2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যদি আপনি সেই লোকদের মধ্যে যারা আপনার ওজন যাচাই করার জন্য নিয়মিত স্কেলে চলে যান এবং উদ্বেগজনকভাবে আশা করেন যে চিত্রটি ইতিমধ্যে কম রয়েছে, এর অর্থ হ'ল আপনি ইতিমধ্যে আপনার ওজনের প্রতি অস্বাস্থ্যকর আগ্রহ গড়ে তুলেছেন। ওজন পরিমাপের মূল ত্রুটিগুলি কী কী?
যদি আপনি খুব বেশি ঘন ঘন ওজন পরিমাপ করেন - উদাহরণস্বরূপ প্রতিদিন, এটি সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়। এটি সাধারণত আবেশী চিন্তাভাবনার দিকে পরিচালিত করে। নিজেকে সপ্তাহে একবার পরিমাপ করা যথেষ্ট।
আপনি যদি ফলাফলগুলি সঠিক হতে চান তবে সর্বদা একই স্কেলে নিজেকে ওজন করুন। ঘরে তৈরি স্কেলগুলি, এমনকি সঠিক না হলেও, আপনাকে দেখায় যে আপনার ওজন হ্রাস হচ্ছে বা ওজন বাড়ছে কিনা।
আপনি যদি খুব কম দামের একটি স্কেল কিনে থাকেন তবে এটির সঠিকভাবে পরিমাপ করার সুযোগটি 100% নয়। হার্টের খাবারের পরে আপনার ওজন পরিমাপ করা ভাল নয়।
সন্ধ্যায় আপনার শরীরের ওজন প্রায় সকালের চেয়ে চার পাউন্ড বেশি হতে পারে। অতএব, ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে খুব সকালে আপনার ওজন পরিমাপ করা ভাল।
আপনি যদি ঘন এবং জুতা পরে থাকেন, স্কেল সঠিক ওজন নির্দেশ করবে না। জামাকাপড় এবং জুতা প্রায় চার কেজি ওজন নিতে পারে, তাই অন্তর্বাসে নিজেকে পরিমাপ করা ভাল।
প্রশিক্ষণের পরপরই আপনার ওজন পরিমাপ করবেন না, কারণ দুর্দান্ত শারীরিক পরিশ্রমে শরীর এক লিটার পর্যন্ত জল হারাতে পারে, যা এক কেজি ফ্যাট থেকে দূরে।
স্কেলটি কার্পেটে রাখবেন না কারণ এটি সঠিকভাবে পরিমাপ করবে না। মনে রাখবেন যে তাদের struতুস্রাবের সময় মহিলারা বেশি ওজন করে কারণ তাদের দেহে জল ধরে থাকে।
আপনি যদি ভাবেন যে আপনার ওজন পরিমাপ করা আপনার পক্ষে চাপযুক্ত, তবে তাই হোন। আপনি যদি নিজের ওজন পরিমাপের ভয়টি কাটিয়ে উঠতে না পারেন তবে আপনার ওজন কোথায় চলেছে তা জানতে আপনার কোমর এবং পোঁদ পরিমাপ করুন।
প্রস্তাবিত:
মাশরুম মরসুমে: কীভাবে তাদের সঠিকভাবে চয়ন এবং রান্না করা যায়
মাশরুম শরত্কালের অন্যতম আনন্দ, তাই আমরা গ্রীষ্মকে বিদায় জানিয়ে শীতকালীন প্রস্তুতি গ্রাস করতে পারি। মাশরুমে ভরা ঘুড়ি নিয়ে বনে অরণ্য থেকে ফিরে আসা এবং তাদের সুস্বাদুভাবে প্রস্তুত করা চিরদিনের রন্ধনসম্পর্কিত স্বপ্নগুলির মধ্যে একটি। তবে মাশরুমগুলি উন্নত করা নিষিদ্ধ। এখানে কীভাবে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে ভোজ্য মাশরুম চয়ন করতে এবং কিভাবে তাদের সেরা রান্না?
কীভাবে সঠিকভাবে চা প্রস্তুত করা যায়
শীতের শীতের দিনগুলির শুরুতে, আমরা ক্রমবর্ধমান আমাদের প্রিয় উষ্ণ পানীয়ের জন্য পৌঁছে যাচ্ছি। চা তৈরির জন্য অনেকগুলি বিধি রয়েছে তবে আমরা প্রায়শই সেগুলি উপেক্ষা করি। আমাদের মধ্যে অনেকে বিশ্বাস করেন যে চা গরম হওয়া উচিত। তবে এটি মুখ, গলা, খাদ্যনালী এবং পেটের আস্তরণে পোড়া হতে পারে। তদতিরিক্ত, এটি আরও বেশি করে গলা ফুলে যেতে পারে। চা গরম পান করা উচিত এবং এর তাপমাত্রা 56 ডিগ্রি অতিক্রম করা উচিত নয়। লক্ষ্য শরীরের ঘাম এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করা। চা খুব দীর্
6 টি টিপস: কীভাবে সঠিকভাবে সুস্বাদু কুইনা প্রস্তুত করা যায়
ধারণায় কুইনোয়া প্রস্তুতি তুলনামূলকভাবে সহজ। তবে অনুশীলনে এটি আরও জটিল হতে পারে। রান্না, উপভোগ এবং থালা বাসন ব্যবহার করা আমাদের রান্নার আনন্দ উপভোগ করতে পর্যাপ্ত ফাঁদগুলি লুকায়। অতএব, আমাদের কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করা দরকার যাতে আমরা শেষ পর্যন্ত নিজের সাথে এবং আমাদের কুইনার স্বাদে সন্তুষ্ট হতে পারি। জল-কুইনোয়ার ডোজটি পর্যবেক্ষণ করুন প্রথমত, আমাদের অবশ্যই অনুপাতের পরিমাণটি শিখতে হবে, অন্যথায় আমাদের সামনে পুরো সপ্তাহের জন্য কুইনোয়াসা বা খুব বেশি জল থাকবে এমন একটি খা
কীভাবে কাঁচা খাবার সঠিকভাবে গ্রহন করা যায়
কাঁচা খাবারগুলি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা মলত্যাগের ব্যবস্থাটিকে সহজতর করে এবং আমাদের দেহকে পরিপূর্ণ করে। তবে আমাদের জানতে হবে যে এই জাতীয় কিছু খাবারের ফলে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি রয়েছে, তাই আমাদের অবশ্যই কিছু নিয়ম কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে যাতে আমরা তাদের বিভিন্ন উপকারী গুণাবলী পুরোপুরি উপভোগ করতে পারি। মাংস, মাছ, ফলমূল এবং শাকসব্জী - সমস্ত কিছু কাঁচা খাওয়া ফ্যাশনেবল। আমরা জানি যে তারা যখন তাপ চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যায় তখন পুষ্টিকরগুলি অবশ্যম্ভাবী তাদের বে
কীভাবে দুধে ফ্যাটযুক্ত উপাদান পরিমাপ করা যায়
বাজারে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি আক্ষরিক অর্থে সবার জন্য কিছু। আমরা এমন শক্ত পনির খুঁজে পেতে পারি যা কাটা এমনকি শক্ত বা এমন একটি নরম যা স্পর্শ করার পরেও তা ভেঙে যায়। দুধ এবং হলুদ পনিরের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। Ogাকনাগুলিতে লিখিত লিটারে বিভিন্ন ধরণের ফ্যাট থাকে। 0.
