2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ঠান্ডা আর আমাদের জন্য এতটা অপ্রীতিকর হবে না - কম তাপমাত্রা প্রোটিন গঠনের কারণ করে, যা তথাকথিত হয়ে যায়। ভাল চর্বি। ডেলি এক্সপ্রেসে প্রকাশিত ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিজ্ঞানীদের এটি আবিষ্কার।
সদ্য আবিষ্কৃত প্রোটিনকে জেফপি ৫১ called বলা হয় এবং বিজ্ঞানীরা বলছেন যে যখন শরীরটি কম তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসে তখন এটি গঠিত হয়। তথাকথিত Zfp516 ধন্যবাদ সাদা ফ্যাট, যা শক্তি সঞ্চয় করে এবং জমা করে, ব্রাউন ফ্যাটতে রূপান্তরিত হয়, যা ক্যালোরি পোড়ায়।
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ইঁদুর ব্যবহার করে একটি গবেষণা চালিয়েছিলেন - কিছু ইঁদুরের মধ্যে প্রশ্নযুক্ত প্রোটিনের পরিমাণ কম ছিল, এবং অন্যদের মধ্যে - বেশি ছিল। বিশেষজ্ঞরা উভয় গ্রুপের ইঁদুরগুলিকে চর্বিযুক্ত একটি ডায়েটে রাখেন।
ফলাফলগুলি দেখায় যে বিজ্ঞানীদের দ্বারা নির্ধারিত ডায়েট শুরু করার আগে যে ইঁদুরগুলি উচ্চ মাত্রায় প্রোটিনযুক্ত ছিল তারা অন্যের তুলনায় 30 শতাংশ কম ওজন অর্জন করেছিল।
ব্রাউন ফ্যাট শরীরের তাপ বজায় রাখতে ক্যালোরি ব্যবহার করে - এটি গ্লুকোজ এবং ফ্যাট পোড়া করে। বিজ্ঞানীরা যদি এই সম্পত্তিটি সক্রিয় করতে সক্ষম হন তবে এটি স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হতে পারে।
যাইহোক, লোকেরা এমন একটি পরিবেশে বাস করেন যেখানে তারা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যার ফলশ্রুতিতে শরীরে বাদামী ফ্যাটটির পরিমাণ হ্রাস পায়, গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছেন।
আপনি যদি শীতল থাকার সময় ওজন হ্রাস করা ভাল ধারণা মনে করেন না, তবে আপনি অন্য কিছু চেষ্টা করতে পারেন। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরো শস্যগুলি কেবল আমাদের ওজন হ্রাস করতেই পারে না, বরং দীর্ঘায়ু হওয়ার চাবিকাঠি।
ব্রাউন রাইস, ওটমিল এবং অন্যান্য অনুরূপ পণ্যগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগ দ্বারা সৃষ্ট মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করবে। এটি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে।
বিশেষজ্ঞরা 14 বছরেরও বেশি 100,000 লোককে অধ্যয়ন করেছেন। অধ্যয়নের শুরুতে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের সুস্বাস্থ্য ছিল, তবে অধ্যয়ন শেষে, তাদের মধ্যে 26,000 আর বেঁচে ছিলেন না।
ফলাফলগুলি পরিষ্কারভাবে দেখায় যে পুরো শস্যগুলি কার্ডিওভাসকুলার সহ অনেকগুলি রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
প্রস্তাবিত:
প্রচুর পানি খেয়ে কি আপনার ওজন কমে যায়?
আপনি যখন সমস্ত ধরণের ডায়েট এবং অনুশীলনের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন এটি জেনে রাখা ভাল যে ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্যের চাবিকাঠি জল। এটি আমাদের গ্রহের প্রায় 71% কভার করে, এবং জীবনে এর ভূমিকা অনস্বীকার্য। দেখা যাচ্ছে যে ওজন হ্রাসে এটি একটি বড় ভূমিকা পালন করে। ফ্যাট জ্বলন্ত বিপাকের জন্য জল গুরুত্বপূর্ণ - এটি লিভারের একটি ক্রিয়া যা এটি স্টোরেজ ফ্যাটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে forms যখন লিভার কিডনির জন্য বর্জ্য নিষ্কাশন করে, তখন তাদের মনে রাখা উচিত যে তাদের প্রচুর প
হুররে! রাতের খাবারের সময় আমরা কার্বোহাইড্রেট থেকে ওজন বাড়াই না
অনেক লোকের জল ধরে রাখতে বা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যা হয়, যা আমরা ছুটিতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় সর্বদা আমাদের চিন্তিত করে। অনেক লোক বিভিন্ন ডায়েটের সাথে লড়াই করে এবং অত্যাচার করে যা হয় কাজ করে, তবে তারপরে ইয়ো-ইও প্রভাবটি শুরু হয়, বা তারা আমাদের ফলাফল অর্জন করতে চেয়েছিল এমন ফলাফল দেয় না। সে কারণেই বিভিন্ন বিজ্ঞানীর দ্বারা এই বিষয়ে বেশ কয়েকটি অধ্যয়ন প্রমাণিত হয়েছে আমরা যদি সন্ধ্যায় কার্বস খাই , আমরা কী পরিমাণ অতিরিক্ত পাউন্ড জানি কে লাভ করব না। আসুন এট
খাদ্য প্যাকেজিংয়ের কারণে আমাদের ওজন বাড়ছে
খাদ্য প্যাকেজিংয়ে থাকা পদার্থগুলি সম্প্রতি বিজ্ঞানীদের দ্বারা ক্রমবর্ধমান সমালোচিত হয়ে উঠেছে। বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য তাদের দোষ দেওয়া হয়েছে, তবে এখন আমাদের ডায়েটের শত্রু হিসাবে চিহ্নিত করা হচ্ছে। এমনকি কিছু খাবারের প্যাকেজিংয়ে রাসায়নিকের কম ঘনত্ব হরমোন ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে এবং তাই আমাদের ওজন নিয়ে সমস্যা হতে পারে, ডেইলি এক্সপ্রেসের উদ্ধৃত এক নতুন জার্মান গবেষণা অনুসারে। কিছু সামগ্রীর প্যাকেজিংয়ে তথাকথিত থাকে phthalates । তাদের কাজ উপাদান আরও প
আর মিষ্টিযুক্ত ডায়েটে ওজন কমে যায়
প্রতিটি ডায়েট এবং প্রায় প্রতিটি পুষ্টিবিদ মিষ্টিগুলিকে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করেন। কিছু ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে, আপনি আপনার ডায়েটে মিষ্টি বহন করতে পারেন, তবে অন্য সময়ে আপনি অনাহারে মারা যাবেন। নিম্নলিখিত লাইনে আমরা আপনাকে এমন একটি ডায়েটের সাথে পরিচিত হওয়ার প্রস্তাব দিচ্ছি যা কোনওভাবেই আপনাকে মিষ্টি থেকে বঞ্চিত করবে না, একই সময়ে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন। প্রাতঃরাশ - 2 টি ফল, যেমন কিউই এবং নাশপাতি, 2 টেবিল চামচ দই এবং 1 টেবিল চামচ মিষ্টি মিউসিলির সাথে মিশ্রিত। এ
এটি এমন ফল যা দিয়ে আপনার ওজন কমে যাবে এবং অনেক রোগ ক্লান্ত হবে
ধন্যবাদ কর্নফ্লাওয়ার আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করবেন এবং অনেক রোগ নিরাময় করবেন। এটি সর্বাধিক মূল্যবান এবং কম-ক্যালোরি শরতের ফল। যদিও এর সর্বাধিক জনপ্রিয় ফল নয়, যার অনেক অনুরাগ রয়েছে, ছোট লাল ফল নিয়মিত খাওয়া উচিত কারণ:
