কীভাবে সুস্বাদু কেটো বার্গার তৈরি করবেন?

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

কেটো পুষ্টি ডায়েটে এমন একটি নতুন বিষয় যা আরোপিত হয় এবং আরও প্রায়ই নির্বাচিত হয়। এই জাতীয় ডায়েট উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাওয়া হিসাবেও পরিচিত তবে শব্দটি কেটোসিস থেকে আসে। এটি এমন একটি শর্ত যা শরীরে অনেকগুলি কেটোন দেহ উপস্থিত থাকে যা শরীরকে শক্তি দেওয়ার জন্য ফ্যাট পোড়ায়।

কেটো ডায়েটটি নিরাময়মূলক খাদ্য হিসাবে তৈরি হয়েছিল, তবে এখন ওজন হ্রাস ডায়েট হিসাবে প্রয়োজন। যাই হোক না কেন, ওজন হ্রাস করে, আমরা ডায়েটের স্বাস্থ্য উপকারগুলি অর্জন করি। স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি মূলত মৃগীরোগের কারণে আক্রান্ত, তবে হরমোন ভারসাম্যহীনতা, অটোইমিউন রোগ, আঠালো অসহিষ্ণুতা, মেনোপজাসাল সমস্যা এবং অন্যান্যদের জন্য এটি একটি ভাল সমাধান।

কেটো ডায়েট আমাদের খাওয়ার পদ্ধতিটির জন্য একটি বরং চরম প্রস্তাব, যেখানে রুটি একটি কেন্দ্রীয় জায়গা দখল করে। কেটো রেসিপিগুলিতে বাদাম বা অন্যান্য বাদাম ছাড়া কোনও ময়দা থাকে না। তথাকথিত fahted ময়দা তৈরি করা হয় যারা কম-কার্ব, উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে স্যুইচ করেন তাদের মধ্যে এটি খুব জনপ্রিয়। কিছুটা পরিমাণে এটি রুটির পণ্যগুলিকে প্রতিস্থাপন করে। জন্য দুর্দান্ত সমাধান বার্গার.

জন্য একটি কেটো বার্গার প্রস্তুত |, আপনার মোজরেেলা, বাদামের আটা, ডিম, পনির এবং মশলা দরকার। আপনার নিজের বার্গার কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে।

প্রয়োজনীয় পণ্য:

180 গ্রাম গ্রেড হলুদ পনির

90 গ্রাম বাদামের আটা

50 গ্রাম ক্রিম পনির

2 ছোট ডিম

হিমালয় লবণ এবং আপনার পছন্দসই অন্যান্য মশলা

প্রস্তুতি:

হলুদ পনির এবং ক্রিম পনির একটি জল স্নানে দ্রবীভূত হয়। অন্যান্য সমস্ত পণ্য যুক্ত করা হয়। একটি ময়দা তৈরি করুন, যা 8 টি ছোট রুটিতে বিভক্ত। তিলের বীজ দিয়ে ছিটান এবং প্রায় 15 মিনিট একটি ওভেনে 200 ডিগ্রি পূর্বের সোনালী বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। রুটিগুলি একটি তারের তাকের উপর শীতল করা হয়।

বার্গারগুলি একে অপরের উপরে স্তুপীকৃত কেক দিয়ে তৈরি হয় এবং তাদের মধ্যে ভরাট হয়। এটি তৈরি করা গরুর মাংসের মাংসের মাংসগুলি, কিছুটা গলানো পনির এবং লেটুসের একটি পাতা তৈরি হয়। চেরি টমেটোও যুক্ত করা যায়।

নিরামিষ কেটো বার্গার তাহিনী সাথে থাকতে পারে, যা একটি প্রিয় নাস্তা।

কেটো বার্গার অনেকের প্রিয় ফাস্টফুডের দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর বিকল্প এবং ক্ষতিকারক পণ্যগুলি খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করার উপায়।