বিটরুটের রস শরীরকে পরিষ্কার করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বিট হ'ল অন্যতম কার্যকর মূলের শাকসবজি এবং তাজা চিটানো রস এটি শরীরের জন্য একটি বাস্তব অমৃত, যা এটিকে শুদ্ধ করে এবং জমে থাকা বিষ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

বিটরুটের রস রক্তের সংমিশ্রণের উন্নতির জন্য সবচেয়ে মূল্যবান রস। এটি লিভার, কিডনি, পিত্তথলীর জন্য এক দুর্দান্ত ক্লিনজার, পেট এবং অন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের পীড়া থেকে রক্ষা করে।

বিটের রস ব্যবহৃত হয় রক্তচাপ হ্রাস এবং অন্যান্য ধরণের হৃদরোগের জন্য। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সর্দি দুর্বল করতে দরকারী।

বিটরুটের রসও স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, বিশেষত এথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশে। আপনার স্মৃতি যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হলে, বিটগুলিতে ফোকাস করুন।

দিনে এক গ্লাস রস আপনার স্মৃতিশক্তি এবং 50% দ্বারা বিচিত্র এবং বিশৃঙ্খল তথ্য মুখস্থ করার ক্ষমতা উন্নত করবে।

বিশেষজ্ঞরা এর সংযোজন বলে ডায়েটে বেটের রস পেশাদার ক্রীড়াবিদদের ঘামের নদী pourেলে দেওয়া কঠিন প্রশিক্ষণের চেয়ে কম পারফরম্যান্স উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

এক্সেটর ইউনিভার্সিটির অধ্যয়নগুলি সম্প্রতি এই দিকে পরিচালিত হয়েছে। স্টিফেন বেইলি এবং তার সহকর্মীরা মাতাল হওয়া 15 জন সাইক্লিস্টকে সমীক্ষা করেছিলেন বিট রস আধা লিটার বাইকে উঠার কয়েক ঘন্টা আগে একই সময়ে, তারা অন্যান্য গোষ্ঠীর চেয়ে 20% বেশি ভ্রমণ করেছিল, যা কৃষ্ণসার রস পেয়েছিল।

বিটরুটের রস সাইকেল চালকরা স্বাভাবিকের চেয়ে কম অক্সিজেন নিয়ে পেডেল করতে দেয়। বিটরুটের রস অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ ছাড়াই কার্যকরভাবে কাজ করে। এটি আপনার পেশীগুলির শক্তির চাহিদা হ্রাস করে, তাই আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য বোঝা সহ্য করতে পারেন, ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা বলছেন।

বিটরুটের রস উন্নতি করতে পারে প্রতিযোগীদের সময় 1-2 শতাংশ দ্বারা। প্রথম নজরে, পরিবর্তনটি ছোট মনে হয় তবে অভিজাত অ্যাথলিটদের পক্ষে এটির খুব গুরুত্ব রয়েছে। অ্যাথলিটদের একটি ওয়ার্কআউট বা প্রতিযোগিতার কয়েক ঘন্টা আগে ডার্ক ড্রিংক পান করা উচিত।

বিট রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। তবে ডায়েটে লাল বিটের অন্তর্ভুক্তি ব্যায়ামের সুবিধাগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে না। কিছু খাবার ব্যায়ামের প্রভাব বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, তবে তাদের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে না, আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের টুফ্টস বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষায়িত পুষ্টি পরীক্ষাগারের পরিচালক রজার ফিল্ডিংকে সতর্ক করে দিয়েছেন।

ভিতরে লাল বীটের রস রয়েছে মূল্যবান পদার্থ বেটেইন, যা চাপ এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকায় রস রক্তাল্পতায়ও কার্যকর।

বিটরুটের রস দূর করে বিভিন্ন প্রদাহ এবং লিভারকে ডিটক্সাইফাই করে। লাল বীটের উপাদানগুলি লিভারের উপর চূড়ান্ত উপকারী প্রভাব ফেলে, এটি শুদ্ধ করে এবং এটি ফ্যাট জমা হতে রক্ষা করে।

বিটরুটের রস উপকারী এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য। মাত্র 100 মিলি পানীয় ফলিক অ্যাসিডের প্রতিদিনের খাওয়ার প্রায় 30% সরবরাহ করে যা গর্ভাবস্থায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ is জীবনের এই পর্যায়ে এটি কোনও মহিলার জন্য একটি দুর্দান্ত পানীয়।

রস ত্বকের সমস্যা সহ সকল ধরণের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি ব্রণ দূর করে এবং চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ করে, যা এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে এবং প্রতিটি মহিলার জন্য চেষ্টা করা সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য এটি একটি আবশ্যক পণ্য হিসাবে তৈরি করে।

অন্য সব কিছু বাদে, বিটরুটের রস সাহায্য করে রক্তনালীগুলি বিচ্ছিন্ন করতে, যা ঘুরেফিরে পুরো দেহে রক্ত সরবরাহের ক্ষেত্রে আরও অবদান রাখে। লাল বিটগুলিতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম রক্ত জমাট বাঁধার এবং রক্তনালীগুলির বাধা রোধ করে।

বিটরুটের রস অ্যান্টোসায়ানিনগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ - চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত রঙিন রঙ্গক।জিনসেংয়ের মতো ইমিউনোস্টিমুল্যান্টের সাথে ইমিউন সিস্টেমের একটি শক্তিশালী উদ্দীপনা গ্রহণ করা যেতে পারে।

এটি পুরোপুরি শরীরকে পরিষ্কার করে, বিটরুটের রস উপকারী এবং বিকিরণ থেরাপি। এটি স্থূলত্বের সাথে সহায়তা করে এবং এটি মিষ্টি হলেও এটি ডায়াবেটিস রোগীরাও খাওয়া যেতে পারে।

এর শুদ্ধকরণের কাজগুলি বীটরুট রস সাহায্য এবং কিডনিতে পাথর দ্রবীভূত করতে। এটি আপনার প্রস্রাবের রঙ পরিবর্তন করতে পারে তবে এটি একটি অস্থায়ী ঘটনা এবং আপনাকে বিরক্ত করা উচিত নয়।

যদিও চরম উপকারী তবে বিটরুটের রস মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবের মতো নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এই জাতীয় অভিযোগগুলি কেবল সংবর্ধনার শুরুতে এবং সম্ভবত কমে যাবে। প্রত্যেকে স্বতন্ত্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তবে শুরুতে ছোট পরিমাণে নেওয়া এখনও ভাল, যা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। পছন্দসই হিসাবে অন্যান্য তাজা রস - গাজর, আপেল বা ফলগুলির সাথে একত্রিত করা ভাল।

বিটরুটের রস ক্যালোরি খুব কম। এর বেশিরভাগ সংমিশ্রণটি হ'ল জল, প্রোটিন এবং ভিটামিন, যা এর অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত করে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

তবে এটি কার্যকর হতে পারে, এটি 4-6 সপ্তাহের বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়। তারপরে স্থায়ী হিসাবে বিরতি নেওয়া দরকার বিটরুটের রস খাওয়া পেট আলগা এবং একটি ব্যাধি হতে পারে।