2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পৃথিবীর কয়েকটি অঞ্চল রয়েছে যেখানে লোকেরা বাকী জনসংখ্যার চেয়ে অনেক বেশি দিন বেঁচে থাকে। কৌতূহলজনকভাবে, এই অঞ্চলের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল বাসিন্দাদের ডায়েট। এটা এখানে দীর্ঘকালীন মানুষ কী খায়? সারা বিশ্বে.
মিষ্টি আলু
ওকিনাওয়াতে মানুষের প্রাথমিক খাদ্যের 70% মিষ্টি আলু রয়েছে, যেখানে আয়ু প্রায় 90 বছর হয়। এগুলি ক্যারোটিনয়েডস, পটাশিয়াম এবং বি ভিটামিনগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স এবং সাধারণ আলুর চেয়ে অনেক বেশি পুষ্টিকর। এই বন্দোবস্তের বাসিন্দারাও ভাত খান তবে এটি মিষ্টি আলুর পরিমাণের তুলনায় অনেক কম।
বাদাম
দীর্ঘকালীন মানুষের একাগ্রতা রয়েছে এমন এক স্থানের মধ্যে যুক্তরাষ্ট্রের লোমা লিন্ডা। স্থানীয়রা নিরামিষ খাবারের সাথে মেনে চলা সাধারণ। তাদের উদ্ভিদ খাদ্য বাদামের একচেটিয়াভাবে গঠিত। প্রোটিনে পরিপূর্ণ হওয়ার সাথে সাথে বাদামগুলি উদ্ভিজ্জ ফ্যাট এবং অন্যান্য পুষ্টির একটি দুর্দান্ত উত্স, প্রতিটি বাদামের খনিজ এবং ভিটামিনগুলির নিজস্ব অনন্য সূত্র রয়েছে। দিনে আপনার পছন্দের কোনও বাদাম মাত্র দু'হাত আপনাকে দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে।
জলপাই তেল
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে জলপাই তেলটি ভূমধ্যসাগরীয় রান্নার প্রধান উপাদান, তবে এটিও লক্ষ করা উচিত যে সার্ডিনিয়া এবং ইকারিয়া (দীর্ঘমেয়াদী এবং যৌন ক্রীড়াবিদদের দ্বীপ) এর প্রচলিত ইতালিয়ান এবং গ্রীক রেসিপি খুব কমই ভাজা তেল ব্যবহার করে। পরিবর্তে, জলপাই তেল traditionতিহ্যগতভাবে সালাদে একত্রিত হয় এবং রুটি দিয়ে খাওয়া হয়। ইকারিয়ায় আয়ু, যেখানে জলপাই তেল প্রধান উপাদান, 90 বছরেরও বেশি is এজন্য তাকে অন্যতম বিবেচনা করা হয় দীর্ঘায়ু জন্য খাবার.
মেষ এবং যব
অন্যান্য বেসিক নিরামিষাশীদের জন্য দীর্ঘায়ু খাবার লিখেছেন লোমা লিন্ডা। জানা যায় যে এই সাধারণ তবে কার্যকর খাবারগুলিতে অনেকগুলি প্রয়োজনীয় ফাইবার থাকে যা সর্বোত্তম হজম সরবরাহ করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে প্রচার করে।
লাল মদ
অ্যালকোহলের একটি খারাপ দিক রয়েছে এটি কোনও গোপন বিষয় নয়। তবে রেড ওয়াইন ব্যবহারের চাবিকাঠিটি হ'ল সংযম। সন্ধ্যায় এক গ্লাস পানীয় আপনার ক্ষতি করবে না। আসলে, রেড ওয়াইন উপস্থিত রয়েছে প্রবীণদের ডায়েট সারা পৃথিবী থেকে আবার বলে যে তারা তাদের পরিমাপ জানে এবং এটি অত্যধিক না করে।
প্রস্তাবিত:
কুম্ভরাশি বন্ধুদের সাথে খায়, মীনরাশির আলোতে মীনরাব খাবার খায়
কুম্ভ পুষ্টি যোগাযোগ হিসাবে গ্রহণ করে। তিনি ছোট ছোট কামড় পছন্দ করেন যা বন্ধুদের সাথে আনন্দময় কথোপকথন থেকে তাকে বিরক্ত করে না। অ্যাকোরিয়াসের তার মেনু থেকে মিষ্টি বাদ দেওয়া উচিত, কারণ এটি তার উপর ভালভাবে প্রতিফলিত হয় না। কুম্ভ রাশির জন্য সর্বাধিক দরকারী ফল হ'ল ডালিম এবং দুধজাত পণ্য এই রাশির চিহ্নের প্রতিনিধিদের জন্য নিখুঁত প্রাতঃরাশ। বিছানায় যাওয়ার আগে এক গ্লাস কেফির কুম্ভের হজমের জন্য উপযুক্ত হবে perfect চর্বিযুক্ত সস ছাড়া হালকা সালাদ অ্যাকোরিয়াসের জন্য উপযুক্ত।
দুর্বল মানুষ কীভাবে খায়?
আমাদের প্রত্যেকের অন্তত এমন একটি পরিচিতি রয়েছে - অতি দুর্বল, আমাদের অংশের দ্বিগুণ খাওয়া। আদর্শ ওজন বিপাকের বিষয় কিনা বা জিনগতভাবে নির্ধারিত কিনা। অথবা উভয় হতে পারে। বাস্তবে, আমরা যে জিনটি বহন করি না কেন, আমাদের ওজনের মূল খাবারগুলি হ'ল আমরা খাওয়া খাবারগুলি, সেইসাথে আমরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি সম্পাদন করি। দুর্বল লোকদের খাওয়ার গোপনীয়তা কেবল দুর্বল হিসাবেই নয়, স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি হিসাবে খেতে শেখার মধ্যেও নিহিত। আপনি যদি পাতলা হতে চান তবে ডায়েটগুলি ভুলে যা
সারা বিশ্বের প্রাতঃরাশ - মিষ্টি, মশলাদার এবং সুস্বাদু
উষ্ণ প্যাটিস, ফ্লফি ক্রোয়েস্যান্টস, স্যান্ডউইচস বা ডিমের সাথে সুগন্ধযুক্ত ক্রিস্পি বেকন … সারা পৃথিবীতে প্রাতঃরাশ হ'ল হরেক রকমের গন্ধ এবং স্বাদের সাথে আকর্ষণীয়, বিচিত্র এবং জাগ্রত। দুর্ভাগ্যক্রমে, গবেষণা দেখায় যে আরও বেশি সংখ্যক লোক আজ এই চার্জিং শুরুটি ছেড়ে দিচ্ছে। তবে এর বাইরে এটি কোনও চিকিত্সা পরামর্শ অনুযায়ী ক্ষতিকারক প্রাতঃরাশ দিন জুড়ে অনুপ্রেরণা এবং ভাল মেজাজের জন্য খুব সুস্বাদু সুযোগটিও মিস হয়। বুলগেরিয়ায় এটি গুঁড়া চিনি বা সুগন্ধযুক্ত ভাজা টুকরা সহ গরম
সারা বিশ্বের 10 টি দেশে সাধারণ স্কুল মধ্যাহ্নভোজ
সেপ্টেম্বর মাসটি মূলত স্কুলের প্রথম দিনের সাথে সম্পর্কিত এবং শিক্ষার্থীদের নিয়ে কথা বলার সময় তারা অনিবার্যভাবে কী খায় সে নিয়ে প্রশ্ন ওঠে। এই উপলক্ষে, সুইটগ্রিন রেস্তোঁরা চেইন বিশ্বের 10 টি দেশের মধ্যাহ্নভোজ তুলনা করে। আমরা গোলার্ধে যেখানেই থাকুক না কেন, কর্তৃপক্ষ শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য একত্রিত হচ্ছে। তবে বেশিরভাগ দেশগুলি পুরানো রন্ধনসম্পর্কীয় অভ্যাস অনুসরণ করে এবং মেনুগুলিতে তাদের .
সারা বিশ্বের ঠাকুরমা তাদের নাতি-নাতনিদের জন্য রান্না করে এমন সাধারণ খাবারগুলি দেখুন
তারা পৃথিবীতে যেখানেই থাকুক না কেন, সমস্ত ঠাকুরমার নাতিদের নাতি পূর্ণ হওয়ার জন্য তাদের লক্ষ্য be বিশ্বজুড়ে এমন সাধারণ খাবার রয়েছে যা দাদামিরা প্রায়শই প্রস্তুত করেন, ঠিক যেমন আমাদের নানী-মাতেরা প্রায়শই তাদের বাড়ির তৈরি মেকিস এবং পাই দিয়ে আনন্দ করেন। বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তে সর্বাধিক সাধারণ ঠাকুরমার খাবারগুলি উপস্থাপনের ধারণার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, ফটোগ্রাফার গ্যাব্রিয়েল গালিমবার্টি কয়েক ডজন দেশে ভ্রমণ করেছিলেন এবং প্রেমের সাথে ডিলিকেসিজ প্রদর্শনীটি তৈরি করেছিলেন।
