2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তেফ পোস্ত বীজের গঠন এবং আকার রয়েছে এবং এটি সুস্বাদু শস্য পণ্য । আপনি কিনতে পারেন বিভিন্ন রঙে teff - সাদা থেকে লাল থেকে গা dark় বাদামি এবং এই আফ্রিকান সিরিয়াল হিজেলনট জাতীয়।
টেফ প্রধানত ইথিওপিয়ায় বৃদ্ধি পায় এবং খারাপ আবহাওয়ার জন্য খুব প্রতিরোধী। এটি দ্রুত এবং সহজেই প্রস্তুত এবং বিস্কুট, প্যানকেকস, পাস্তা এবং আরও অনেক কিছুর জন্য অসংখ্য রেসিপিগুলিতে অন্তর্ভুক্ত।
তবে কেবল তা নয়, এটি আমাদের ডায়েটের জন্য একটি ভাল পছন্দ করে তোলে। তেফের পুষ্টিগুণ চিত্তাকর্ষক - সিরিয়ালগুলি ক্যালসিয়ামে অত্যন্ত সমৃদ্ধ, এইভাবে অন্যান্য সিরিয়ালগুলিকে ছাড়িয়ে যায়। এবং ক্যালসিয়াম ওজন বৃদ্ধি রোধ করে এবং চর্বি পোড়াতে উত্তেজিত করে, পাশাপাশি পেশী শিথিল করে এবং কঙ্কালকে শক্তিশালী করে।
তেফ থাকে আরও ভিটামিন বি 1 (স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সমর্থন করে), বেরিয়াম (রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে), ফসফরাস (হজমে উন্নতি করে), আয়রন, তামা (অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে) এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি) সাধারণত পাওয়া যায় না সিরিয়াল টেফ আয়রনের একটি খুব মূল্যবান উত্স, কারণ এটি দ্রুত এবং সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে।
অনেক তেফ মূল্যবান এটি হ'ল এটি একটি আঠালো মুক্ত খাবার is এটি এটি একটি আঠালো-মুক্ত ডায়েটের সমর্থকদের এবং বিশেষত সিলিয়াক রোগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে।
টেফের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল ফাইবারের উপস্থিতি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে। এই কারণে, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের ব্যবহারের পাশাপাশি স্থূলত্ব প্রতিরোধের জন্য খুব দরকারী এবং অন্ত্রের পেরিস্টালিসিস নিয়ন্ত্রণে অংশগ্রহণ করে। সুতরাং, কোনও ব্যক্তি ভারাক্রমে ও পেটে ব্যথা ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ বোধ করেন।
ভিতরে tef এর রচনা এটিতে গম অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিনও রয়েছে এবং এতে অল্প পরিমাণে চর্বিযুক্ত একটি অ্যামিনো অ্যাসিড সংমিশ্রণ রয়েছে।
ভিতরে tef এটিতে সোডিয়াম রয়েছে যা রক্তচাপ এবং স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ important এটি চিকিত্সা না করে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি যুক্ত প্রিজারভেটিভগুলি থেকে বঞ্চিত হবে।
টেফ একটি সর্বজনীন শস্য পণ্য অবশ্যই, গ্লুটেনের অভাব এবং প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি উপস্থিতি দ্বারা অন্যদের থেকে আলাদা এটি এটি একটি দুর্দান্ত সুপারফুড যা স্টিভ, বেকড বা রান্না করা যায়। আপনি যতক্ষণ না আপনার কল্পনাশক্তিটিকে বন্য করে চলেছেন ততক্ষণ আপনি টেফ থেকে সমস্ত ধরণের স্বাদ তৈরি করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
মধু স্বাস্থ্য সুবিধা
যদিও মধুর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য প্রায় 6,000 বছর ধরে মানুষের কাছে পরিচিত, তবে এই পণ্যটি ওষুধ হিসাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না। তবে, বিশ্বের প্রতিটি অঞ্চলে লোক নিরামকরা এটি শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং ক্যান্সার ও হৃদরোগের প্রতিরোধের জন্য সর্দি-কাশির চিকিত্সার মাধ্যমে খুশকি এবং হ্যাংওভার থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরণের অভিযোগের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করেছেন। প্রায় 300 প্রকারের মধু পরিচিত, যা এটি মৌমাছিদের তৈরির জন্য ব্যবহৃত রঙ দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং প্রতিটি প্রকার একটি নির্দিষ্ট অভিযোগ
কলা 11 স্বাস্থ্য সুবিধা
কলা অত্যন্ত দরকারী এবং সুস্বাদু। এগুলিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে এবং হজম, হার্ট এবং এগুলির সাহায্যের জন্য খুব ভাল their এছাড়াও আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে। কলাও খুব পুষ্টিকর এবং একটি প্রিয় প্রাতঃরাশ। এখানে 11 কলা স্বাস্থ্য বেনিফিট বিজ্ঞান দ্বারা প্রমাণিত:
ম্যাকেরেল - বৈশিষ্ট্য এবং স্বাস্থ্য সুবিধা
এর দুর্দান্ত স্বাদ ছাড়াও, ম্যাকেরলে মানব দেহের জন্যও অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তিনি যে জায়গাগুলিতে থাকেন এবং শিকার হন, সেখানে বিভিন্ন পণ্যের সংমিশ্রণে এটি প্রস্তুত করার শত শত উপায় রয়েছে। এই মাছটি শরীরের জন্য যে উপকার করে তা নিয়ে খুব কম লোকই চিন্তা করে, কেবল তার স্বাদকেই প্রশংসা করে। প্রতিটি পণ্যের রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং শরীরে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করে। ম্যাকেরেলের রাসায়নিক সংমিশ্রনে প্রচুর প্রোটিন এবং ফ্যাট থাকে এবং তারা উত্তর অঞ্চলে শীতকালে ধরা পড়
কেফির স্বাস্থ্য সুবিধা
কেফির নামটি হল দুধে কেফির দানার উত্তোলনের পরে প্রাপ্ত পানীয়। এর জনপ্রিয়তা এবং নবায়িত খ্যাতি এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে নতুন গবেষণা এবং আবিষ্কারের কারণে to কেফির মটরশুটি বা কেফির মাশরুম প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত এবং এটি বেশ কয়েকটি রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আজ, এই অনুশীলন ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হচ্ছে। প্রথম স্থানে, কেফিরটি অন্ত্র এবং মূত্রতন্ত্রের জন্য ভাল। এটি কিছু ক্ষেত্রে দুর্বল প্রভাব ফেলে। এটি সব কিছুর গাঁজন সময় হ্রাস এবং বৃদ্ধির উপর নির্ভর করে
আদা 5 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধা
পেটের সমস্যাগুলির জন্য আদা সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির একটি কারণ রয়েছে - এটি সত্যই কার্যকর হয়। আদা কার্যকরভাবে বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব দমন করতে পারে, অন্যান্য বিভিন্ন অসুস্থতায় সহায়তা করে। আদাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বোঝাই থাকে যা দেহে প্রদাহের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় যা দেহে রোগ সৃষ্টি করে, স্বাস্থ্য এবং সুরকে উন্নত করতে সহায়তা করে, ফ্ল্যাট বেলির পুষ্টিবিদ এবং লেখক - তারাজির রেসিপি Tara এটিতে একটি সুপার লো লো ক্যালোরির পরিমাণও রয়েছে (প্রায় 2 সেন্টিমি
