2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
পেটের সমস্যাগুলির জন্য আদা সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির একটি কারণ রয়েছে - এটি সত্যই কার্যকর হয়। আদা কার্যকরভাবে বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব দমন করতে পারে, অন্যান্য বিভিন্ন অসুস্থতায় সহায়তা করে।
আদাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বোঝাই থাকে যা দেহে প্রদাহের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় যা দেহে রোগ সৃষ্টি করে, স্বাস্থ্য এবং সুরকে উন্নত করতে সহায়তা করে, ফ্ল্যাট বেলির পুষ্টিবিদ এবং লেখক - তারাজির রেসিপি Tara এটিতে একটি সুপার লো লো ক্যালোরির পরিমাণও রয়েছে (প্রায় 2 সেন্টিমিটারের টুকরোতে মাত্র 9 ক্যালোরি রয়েছে) এবং এটি একটি দুর্দান্ত সুগন্ধযুক্ত যা বিভিন্ন খাবারে বিভিন্ন ধরণের স্বাদ দেয়।
এখানে আদাটির পাঁচটি অতিরিক্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা দ্রুত আপনার ডায়েটে এটির আরও বেশি যোগ করতে আপনাকে বোঝাতে পারে।
আদা পেশী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে
এর প্রমাণ রয়েছে যে আদা পেশী ব্যথা উপশম করতে পারে, সম্ভবত এটি প্রদাহ বিরোধী যৌগগুলির কারণে। ফাইটোথেরাপি জার্নালে প্রকাশিত ২০১৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা পাঁচ দিন ধরে একদিনে 4 গ্রাম আদা জাতীয় পরিপূরক গ্রহণ করেছিলেন তাদের প্লেসবো গ্রহণকারীদের তুলনায় তীব্র ব্যায়ামের পরে মাংসপেশীর ব্যথা কম হয়। গবেষকরা যোগ করেছেন যে তাদের অনুসন্ধানে দেখা গেছে যে আদা কঠোর পরিশ্রমের পরে পেশী পুনর্নির্মাণে সহায়তা করতে পারে।
আদা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে
নিউট্রিশন জার্নালে একটি 2017 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আপনার ডায়েটে 4 গ্রাম (1 থেকে 2 চা চামচ) আদা যুক্ত করলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি 8% এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি 13% কমে যেতে পারে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আদা এক ধরণের এসি ইনহিবিটার হিসাবে কাজ করে যা রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এছাড়াও মশলাটিতে পলিফেনল বেশি থাকে - এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যার হৃদয় রক্ষার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
আদা স্থূলত্ব প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 35% এরও বেশি লোক স্থূল are স্থূলত্ব এমন একটি শর্ত যা হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং আরও অনেকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। যদিও এটি কোনওভাবেই ওজন হ্রাস করার কোনও যাদু পিল নয়, একটি 2017 পর্যালোচনা নির্দেশ করে যে আদা ক্ষুধা দমন ও ক্যালরি বার্ন বাড়িয়ে ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।
আদা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী স্থূলতার মতো টাইপ 2 ডায়াবেটিসও বৃদ্ধি পাচ্ছে: প্রায় 30.3 মিলিয়ন আমেরিকান বা প্রায় 9.4% জনগণের এই স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে আদা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে, যা প্রিডিবিটিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
আদা মাসিকের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে
সমস্ত মহিলার অর্ধেকেরও বেশি তুস্রাবের সময় এক বা দুই দিনের জন্য ব্যথা অনুভব করে। 250 মিলিগ্রাম আদা গুঁড়া ক্যাপসুলগুলি এই লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সুপারিশ করা হয়। এই চিকিত্সা আইবুপ্রোফেনের মতো ডিসমেনোরিয়া মুক্ত করতে যেমন কার্যকর, অধ্যয়নগুলি দেখায়।
প্রস্তাবিত:
আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্যযুক্ত পাঁচ ধরণের চা
মানুষ হাজার বছর ধরে চা পান করে, এবং সঙ্গত কারণে। ক্যামেলিয়া সিনেসিস একটি চিরসবুজ ছোট গাছ যার উপর পাতা তৈরির জন্য পাতা এবং পাতার কুঁড়ি ব্যবহার করা হয়। ক্যামেলিয়া সিনেসিসের পাতাগুলি থেকে প্রাপ্ত traditionalতিহ্যবাহী চাটি কেবল একটি উষ্ণ প্রশংসনীয় পানীয় নয়, তবে ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে, এটি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। চা নার্ভাস টানকে প্রশান্ত করে, টিউমার, ডায়াবেটিস, বাত এবং আরও অনেক কিছু রোধ করতে পারে। এই চা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিনে সহস্রাব্দের জন্য পরিচিত ছি
সরিষা - একটি কৌতূহলী গল্প এবং আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বেনিফিট
20 ম শতাব্দীর গোড়ার দিকে সরিষা আমেরিকানদের জীবনে আসতে পারে যখন এটি একটি গরম কুকুরের সামনে উপস্থাপিত হয়েছিল, তবে এর ইতিহাস আপনি যা ভাবেন তার থেকেও দীর্ঘ এবং মশলাদার। শুরু করার জন্য, "সরিষা" একটি উদ্ভিদ এবং "রান্না করা সরিষা"
আদা স্বাস্থ্য সুবিধা
আদা একটি মূল যা বিভিন্নতার উপর নির্ভর করে হলুদ, লাল বা সাদা রঙ ধারণ করতে পারে। এটি প্রায়শই এশিয়ান খাবারে কেবল মশলা হিসাবেই নয়, ওষুধ হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। মূলটি বেশ কয়েকটি রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি পেটের সমস্যা, সমুদ্রত্যাবস্থারতা, সকালের অসুস্থতা, শ্বাসকষ্ট, গ্যাস, ডায়রিয়া, ক্ষুধা হ্রাসের জন্য সফলভাবে ব্যবহৃত হয়। আদা এর রেচক বৈশিষ্ট্য অনেক আগে থেকেই জানা ছিল। মেনুতে এটির উপস্থিতি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, এইভাবে শরীরের ওজন হ্রাস করে। এটি খারাপ এলডিএল কোলে
লবঙ্গ 8 আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা
লবঙ্গ চিরসবুজ গাছের ফুলের কুঁড়ি, যা সিজিজিয়াম অ্যারোমেটাম নামেও পরিচিত। আপনি লবঙ্গগুলি ভারতীয় রান্নার অন্যতম প্রধান উপাদান হিসাবে জানেন। এই মশলা ভাজা খাবারগুলি পরিবেশন করতে, গরম পানীয়তে স্বাদ যোগ করতে এবং কেক এবং পেস্ট্রিগুলিতে উষ্ণতা আনতে ব্যবহার করা যেতে পারে। মিষ্টি এবং সমৃদ্ধ স্বাদ ছাড়াও লবঙ্গগুলি তাদের শক্তিশালী বলে পরিচিত দরকারী বৈশিষ্ট্য .
আদা 5 টি অপ্রত্যাশিত সুবিধা
আদা অনেক মানুষের প্রিয় মশলা। তিনি এর সাহায্যে ওজন হ্রাস করতে পরিচিত। এই উদ্দেশ্যে, আদা চা ব্যবহার করা হয়, যা আদা মূলের এক টুকরা থেকে প্রস্তুত করা হয়, যা একটি সেন্টিমিটারের চারপাশে বর্গাকার। আদা উপর 400 মিলিলিটার ফুটন্ত জল ourালা এবং চার ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকুন। তারপরে লেবু এবং মধু দিয়ে ছানা এবং পান করুন। আদাতে মূল্যবান উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আদা আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় যাদুতে সবচেয়ে সুগন্ধযুক্ত মশলা।