2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
দইয়ের উপকারিতা অনস্বীকার্য। তবে, বেশিরভাগ পণ্যগুলির মতোই, আমাদের এটিকে অত্যধিক করা উচিত নয় যাতে আমরা আমাদের দেহকে বিরক্ত না করে এতে থাকা পুষ্টিগুলির সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করতে পারি।
গাঁজন প্রক্রিয়া চলাকালীন দুধ চিনির উচ্চতর সামগ্রীর কারণে এর রচনাটি তাজা থেকে পৃথক।
দইতে দরকারী প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে। অনেক পুষ্টিবিদ এবং চিকিত্সকরা এটিতে থাকা খাঁটি ক্যালসিয়াম আয়নগুলির কারণে হাড়ের ভাঙা এবং বিশৃঙ্খলার জন্য এটির পরামর্শ দেন।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অসুবিধাগুলি গ্রহণ করে প্রশিক্ষণ থেকে পুনরুদ্ধারের জন্যও সুপারিশ করা হয়। মায়োকার্ডিয়াল ফাংশনের জন্য ক্যালসিয়াম আয়নগুলি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট।
খাঁটি স্বাস্থ্য উপকারিতা ছাড়াও দই উল্লেখযোগ্য ডায়েট্রি সূচক রয়েছে। এটিতে ফ্যাট কম, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় পণ্য হিসাবে তৈরি করে।
দুধের সাথে, कपटी রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট পান যা তাদের দেহ দ্রুত এবং সহজে প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হয়।
দই সাফল্যের সাথে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। দেখা গেছে যে দুধ খাওয়ার এক সপ্তাহ পরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা 30 শতাংশেরও বেশি কমে যেতে পারে। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অন্যান্য রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।
দইয়ের প্রতিদিনের ব্যবহারের আরেকটি কারণ হ'ল এটি তীব্র কোষ্ঠকাঠিন্য - কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে বাধা যুক্ত অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে কার্যকর প্রতিকার associated
এটি স্টিটারেরিয়া মোকাবেলায়ও কার্যকর। এতে থাকা ল্যাকটোজ দিনের বেলা অতিরিক্ত শক্তি দেয়।
বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন দই খাওয়ার পরামর্শ দেন, তবে পরিমাণটি 400 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। ওটমিল বা এক চা চামচ উষ্ণ মধু বা গোলাপ, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি থেকে এক চামচ জ্যামের সাথে নেওয়া ভাল।
প্রস্তাবিত:
দরকারী চর্বি - একটি রসিকতা বা একটি বাস্তবতা?
হ্যাঁ, দরকারী চর্বি অস্তিত্ব! এমনকি এগুলি দেহের কোষ প্রাচীর তৈরির জন্য, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমাদের মস্তিষ্কের অর্ধেকেরও বেশি চর্বিযুক্ত। ভাল ফ্যাটগুলি কার্বোহাইড্রেটগুলির ভাঙ্গনকে কমিয়ে দেয় এবং তাই দেহ দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ মনে করে। কিন্তু এই দরকারী চর্বি কি?
আপনি যদি দিনে 3 টি ডিম খান তবে কী হতে পারে তা এখানে
আমরা সকলেই জানি যে ডিমগুলিতে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকে তাই আমরা সেগুলি খাওয়া এড়িয়ে চলি। তবে এগুলি আমাদের দেহের পক্ষে খুব ভাল এবং সে কারণেই আমাদের প্রতিদিন এটি খাওয়া উচিত। এর কারণগুলি নিম্নলিখিত: - জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে ডিমগুলি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে। এগুলিতে 180-186 মিলিগ্রাম থাকে, যখন লিভার 1000-2000 মিলিগ্রাম উৎপন্ন করে। দিনে 3 টি ডিম খাওয়ার মাধ্যমে আপনি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারেন;
পাতলা কোমরের স্বপ্ন কেবল এই অনুশীলন, ডায়েট এবং দরকারী টিপস সহ
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা আরও ওজন বাড়তে শুরু করি - বিশেষ করে পেটের অংশে। তবে আপনার আরও বড় পোশাক পরা প্রয়োজন এবং অতিরিক্ত ওজন আড়াল করার চেষ্টা করার দরকার নেই। আমরা আপনার জন্য সেরাটি বেছে নিয়েছি অনুশীলন এবং ওজন হ্রাস কৌশল , আমরা আপনার জন্য 20 টিরও বেশি সেরা পণ্য নির্বাচন করেছি ডায়েট । আমাদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং ফলাফল দেখুন - খুব শীঘ্রই আপনি আপনার প্যান্টের নীচে ভাঁজগুলি সম্পর্কে আর ভাববেন না। যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য টিপস 1.
আপনি যদি নিজের শরীরের যত্ন নেন তবে বিমানটিতে কেবল এই দুটি খাবার খান
বিমানের খাবারের একটি অত্যন্ত খারাপ খ্যাতি রয়েছে। এটি রক্ষার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না - এর পিছনে একটি ভাল কারণ রয়েছে। স্বল্প ব্যয়যুক্ত এয়ারলাইন্সে, খাদ্য হ'ল প্রাক-প্রস্তুত প্রশ্নবিদ্ধ আধা-সমাপ্ত পণ্য যা কোনও বুদ্ধিমান ব্যক্তির গ্রাস করা উচিত নয়। অভিজাত সংস্থাগুলিতে, সাইটে খাবার প্রস্তুত করা হয়। তবে আপনি কীভাবে মনে করেন যে মাটির উপরে ২০,০০০ মিটার উপরে 300 খাবার প্রস্তুত করা হচ্ছে যখন যাত্রীরা প্রতি পাঁচ মিনিটে আপনাকে চিনাবাদাম এবং ফ্রি শ্যাম্পেনের জন্য অনুরোধ করে নিরন
দিনে কেবল 1 টি নাশপাতি আমাদের প্রয়োজনীয় ভিটামিন কে দেয়
নাশপাতি গোলাপ পরিবার থেকে। এটি শীতল জলবায়ুতে সহজেই বৃদ্ধি পায় এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফলগুলির মধ্যে একটি যা এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যে গাছগুলিতে নাশপাতিগুলি বড় হয় সেগুলি দৈর্ঘ্যে 13 মিটার হয়। এগুলি আপেল গাছের চেয়ে লম্বা এবং খাড়া are নাশপাতি শীতের সেরা ফলের মধ্যে এবং এটি রোগের বিরুদ্ধে একটি কার্যকর সুরক্ষক। নাশপাতিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 2, সি এবং ই, তামা এবং পটাসিয়াম রয়েছে। এটিতে প্যা