2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্পষ্টতই ট্যানগারাইনগুলি কমলার মতো লাগে, এটি সাধারণ কারণ এটি একই জাতের। পার্থক্যটি হ'ল এগুলি ছোট, তাদের শেল অপসারণ করা সহজ এবং তারা দুর্দান্ত স্বাদ পান।
এবং যদি কেউ এখনও বুঝতে পারেন না যে ছোট ট্যাংরাইনগুলি কীভাবে দরকারী, তাহলে আসুন মানব স্বাস্থ্যের জন্য তাদের অবিশ্বাস্য সুবিধা সম্পর্কে আরও ব্যাখ্যা করুন।
প্রারম্ভিকদের জন্য, তারা খুব কম ক্যালোরি বহন করে - এমন অনুমান করা হয় যে 100 গ্রাম মাত্র 53 কিলোক্যালরি সমান। এর চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ এটি হ'ল যে এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন ন্যারিনজেনিন, হেস্পেরেটিন, ভিটামিন এ, ক্যারোটিন, জ্যানথাইন, লুটিন। এবং দেখা যাচ্ছে যে এই মূল্যবান রচনাটি কমলার চেয়েও বেশি।
আসুন ভিটামিন সি এর উপস্থিতিটি ভুলে যাবেন না, যা অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি কোলাজেন সংশ্লেষণে সক্রিয়ভাবে জড়িত রয়েছে, ক্ষত নিরাময়ে, ভাইরাল এজেন্ট এবং ক্যান্সার কোষগুলির সাথে লড়াই করে। এটি নিউরোজেটেটিভ রোগগুলির বিকাশ রোধ করে বলেও মনে করা হয়। ভিটামিন সি খাদ্য থেকে আয়রন শোষণেও জড়িত।
বিশেষত বছরের কয়েকটি তুতে ট্যানগারাইনগুলি কোনও ব্যয়বহুল ফল নয়। এগুলি সুস্বাদু, দরকারী এবং একটি তাজা ফলের পানীয় হিসাবে তৈরি করা যায় বা মিষ্টি তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এগুলিতে রয়েছে ফাইবার, যা বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্বাভাবিক করে।
ইঁদুরের একটি আকর্ষণীয় গবেষণায় দেখা গেছে যে এই গোষ্ঠী, যারা তাদের ডায়েটের অংশ হিসাবে নোবিলিটিন (ট্যানজারিনে ফ্ল্যাভোনয়েড) পান নি, তারা স্থূলত্ব, উচ্চ কোলেস্টেরল, এলিভেটেড রক্ত ইনসুলিনের মাত্রা এবং হেপাটিক স্টিটিসিস সহ বিপাকীয় সিনড্রোমের লক্ষণ বিকাশ করেছিল।
এবং অন্যদল ইঁদুরদের স্বাস্থ্য খুব ভাল ছিল। এটিও পাওয়া গেছে যে ফ্ল্যাভোনয়েড প্রাপ্ত একই ইঁদুরগুলি এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ থেকে সুরক্ষিত ছিল, যা যথাক্রমে তাদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের বিকাশের হাত থেকে রক্ষা করেছিল।
টেঞ্জেরিন অয়েল স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াসের কারণগুলি মেরে ফেলতে, পেশীগুলির কুঁচকিতে মুক্তি দেয়, কোষের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় believed তেল একটি শান্ত এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে।
প্রস্তাবিত:
নিয়মিত তিল তহিনী কেন খাবেন
তিল তাহিনী উত্পাদনের প্রধান কাঁচামাল হ'ল তিল বীজ। এটি 2 মিটার লম্বা একটি ঝোপঝাড় থেকে প্রাপ্ত হয়, লোমযুক্ত পাতাগুলি সহ একটি শক্তিশালী মন্ত্রমুগন্ধযুক্ত সুগন্ধ নির্গত হয়। বিভিন্ন উপর নির্ভর করে, এটি বিভিন্ন রঙে ছোট বীজ উত্পাদন করে। একটি সম্পূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য তিলটির অবদানের জন্য অত্যন্ত মূল্যবান। এটি তামা, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ - উপাদানগুলি প্রক্রিয়াজাতকরণের পরেও থাকে। বহু বছর ধরে, লোক চিকিত্সা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্ত রোগ
প্রতিদিন কতগুলি ব্লুবেরি খেতে হয় এবং এগুলি এত কার্যকর কেন?
ব্লুবেরি এমন ছোট ফল যা ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং আরও অনেকগুলি সহ অনেকগুলি ভিটামিন সমৃদ্ধ। এছাড়াও, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে সমর্থন করে এবং কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি একটি ছোট অংশ ব্লুবেরি এর সুবিধা , তবে পরে নিবন্ধে আমরা অন্যের দিকে নজর দেব। বিভিন্ন ধরণের ব্লুবেরি রয়েছে - কালো, নীল, লাল। এই দুর্দান্ত ফলের এই
আমাদের প্রতিদিন দই খাওয়া উচিত কেন?
যদি আমাদের দইয়ের উপকারিতা সম্পর্কে কোনও বাক্য নিয়ে আসতে হয় তবে আমরা আপেল সম্পর্কে যা ইতিমধ্যে উদ্ভাবিত হয়েছে তা চিত্রিত করতে পারি এবং এটি পড়বে: একদিন দই , ডাক্তারকে আমার কাছ থেকে দূরে রাখবে। এই ধারণাটি দইয়ের জন্য বেশ উপযুক্ত। এর সুবিধাগুলি ভিটামিন কে 1 এবং কে 2 এর সামগ্রীর কারণে;
শীতে কেন বেশি ট্যানগারাইন খাবেন?
আমাদের জানা সমস্ত সাইট্রাস ফলগুলির মধ্যে, ট্যানগারাইনগুলি হ'ল ভিটামিন সি এর পরিমাণে সবচেয়ে বেশি থাকে তবে এটিতে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কেও সমৃদ্ধ, যা শিশুদের রিকেট থেকে রক্ষা করে এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ রক্তনালীগুলির। টেঞ্জারিনগুলি অন্য কারণে সবচেয়ে কার্যকর among তারা নাইট্রেট ধারণ করতে পারে না, কারণ তারা সাইট্রিক অ্যাসিডের সাথে একত্রিত হয় না। এটি তাদের প্রাকৃতিক এবং দরকারী করে তোলে। আপনার শীতের মেনুতে ট্যানগারাইনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল কারণগুলির অনেকগুল
প্রতিদিন লেবু দিয়ে পানি পান করা ভাল কেন
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন আধা কাঁচা লেবু দিয়ে এক গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেন। এইভাবে আপনি প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন সি পাবেন, বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত হন। টক ফলগুলি আয়রন শোষণের ক্ষমতাকে উন্নত করে শরীরকে সহায়তা করে, যা ইমিউন সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। লেবু প্রায়শই ত্বকের বার্ধক্য মোকাবেলার জন্য সুপারিশ করা হয়, বিশেষত একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে মহিলারা গুরুতর মনোযোগ দেয়। ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে যা ফলস্বরূপ আপনাকে দীর্ঘকাল ক্ষুধা অ
