2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
বাঁধাকপি ঠান্ডা জলবায়ুতে সবচেয়ে ভাল জন্মায় এবং হিম প্রতিরোধী। এগুলি সেপ্টেম্বরের পরে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাজারে পাওয়া যায়।
100 গ্রাম বাঁধাকপিতে 33 ক্যালোরি, ভিটামিন সি, বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম রয়েছে।
বাঁধাকপি নিয়মিত সেবন শরীরকে ক্যান্সার, হার্ট অ্যাটাক এবং বাত থেকে রক্ষা করে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, বাঁধাকপি, গাজর এবং সেলারি থেকে তৈরি রস পেটের অস্বস্তি হ্রাস করে। এটিতে [ত্বককে সুন্দর করার জন্য) বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
বাঁধাকপি প্রায়শই বিভিন্ন রান্না তৈরিতে রান্নাঘরে ব্যবহৃত হয়। এটি কালো মরিচ, পেপারিকা, তরকারি, জিরা, পেঁয়াজ এবং থাইমের সাথে পাকা হলে খুব সুস্বাদু হয়।
বাইরের পাতা পচা বা ক্ষতিগ্রস্ত হলে যত্ন নেওয়া উচিত, কারণ সরাসরি সূর্যের আলোতে অ্যাক্সেসের কারণে বাঁধাকপিগুলির বাইরের পাতা খনিজগুলির মধ্যে সবচেয়ে ধনী।
বাঁধাকপি ফ্রিজের মধ্যে এক সপ্তাহ বা তার চেয়ে বেশি শীতল ঘরে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
বাঁধাকপি শরীরে বেশ কয়েকটি উপকারী প্রভাব ফেলে। বাঁধাকপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হ'ল এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট - এটি সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য রক্ষা করে, ত্বককেও সুরক্ষা দেয়। যদি নিয়মিত সেবন করা হয় তবে এতে থাকা ভিটামিন সি এর জন্য এটি ত্বকে ব্যতিক্রমী প্রভাব ফেলে।
বাঁধাকপি সেবন ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় । শাকসবজির ভিটামিনগুলি ত্বককে পরিষ্কার করতে এবং এর স্বাস্থ্যকর চেহারা প্রচারে সহায়তা করে। বাঁধাকপিতে পাওয়া ভিটামিন ডি ত্বকের কোষগুলির স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখে।
বাঁধাকপি দরিদ্র একজিমা, সোরিয়াসিস, র্যাশ এবং পোকার কামড়ের সাহায্য করে। বাঁধাকপিটি একটি ব্লেন্ডারের মধ্য দিয়ে যায় এবং ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ অংশে 15 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়। বাঁধাকপি ত্বককে উল্লেখযোগ্যভাবে নরম ও মসৃণ করে তোলে makes
এতে থাকা ভিটামিন এ এবং ই এবং বাঁধাকপির পটাসিয়ামও আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকর চেহারাতে অবদান রাখে। বাঁধাকপির নিয়মিত সেবন ব্রণ থেকে রক্ষা করে কারণ বাঁধাকপিও সালফার সমৃদ্ধ। সিদ্ধ বাঁধাকপি জল ব্যবহার করা হয় কারণ এটি সফলভাবে মৃত কোষগুলির ত্বক পরিষ্কার করে।
বাঁধাকপি চুলকেও সুরক্ষা দেয়। বাঁধাকপির পুরির সাথে সামান্য লেবুর রস যুক্ত করে চুলে লাগালে এটি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা এবং কোমলতা দেয়। এটি চুল পড়া থেকে রক্ষা করে, মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষা দেয়, খুশকি দূর করে।
বাঁধাকপি ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করে, আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
নিয়মিত বাঁধাকপি সেবন হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি রক্ষা করে। 15 দিনের জন্য প্রতিদিন 1 গ্লাস বাঁধাকপির রস একই সাথে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সুরক্ষা দেয় এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
প্রস্তাবিত:
সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য খাবার
তুমি যা খাও তাই না? আপনি অবাক হতে পারেন যদি আমরা আপনাকে বলি যে আপনি আপনার মুখের putোকানো প্রায় প্রতিটি জিনিস থেকে আপনার চুলের উপকার হয়। সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর চুল রাখতে চান তবে আপনাকে প্রোটিন, ভিটামিন এ, জিংক, আয়রন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত উচ্চ খাবার গ্রহণ করতে হবে। উপরন্তু, আপনার উপযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত, নিয়মিত চুল কাটার জন্য যান এবং শীত থেকে বসন্ত পর্যন্ত আপনার চুলের যত্ন নেওয়া উচিত। সঠিক খাবার খাওয়া আ
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুলের জন্য পেঁয়াজের রস
পেঁয়াজের রস চুলের স্বাস্থ্যের জন্য এটি একটি সুপরিচিত প্রতিকার, এটি চুল পড়াতে অনেক সহায়তা করে in এটি বাড়িতে চিকিত্সার জন্য কয়েক দশক ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে। আপনার চুলে পেঁয়াজের রস ব্যবহার করবেন কেন? কিছু ক্ষেত্রে, পেঁয়াজের রস হতে পারে চুল পড়াতে কার্যকর । এটি চকচকে পুনরুদ্ধার করতে পারে। পেঁয়াজের রসও খুশকির নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। এখানে সম্পূর্ণ তালিকা পেঁয়াজের রসের উপকারিতা চুলের যত্নে:
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
তাহিনী - জয়েন্টগুলি, হাড় এবং একটি স্বাস্থ্যকর পেট জন্য একটি সুপারফুড
তাহিনী হ'ল একটি সুস্বাদু পাস্তা যা এর সাথে অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার নিয়ে আসে। আপনারা যারা জানেন না তাদের জন্য, তাহিনী তিলের বীজ দিয়ে তৈরি, এটি সর্বজনীন এবং মিষ্টি এবং মজাদার উভয় খাবারের সাথেই চলে। আনপিল্ড তাহিনী সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সেরা কারণ এটি সম্পূর্ণ তিল থেকে তৈরি seeds এর অর্থ হ'ল বীজের পুষ্টিগুণ অটুট থাকে। তাহিনী ওমেগা -3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। তিলের ফ্যাট বেশি হলেও 90% ভাল ফ্যাট। এই সুস্বাদু পেস্টটি ভিটামিন বি 1, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্
সুন্দর ত্বক এবং একটি পাতলা কোমর জন্য আঙ্গুর খাওয়া
জাম্বুরা একটি সাইট্রাস ফল, যা সাধারণ পরিমাণে খাওয়া হয়, এটি খুব দরকারী ফল হিসাবে বলা যেতে পারে। তবে, আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে নেন তবে এটির নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। দেখুন দেখুন আঙ্গুর খাওয়ার স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি আপনার শক্তিশালী স্বাস্থ্যকর মিত্র হতে পারে। - ধমনীর শক্তকরণ (এথেরোস্ক্লেরোসিস);