2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি প্রতিক্রিয়াশীল এই ছোট অণুগুলির কথা শুনে থাকতে পারেন মৌলে । তারা লিপিড, নিউক্লিক এসিড এবং প্রোটিন সহ মানব দেহের সমস্ত ধরণের অণুতে আক্রমণ করে। এগুলি সবাই সুস্থ ব্যক্তির পক্ষে অতীব গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে কোন সন্দেহ নেই ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি ক্ষতিকারক মানুষের শরীরের জন্য। এই কারণে, তাদের সাথে লড়াই করার জন্য যথাসাধ্য করা আমাদের কাজ।
ভাবছেন যে তারা কীভাবে সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করবেন? অন্যতম সেরা সমাধান হ'ল আমাদের খাওয়া খাবারের মাধ্যমে সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সুপারফুডগুলি কী। দেখুন 6 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সেরা খাবার যে জন্য আপনার ডায়েট যোগ করা প্রয়োজন ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেলগুলি থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে.
1. ব্রোকলি
এই সবজিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে একটি সুপারফুড উচ্চ। অনেক ভিটামিন এবং খনিজ ছাড়াও, ব্রোকোলিতে ফাইবার এবং প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন রয়েছে।
2. এপ্রিকটস
এপ্রিকট ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এছাড়াও, এই ফলের মধ্যে লাইকোপিনের একটি উচ্চ পরিমাণ থাকে যা ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে মোকাবেলার জন্য তাদের গ্রহণকে দুর্দান্ত উপায় করে তোলে।
3. রাস্পবেরি
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ রাস্পবেরি অন্যতম দরকারী ফল। তদুপরি, রাস্পবেরি প্রদাহ হ্রাস এবং ক্যান্সারের সাথে সফলভাবে লড়াই করার জন্য পরিচিত are
৪. চেরি
চেরিও উচ্চ ফলের একটি ফলের মধ্যে রয়েছে of অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস । এগুলিতে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এমন একটি ফর্ম রয়েছে যা মানবদেহের দ্বারা শোষণ করা সহজ। আপনি যদি তাদের বেশিরভাগ গুণাবলী তৈরি করতে চান তবে কেবল কাঁচা চেরি খান। আপনি যদি তাদের ভক্ত না হন তবে আপনি সর্বদা চেরির রস তৈরি করতে পারেন।
৫. আমেরিকান আখরোট (পেকান)
আখরোট বাদামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ খুব বেশি এবং প্রত্যেকের ডায়েটে জায়গা পাওয়ার যোগ্য। পেচানগুলিতে ফাইবার রয়েছে প্রচুর পরিমাণে, সেই সাথে অনেকগুলি প্রয়োজনীয় খনিজগুলি যা শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন। সেরা ফলাফলের জন্য, তাদের কাঁচা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
6. কিডনি মটরশুটি
আমরা কখনই শিমের গুরুত্ব ভুলে যাব না। কিডনি মটরশুটিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা শরীরে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব ফেলে। কিডনি মটরশুটি একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ তবে অন্যান্য লিগমের সাথে মিশ্রিত করা যায়।
প্রস্তাবিত:
মৌরি চা হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে পরিষ্কার করে
মৌরি চা একটি হালকা পানীয় যা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন লোকদের দ্বারা প্রচুর পরিমাণে মাতাল হওয়া উচিত কারণ এটি বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলবে এবং আরও ভাল হজমের প্রচার করবে। প্রতিদিনের ডায়েটে অনেকগুলি রেসিপিগুলিতে ডিলের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ থালা ছাড়াও এটি একটি মনোরম স্বাদ দেয় এবং হজমে সহায়তা করে facil এই মশলাটি এর দরকারী উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, এছাড়াও অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। মৌরি চা হজমে সহায়তা করে, পেটকে প্রশ্রয় দেয় এবং কুঁচকে দূর করে। নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য এবং স্
বিটরুটের রস শরীরকে পরিষ্কার করে
বিট হ'ল অন্যতম কার্যকর মূলের শাকসবজি এবং তাজা চিটানো রস এটি শরীরের জন্য একটি বাস্তব অমৃত, যা এটিকে শুদ্ধ করে এবং জমে থাকা বিষ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। বিটরুটের রস রক্তের সংমিশ্রণের উন্নতির জন্য সবচেয়ে মূল্যবান রস। এটি লিভার, কিডনি, পিত্তথলীর জন্য এক দুর্দান্ত ক্লিনজার, পেট এবং অন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের পীড়া থেকে রক্ষা করে। বিটের রস ব্যবহৃত হয় রক্তচাপ হ্রাস এবং অন্যান্য ধরণের হৃদরোগের জন্য। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সর্দি দুর্বল ক
শরীরকে ডিটক্সাইফাই করে এমন গুল্মগুলি
মানবদেহ একটি জটিল ব্যবস্থা যা নিয়মিত কাজ করা বন্ধ করে না। আমরা আমাদের শরীরকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে স্ট্রেন করি, পছন্দ করি আমরা ওষুধ গ্রহণ , আমরা ধূমপান করি, অস্বাস্থ্যকর খাবার ও অ্যালকোহল গ্রহণ করি, অত্যধিক পরিশ্রম করি, শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় এবং দূষিত বায়ু শ্বাস নিই। এমন পরিস্থিতিতে শরীর বড় বাড়ির মতো হয় - পর্যায়ক্রমে সাধারণ পরিষ্কারের প্রয়োজন হয় এবং ডিটক্সিফিকেশন .
যে খাবারগুলি ফ্রি র্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে একটি ঝাল
শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এমন একটি অণু যা দ্বারা উদ্দীপিত বিপজ্জনক শৃঙ্খলা প্রতিক্রিয়ার সংঘটনকে বাধা দিতে পারে মৌলে । অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে শরীরের জন্য প্রাকৃতিক ieldাল . প্রধান খাবারে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পাওয়া যায় , হ'ল পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড এবং কিছু ভিটামিন এবং খনিজ। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি প্রচুর পরিমাণে ফল এবং সবজিতে পাওয়া যায়। শাকসব্জীগুলিতে এগুলি মূলত ক্যারোটিনয়েড। তারা ফ্রি র্যাডিক্যালস থেকে রক্ষা করুন শরীরের কোষ তারা শরীরকে বার্
আলুর রস শরীরকে পরিষ্কার করে আমাদের সুন্দর করে তোলে
আলু বিভিন্ন খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। এবং আপনি কি সেগুলি থেকে রসটি ব্যবহার করার চেষ্টা করেছেন? আলুর রস বিশেষত ত্বকের জন্য ব্যতিক্রমী সুবিধা রয়েছে। আলুর রসে ভিটামিন এ, বি, সি, ফসফরাস, আয়রন, পটাসিয়াম, ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে। ফল, লেবুর রস বা মধুর মতো অন্যান্য রসের সাথে মিশ্রিত করলে উপকার দ্বিগুণ হয়। এই রস ত্বকে সাহায্য করে:
