগ্ধতা বৃদ্ধি এটি একটি শর্ত হিসাবে পরিচিত ঘন রক্ত বা ঘন রক্ত । এটি কোনও ব্যক্তিকে প্রচুর ঝামেলার কারণ করে - তন্দ্রা থেকে থ্রোম্বোসিস, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং আরও অনেক কিছু। রক্তের তরলতা অনেক পরিস্থিতিতে নির্ভর করে এবং তাদের মধ্যে খাদ্যের সংমিশ্রণটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। কোন পদার্থগুলি রক্তকে ঘন করে তোলে তা জানেন, আপনি আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং ড্রাগ ছাড়া রক্তের অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারেন। আপনি ঘন রক্ত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার সময় আপনা
কোন খাবারগুলি ডায়াবেটিস নিরাময় করে
ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা ক্রমাগত শুনতে পান যে কোন খাবারগুলিতে তাদের তাকাওয়া উচিত নয় এবং কোনটি তারা খেতে পারে না। তবে, এমন কিছু খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা উপসর্গগুলি মুক্তি দেয় এবং এমনকি রোগ নিরাময় করতে পারে। আসলে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। এই জাতীয় ডায়াবেটিসের প্রধান কারণ হ'ল অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্যহীনতা। এটি সিস্টেমেটিক ফাঙ্গাল সংক্রমণের কারণে ঘটে যা ক্যানডায়ডিসিস হিসাবে পরিচিত। এটিকে কার্যকরভাবে নির্মূল করার একমাত
কোন খাবারে টক্সিন তাড়া করে
শীতকালে, আমাদের বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং আমাদের শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমে যায় যা প্রথম উষ্ণ এবং রৌদ্রোজ্জ্বল দিনের মধ্যে আমাদের ক্লান্ত এবং গ্লানি অনুভব করে। আপনার শরীরে জমে থাকা টক্সিনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার সবচেয়ে ভাল উপায় খাদ্য। আপেল প্যাকটিন সমৃদ্ধ, যা কোলেস্টেরল এবং দেহে ভারী ধাতুগুলির সাথে আবদ্ধ, অন্ত্রের বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্মূল করতে এবং ভেঙে দিতে সহায়তা করে। অ্যাভোকাডোস ধমনী ধ্বংসকারী বিষাক্ত পদার্থকে অবরুদ্ধ করে কোলেস্টেরলকে কমিয়ে দেয় এবং রক্তনালীকে বি
বার্ড ফ্লুর কারণে: তারা বাজার থেকে ডিম প্রত্যাহার করে
প্রচুর ডিম 2BG08001 নম্বর সহ 3BG08001 দেশীয় বাজার থেকে প্রত্যাহার করা হবে কারণ তারা আক্রান্ত পাখির ফ্লু । পরিমাণটি প্রায় 1 মিলিয়ন, এবং ডিমগুলি দোচেভোর ডোবরিচ গ্রামের একটি খামার থেকে আসে। ধারণা করা হয় যে স্টেফানোভো এবং জেনারেল তোসেভো গ্রামে অসুস্থ প্রাণী ছিল বলেই এই রোগের উত্স এটি। বুলগেরিয়ান খাদ্য সুরক্ষা সংস্থার বিশেষজ্ঞরা একই সাথে আশ্বাস দিয়েছিলেন যে মানুষের কোনও বিপদ নেই। ডনচেভোতে দ্বিতীয় ঘটনাটি যেখানে স্ট্রেনটি পাওয়া গিয়েছিল। এই কারণে, এই খামার থেকেই সমস্
5 স্নিগ্ধ চা যা সর্দি এবং ফ্লুর লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে
আপনি যখন ক্লান্ত বোধ করছেন, হাঁচি বন্ধ করবেন না, সর্দি বা ফ্লুতে কাশি হয়েছে এবং ব্যথা হচ্ছে, আপনি যা চান তা হ'ল আপনার নরম বিছানায় শুয়ে থাকা এবং একটি কম্বল কম্বল এঁকে ফেলুন। এই মুহুর্তগুলিতে একটি দুর্দান্ত, ঘরোয়া প্রতিকার নিঃসন্দেহে এক কাপ আরামদায়ক এবং গরম চা। সর্দি এবং ফ্লুতে সাহায্য করার জন্য প্রিয় পানীয় প্রমাণিত হয়েছে। চা গলা প্রশমিত করে এবং ভিড় সরিয়ে দেয়। যদি আপনি কয়েক চা চামচ মধু যোগ করেন তবে আপনি একটি প্রাকৃতিক কাশি দমনকারী পান। একটি লেবু মিশ্রন করুন এবং আ
