বিশেষজ্ঞরা: গ্রীষ্মে বিয়ার সীমিত করুন

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

যদিও এই গ্রীষ্মে বৃষ্টিপাত এবং নিম্ন তাপমাত্রার আধিপত্য ছিল, বুলগেরীয়রা সাধারণত প্রচুর বিয়ার, স্প্রেট এবং কার্বনেটেড কোমল পানীয় গ্রহণের সাথে এই মরসুমকে যুক্ত করে। তবে গরমে কিছু নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় পান করা উচিত নয়। আলেকজান্দ্রোভস্কা হাসপাতাল থেকে ডাঃ রায়া ইভানোভা বিজিএনইএসের আগে উল্লিখিত তাদের মধ্যে আরও কিছুকে দেখুন।

গ্রীষ্মে, বিয়ারের সাথে শীতল হওয়া এড়ান, কারণ এটি সর্বদা সর্বোত্তম সমাধান নয়। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, অ্যালকোহল সেবনের বৃদ্ধি মানে এই নয় যে আমরা পর্যাপ্ত তরল পান করি।

গরমের মাসে বেশি জল পান করা এবং ফিজি পানীয়গুলি পটভূমিতে রাখা ভাল। এগুলিকে নতুনভাবে সঙ্কুচিত রস, তারাটর বা কেফির দিয়ে প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন। যে কোনও ক্ষেত্রে, দিনে 1.5-2 লিটার জল খেতে ভুলবেন না।

গ্রীষ্মের ছুটিতে ভারী খাবার অনেকের অগ্রাধিকারের মধ্যে থাকে তবে এটি একটি বড় ভুল। বিশেষজ্ঞরা গ্রীষ্মে স্ন্যাক্সের দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার জন্য দীর্ঘকাল ধরে সতর্ক করেছেন। যদি আমরা ভাল বোধ করতে এবং বিশেষত ভারী এবং অলসতা না রাখার জন্য সর্বদা সময় খেতে চাই তবে ফলমূল, শাকসবজি এবং দুগ্ধজাত পণ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চর্বিযুক্ত খাবার, ভাজা খাবার এবং মাংস উপযুক্ত পছন্দ নয়, ডাঃ ইভানোভা অনড়।

গ্রীষ্মে আমাদের আরামের জন্য দায়ী আরও একটি কারণ হ'ল clothesতুটির সঠিক পোশাক। সর্বদা আপনার পোশাকটি সাবধানে চয়ন করুন এবং হালকা এবং আলগা পোশাক পরার চেষ্টা করুন। গরমের জন্য সুতির পোশাক সবচেয়ে উপযুক্ত। এছাড়াও তাদের রঙ মনোযোগ দিন। হালকা টোনগুলি সূর্যকে পিছনে ফেলে, তবে গা dark় রঙগুলি এটিকে আকর্ষণ করে।

আমরা দুর্ভাগ্যবশত এই মরসুমে আবহাওয়াটির কঠোর পরিবর্তনগুলিও আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছি। সবচেয়ে দুর্বল হলেন বৃদ্ধ, গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুরা। ডাঃ ইভানোভা পরামর্শ দেয় যে আমরা আমাদের প্রবীণ আত্মীয়দের সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ বজায় রাখি।

সম্প্রতি, অনেক বৃদ্ধ রোগী হাসপাতালে এসেছেন যাদের আগের গরমের দিনে তরল গ্রহণের জন্য নজরদারি করা হয়নি। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, কিছু ক্ষেত্রে, কিডনি ফাংশন এবং রক্তচাপের সমস্যাজনিত কারণে এটি নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটে হাসপাতালে ভর্তি করে তোলে।