কলা নিরাময় এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য জন্য

ভিডিও: কলা নিরাময় এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য জন্য

ভিডিও: কলা নিরাময় এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য জন্য
ভিডিও: কলার মোচার পুষ্টিগুণ এবং ১০টি উপকারিতা | Top 10 Benefits of Banana Flower in Bengali | Health Tips 2024, নভেম্বর
কলা নিরাময় এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য জন্য
কলা নিরাময় এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য জন্য
Anonim

আপনি কি সেই সময়টির কথা মনে করেন যখন নতুন বছরে আমরা দীর্ঘ, দীর্ঘ সারিতে দাঁড়িয়ে ছিলাম? কলা? এবং কোন পরিবারে কিছু কেজি গ্রাম গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল রাখা হয়েছিল?

এই সময় দীর্ঘ গেছে এবং কলা এখন প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ। তবে এটি তাদের প্রধান সুবিধা নয়। কলা শরীরে শক্তি জোগায় এবং এর পুষ্টি উপাদানগুলিতে নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পেটের ক্যান্সারে লড়াই করতে সহায়তা করে।

কলা সুষম ভিটামিন থাকে। তাদের মাংসে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ থাকে একটি কলাতে ভিটামিন বি 6 এর প্রতিদিনের ডোজযুক্ত চতুর্থাংশ থাকে। এই ফলগুলি ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাসের উত্স। 100 গ্রামে 8 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 1 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 0.7 মিলিগ্রাম আয়রন, 16 মিলিগ্রাম ফসফরাস থাকে।

কলা রস
কলা রস

কলা প্রধানত পটাসিয়াম সমৃদ্ধ: 100 গ্রামে 376 মিলিগ্রাম থাকে। এই উপাদানটি শরীরের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: পটাসিয়াম হার্ট, লিভার, মস্তিষ্ক, হাড়, দাঁত, তবে বিশেষত পেশীগুলির প্রয়োজন।

এছাড়াও পটাসিয়াম বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে।

শুকনো কলা
শুকনো কলা

কলা সত্যিই প্রাকৃতিক শর্করা সমৃদ্ধ, যা হজমের সময় দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। এজন্য অনেক অ্যাথলেটই প্রায়শই খান কলা, আগে এবং রেসের সময়।

কলার খোসার কালো বিন্দুগুলি বোঝায় যে ফলটি সর্বাধিক চিনির পরিমাণে পৌঁছেছে। শুকনো কলা তাজা তুলনায় চিনির সমৃদ্ধ।

কলা এর শক্তি মূল্য 100 গ্রাম প্রতি 90 কিলোক্যালরি।

কলা কাদের জন্য ভাল? বাচ্চাদের জন্য যুক্তরাষ্ট্রে কলাগুলি "শিশুর খাদ্য" নামে পরিচিত।

কিছু ডাক্তার দাবি করেছেন যে কলা এমনকি আলসার নিরাময় করে এবং নতুনগুলির উপস্থিতি রোধ করে। কলাগুলি পোস্টোপারটিভ পিরিয়ডের জন্য খাদ্য হিসাবেও সুপারিশ করা হয়।

প্রস্তাবিত: