2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ঘরোয়া শো ব্যবসায়ের অন্যতম জনপ্রিয় মহিলা আসিয়া কাচ্চিকোভা। গত বছর রিয়্যালিটি শো দ্য ফার্ম ছাড়ার পরে, তিনি অকারণে ogra কিলোগ্রাম অর্জন করেছিলেন। তিনি ডাবল গিটার এবং সেলুলাইটের অভিযোগ করেছিলেন।
তবে, তিনি বিষয়গুলি নিজের হাতে নিয়ে গিয়েছিলেন এবং দ্রুত অযাচিত ওজন নিয়ে কাজ করেছিলেন। তিনি জিম সম্পর্কে এতটাই উত্তেজিত হয়েছিলেন যে তিনি একজন সত্যিকারের দেহ-বিল্ডারের শরীরকে ভাসিয়েছিলেন। আজ, র্যাপারের প্রাক্তন অংশীদার ক্রিসকো আগের চেয়েও দুর্বল এবং স্বীকার করেছে যে তার নিখুঁত দৃষ্টিটি সে যেভাবে খায় তার কারণেই।
অনাহারে ভক্ত না হওয়ায় আসিয়া ডায়েটে আচ্ছন্ন মডেলদের মধ্যে অন্যতম নন। যাইহোক, তিনি তার স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে নিজের খাবার প্রস্তুত করার চেষ্টা করছেন to ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি স্বর্ণকেশীর মেনুতে উপস্থিত হয় না।
তিনি চর্বি ব্যবহার না করে বাষ্প বা রান্না করা পছন্দ করেন, কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে তাপ চিকিত্সার সময় তেল এবং জলপাই তেল স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। সালাদে শাকসবজি স্বাদ নেওয়ার সময় সেগুলি ব্যবহার করুন।
ছবি: এফবি
খেলোয়াড়ের পছন্দের সালাদগুলির মধ্যে একটি হ'ল মুরগি। তার জন্য, তিনি প্রায় 120 গ্রাম বাষ্পযুক্ত মুরগি প্রস্তুত করেন এবং এটি বাঁধাকপি এবং গাজরের সাথে মিশ্রিত করেন। অলিভ অয়েল, আখরোট তেল, তুলসী এবং তাজা পার্সলে দিয়ে সালাদের স্বাদ নিন, জড্রাভননেট লিখেছেন। এই সালাদ শরীরকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে, দ্রুত ক্ষুধা মেটায় এবং কয়েক ঘন্টা ধরে তৃপ্তির অনুভূতি ছেড়ে দেয়।
কাঞ্চিকোভার আর একটি প্রিয় খাবার হ'ল গরুর মাংসের পদক। এই উদ্দেশ্যে, একটি প্লেটে গরুর মাংস ভুনা করুন, আবার জলপাই তেল বা তেল ব্যবহার করবেন না। তারপরে মরিচ এবং রোসমেরি দিয়ে এর স্বাদ সমৃদ্ধ করুন। তাজা শসা দিয়ে সাজিয়ে নিন।
এই খাবারটি, পাশাপাশি ভরাট সালাদকে ধন্যবাদ, তিনি অবাঞ্ছিত ওজন না বাড়িয়ে সারাদিন সতেজ অনুভব করেন।
প্রস্তাবিত:
আকারে থাকুন! আপেল খাও
আপেল শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, তবে অত্যন্ত দরকারী ফল। ভাগ্যক্রমে, তারা আমাদের জমিতে বেড়ে ওঠে এবং বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন ধরণের এবং রঙ রয়েছে - হলুদ, সবুজ, লাল। সর্বোত্তম জিনিসটি হ'ল সারা বছর আমরা তাদের দুর্দান্ত স্বাদ উপভোগ করতে পারি এবং অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির সুবিধা নিতে পারি। আপেলের একটি enর্ষণীয় পুষ্টিগুণ রয়েছে। তারা একটি বাস্তব ভিটামিন বোমা
এই শক্তিশালী এফ্রোডিসিয়াকগুলি আপনাকে সর্বদা আকারে রাখবে
লোক traditionতিহ্য এবং প্রাচীন ওষুধ যৌন ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করতে খাবারের পরামর্শ দেয়। অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে বিবেচিত খাবার, ভালবাসার খাবার বা যৌন ক্রিয়াকলাপের উদ্দীপক প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে প্রতিষ্ঠিত জনপ্রিয় traditionsতিহ্য বা বিশ্বাসের ফলস্বরূপ। তারা traditionalতিহ্যবাহী চিকিত্সা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না, তবে আমাদের খাদ্য আরও সৃজনশীল, উদ্দীপক এবং মজাদার করতে সহায়তা করে। আফ্রোডিসিয়াক শব্দটি আফ্রোডাইট নাম থেকে এসেছে - প্রেম এবং সৌন্দর্যের দেবী, একজন সৃজনশী
কুম্ভরাশি বন্ধুদের সাথে খায়, মীনরাশির আলোতে মীনরাব খাবার খায়
কুম্ভ পুষ্টি যোগাযোগ হিসাবে গ্রহণ করে। তিনি ছোট ছোট কামড় পছন্দ করেন যা বন্ধুদের সাথে আনন্দময় কথোপকথন থেকে তাকে বিরক্ত করে না। অ্যাকোরিয়াসের তার মেনু থেকে মিষ্টি বাদ দেওয়া উচিত, কারণ এটি তার উপর ভালভাবে প্রতিফলিত হয় না। কুম্ভ রাশির জন্য সর্বাধিক দরকারী ফল হ'ল ডালিম এবং দুধজাত পণ্য এই রাশির চিহ্নের প্রতিনিধিদের জন্য নিখুঁত প্রাতঃরাশ। বিছানায় যাওয়ার আগে এক গ্লাস কেফির কুম্ভের হজমের জন্য উপযুক্ত হবে perfect চর্বিযুক্ত সস ছাড়া হালকা সালাদ অ্যাকোরিয়াসের জন্য উপযুক্ত।
নিখুঁত আকারে প্রাতঃরাশের জন্য মাছ এবং মাংস
আপনি যদি ভাবেন যে একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ যা আপনাকে আরও ফিট করে তুলবে তাতে ফল, মুসেলি এবং দুধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, আবার চিন্তা করুন। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনের প্রথম খাবারের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প যা আপনাকে নিখুঁত আকারে রাখবে তা হল মাংস এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত। যদিও এই পণ্যগুলি রাতের খাবারের অবিচ্ছেদ্য অংশের মতো শোনাচ্ছে তবে ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, টার্কি, মাছ এবং কিমাংস মাংস সকালের নাস্তার পাঁচটি আদর্শ
মস্তিষ্ককে আকারে রাখতে কীভাবে খাবেন?
ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে অনেক পরিস্থিতি এবং সমস্যা রয়েছে যা স্ট্রেস এবং ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। মানুষ আজ যে ব্যাস্ত ও ব্যস্ত জীবন যাপন করে তাতে মস্তিষ্কের সুস্থ অবস্থার অবস্থান হওয়া খুব জরুরি। আধুনিক মানুষের কাছে এটি স্পষ্ট যে শরীরের স্বাস্থ্য মূলত তার খাওয়া খাবার দ্বারা নির্ধারিত হয়। মস্তিষ্কের অবস্থা বজায় রাখতে আপনার সঠিক খাবার খাওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দরকার lead ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি বৃহত পরিমাণে গবেষণা করেছেন যা দেখিয়েছে য
