শুদ্ধ করার জন্য ফ্ল্যাকসিড এবং দই সহ সহজ ডায়েট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ডিসেম্বরের ছুটিতে টেবিলে সত্যিই প্রচুর সুস্বাদু প্রলোভন রয়েছে। প্রায় প্রতিবছর একটি মুহুর্ত থাকে যখন প্রতিটি পরের কামড়ের পরামর্শ দেয় যে আমরা খাওয়া বন্ধ করি, কিন্তু চিন্তাটি কেটে যায় What এত কি, ছুটির দিন।

এবং বড়দিনের কেবল দু'দিন পরে আমরা বুঝতে পারি যে আমরা আসলে খুব বেশি খেয়েছি। আশ্চর্যের কিছু নেই যে আমরা একটি বা অন্য রিং আপলোড করেছি। একদিকে, এটি পুরোপুরি স্পষ্ট যে এটি হওয়ার থেকে রোধ করার সবচেয়ে নিশ্চিত উপায় হ'ল নিজেকে সীমাবদ্ধ করা। সরমা এবং স্টিকের আকারে ক্ষুধা নিরসন সবসময় সম্ভব নয়, তাই ছুটির পরে পদ্ধতির পরিবর্তন এবং ডায়েটগুলি এজেন্ডায় রয়েছে।

কমপক্ষে বছরের এই সময়ে আপনার আত্মাকে কেন শিথিল করবেন না - তবে কোনওরকম আপনি আকারে পাবেন। একটি ভাল ডায়েট এবং একটি সামান্য ব্যায়াম স্লিংস পরিষ্কার করতে সহায়ক হবে।

আমরা আপনাকে একটি সহজ ডায়েট অফার করি যা আপনাকে দই এবং ফ্লেক্সসিডের সাহায্যে আপনার শরীর পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। ডায়েটটি সত্যই ক্লাসিক নয় - এটি কোনও খাবার সীমাবদ্ধ করে না, আপনাকে কেবল প্রতিদিন সকালে দুধ এবং ফ্ল্যাকসিডের মিশ্রণ খেতে হবে। এটি করার জন্য, ফ্লাসসিড ময়দা এবং দই কিনুন, এতে ফ্যাট বেশি নয়।

প্রথম সপ্তাহে, 1 চামচ খাওয়া। আপনি আগে 100 গ্রাম দুধের সাথে মেশানো ময়দা। পরের সপ্তাহে, এক চামচ দ্বারা flaxseed বৃদ্ধি, এবং দুধ - আরও 100 গ্রাম দ্বারা। যথাযথভাবে - তৃতীয় সপ্তাহে, তিন চামচ flaxseed মিশ্রণ 150 গ্রাম আর বেশি নয়।

মিশ্রণটি আপনি দিনের জন্য খাওয়ার প্রথম জিনিসটি হওয়া উচিত - এটি সাধারণত প্রাতঃরাশ প্রতিস্থাপন করা উচিত। যদি ফ্লেসসিড ময়দা খুব ক্ষুধিত না হয় তবে এটিকে সূক্ষ্ম স্থল ফ্লেক্সসিডের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। আপনি এটি কোনও জৈব দোকানে খুঁজে পেতে পারেন।

প্রতিদিন সকালে মিশ্রণটি তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তিন সপ্তাহের মধ্যে এবং তার পরে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা বাঞ্ছনীয় - দিনে প্রায় তিন লিটার।

আপনি বছরে একবার এই অন্ত্র পরিষ্কার করতে পারেন। ক্লিনজিং ছাড়াও এই রেসিপিটি কোলাইটিস, আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের ক্ষেত্রেও সহায়তা করবে।