2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ভিসারাল ফ্যাট উচ্চ রক্তচাপ, স্লিপ অ্যাপনিয়া (শামুক), ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, ফ্যাটি লিভার এবং কিছু হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত।
এবং সম্প্রতি দাবি করা হয়েছে যে এটি বিয়ারের পেটই যে কোনও ধরণের ভাইরাসের সংক্রমণের আরও গুরুতর কোর্সের জন্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
এই কারণেই পুষ্টিবিদরা আমাদের বোঝান যে এগুলি কীভাবে জমে ভিসারাল ফ্যাট এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কী ব্যবস্থা গ্রহণ করা দরকার।
শুরুতে, ভিসারাল ফ্যাট অদৃশ্য - এটি না দেখা যায় এবং অনুভব করা যায় না, কারণ এটি পেশী এবং পেটের অঙ্গগুলির নীচে জমা হয়।
অতএব, আমাদের এমন সমস্যা আছে কিনা তা খুঁজে বের করার দ্রুততম উপায় হ'ল আমাদের বডি মাস ইনডেক্সটি ঠিক কী তা গণনা করা।
পুষ্টিবিদরা বলছেন যে সূচকগুলি 25 থেকে 29.9 এর মধ্যে রয়েছে কারণ এই পরিসংখ্যানগুলি অতিরিক্ত ওজন নির্দেশ করে, যদিও এটি এখনও উপলব্ধি করে না।
সুতরাং, সমস্যা সম্পর্কে জেনেও, কেউ পারেন চর্বি জমা হওয়া বন্ধ করুন এবং মানগুলি স্বাভাবিক রাখতে একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা ডায়েট প্রোগ্রামের মাধ্যমে তাদের পরিমাণ হ্রাস করা।
প্রস্তাবিত:
আমরা ডায়েটে থাকাকালীন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা কেন গুরুত্বপূর্ণ
যদিও প্রভাবটি ছোট এবং খুব ছোট, জল খাওয়া আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি জ্বালিয়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। ২০০৩ সালের ডিসেম্বরে পরিচালিত একটি সমীক্ষার ফলাফলগুলি দেখায় যে পানীয় জল খাওয়ার ফলে শরীরে বিপাকের হার বাড়তে সাহায্য করতে পারে। এই গবেষণার অনুসন্ধান সত্ত্বেও, এটি একটি অনিন্দ্য সত্য যে সেলুলার হাইড্রেশন দক্ষ সেলুলার বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় for জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা বেশি পরিমাণে জল পান আপনাকে প্রতিদিন অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করবে। জল একটি প্রয়োজনীয় প
নিয়মিত চ্যামোমিল চা পান করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ক্যামোমিল চা হ'ল ছোট, ডেইজি জাতীয় ফুল থেকে তৈরি একটি পানীয়। কাপ গরম এখনও বিক্রয়ের জন্য আলিঙ্গনের মতো - আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। ক্যামোমিল চায়ের উপকারিতা বহু আগে থেকেই জানা যায়: এটি একটি প্রাচীন ওষুধ যা উদ্বেগের উপরে শান্ত প্রভাব ফেলে, অনিদ্রা নিরাময় করে এবং মাসিকের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় rel এখানে গুল্মের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জার্মান এবং ইংরাজী ক্যামোমাইল ব্যবহৃত হয়। দিনের শেষে এক কাপ ক্যামোমিল চা আপনাকে দৈনন্দিন জ
গ্লাইসেমিক ইনডেক্স, গ্লাইকোজেন, ক্যালোরি - আপনার জানা দরকার
Glycemic সূচক এটি যে পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খাবারগুলি গ্লুকোজে বিভক্ত হয় তা পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়, যা শোষিত হয়, রক্তে শর্করাকে বাড়ায় এবং দেহে শক্তি সরবরাহ করে। উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি দ্রুত ভেঙে যায় এবং এটি একটি শক্তির উত্স। কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি আরও ধীরে ধীরে হজম হয়, আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী মনে করে এবং তুলনামূলকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে। উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত কয়েকটি পণ্য হ'ল সাদা চিনি, মধু, সাদা রুটি, কাঁচা আলু,
আমরা নিজেরাই জিজ্ঞাসা করা কিমাংস মাংস সম্পর্কে 5 টি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন
এটি নিরাপদ? কিমাযদি গা is় রঙ হয়? - তাজা মাংসের মাংসের একটি উজ্জ্বল লাল রঙ রয়েছে। কিছুক্ষণ পরে, এটি অন্ধকার হতে শুরু করে - এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং এর অর্থ এই নয় যে এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি কাঁচা মাংসের কোনও নির্দিষ্ট গন্ধ না থাকে এবং একটি আঠালো জমিন সহ মিউকাস না হয় তবে এটি নিরাপদ। কিমা বানানো মাংস মাঝে মাঝে রস ফুটে থাকে?
আপনার ব্লিচ এবং ক্লোরিন প্রস্তুতিতে আপনার ঘর কেন জীবাণুমুক্ত করা উচিত নয় তা দেখুন
এই গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তাভাবনা - করোনাভাইরাসের সাথে লড়াই করা জরুরি। করোনাভাইরাস নিয়ন্ত্রণের জন্য আমাদের প্রস্তাবিত ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করে, আমরা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভুল করছি যা সম্পর্কে আমরা অবগত নই। আমরা মেঝে দিয়ে পরিষ্কার ব্লিচ এবং ক্লোরিনযুক্ত প্রস্তুতি । আমরা আপনাকে অনুরোধ করছি যে এই ডিটারজেন্টগুলি দিয়ে আপনার বাড়িটি পরিষ্কার করবেন না। ক্লোরিন অত্যন্ত বিষাক্ত - শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে এব