2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তুমি যা খাও তাই না? আপনি অবাক হতে পারেন যদি আমরা আপনাকে বলি যে আপনি আপনার মুখের putোকানো প্রায় প্রতিটি জিনিস থেকে আপনার চুলের উপকার হয়।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর চুল রাখতে চান তবে আপনাকে প্রোটিন, ভিটামিন এ, জিংক, আয়রন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত উচ্চ খাবার গ্রহণ করতে হবে।
উপরন্তু, আপনার উপযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত, নিয়মিত চুল কাটার জন্য যান এবং শীত থেকে বসন্ত পর্যন্ত আপনার চুলের যত্ন নেওয়া উচিত। সঠিক খাবার খাওয়া আপনাকে স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী, চিকন ও ঘন চুল পেতে সহায়তা করতে পারে।
প্রোটিন শক্তি । উচ্চ মানের প্রোটিন আপনার চুলের জন্য অন্যতম সেরা খাবার। কারণ চুল মূলত প্রোটিন দিয়ে তৈরি। আপনার প্রোটিনের স্বাস্থ্যকর উত্স যেমন মুরগী, টার্কি, মাছ এবং ডিম গ্রহণ করতে হবে। তারা আপনাকে দুর্বল এবং ভঙ্গুর চুল মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
লেগুমস । দেখা যাচ্ছে যে তারা স্বাস্থ্যকর এবং দ্রুত বর্ধনশীল চুলের ক্ষেত্রে জাদুকর। মটরশুটি বায়োটিনের একটি ভাল উত্স, যা যদি শরীরে অপর্যাপ্ত হয় তবে চুলচেরা এবং ভঙ্গুর চুল বাড়ে।
সবুজ চয়ন করুন । আপনার ডায়েটে সবুজ শাকসব্জী বৃদ্ধি আপনার চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর উত্সাহ। ক্যালসিয়াম এবং আয়রন পূর্ণ হওয়ার পাশাপাশি, তারা আপনার শরীরকে ভিটামিন এ এবং সি সরবরাহ করে, যা সেবুম উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয়।
দুধ ও দুগ্ধজাত । দুধ, দই এবং পনির মতো স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত ক্যালসিয়ামে ভরপুর, যা চুলের অনুকূল বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ।
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড । এগুলি মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। যেমন একটি স্বাস্থ্যকর মাথার চুল সরাসরি স্বাস্থ্যকর চুলের সাথে সম্পর্কিত।
ফিশ (সালমন, হেরিং, টুনা, ম্যাকেরেল, সার্ডাইনস, লেফার), ফ্ল্যাকসিড, ক্যানোলা, মাখন, কুমড়োর বীজ এবং আখরোট ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের দুর্দান্ত উত্স।
বাদাম গুলো । আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে বাদামগুলি প্রকৃতির দ্বারা একটি প্রাতঃরাশের মতো। দেখা যাচ্ছে যে এগুলি আপনার চুলের জন্যও খুব স্বাস্থ্যকর।
মুষ্টিমেয় ব্রাজিল বাদাম নিন যা সেলেনিয়ামের মতো পুষ্টিতে ভরা থাকে, যা একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বকের জন্য প্রয়োজন। অনেক বাদাম জিঙ্কের দুর্দান্ত উত্স এবং আপনি যদি কখনও দস্তা গ্রহণ করেন তবে আপনি চুলের চকচকে বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী খাবার
সমস্যাযুক্ত শুষ্ক ত্বক, ব্রণ, চুলকান এবং শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লোকেরা নিয়মিত ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। আমাদের মধ্যে অনেকে সস্তা উপায়ে, স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভর করতে পারে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় বিস্তৃত বিকল্প সরবরাহ করে। আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি পণ্য এবং খাবার সরবরাহ করি যা ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। গ্রিন টি - এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোষের ঝিল
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুলের জন্য পেঁয়াজের রস
পেঁয়াজের রস চুলের স্বাস্থ্যের জন্য এটি একটি সুপরিচিত প্রতিকার, এটি চুল পড়াতে অনেক সহায়তা করে in এটি বাড়িতে চিকিত্সার জন্য কয়েক দশক ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে। আপনার চুলে পেঁয়াজের রস ব্যবহার করবেন কেন? কিছু ক্ষেত্রে, পেঁয়াজের রস হতে পারে চুল পড়াতে কার্যকর । এটি চকচকে পুনরুদ্ধার করতে পারে। পেঁয়াজের রসও খুশকির নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। এখানে সম্পূর্ণ তালিকা পেঁয়াজের রসের উপকারিতা চুলের যত্নে:
আপনার স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য খামিরের সাথে ম্যাজিক রেসিপিগুলি
প্রতিটি মহিলা দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর চুলের স্বপ্ন দেখে। তবে প্রায়শই দীর্ঘ হওয়ার আকাঙ্ক্ষায় - এটি স্বাস্থ্যকর নয়, এবং যদি এটি স্বাস্থ্যকর হয়, তবে আমাদের অবশ্যই এটির দৈর্ঘ্য থেকে বঞ্চিত করতে হবে। আপনি যদি লম্বা চুল রাখতে চান, এবং বরং, একটি রেসিপি চয়ন করুন এবং এটি সপ্তাহে একবার প্রয়োগ করুন। তবে এর আগে, আমরা আপনাকে এই icalন্দ্রজালিক মশলাদার ডিকোশনটি পরামর্শ দিচ্ছি, যা আপনার রেসিপিগুলির জন্য প্রয়োজন। বাড়িতে গরম লাল মরিচ একটি মেশিন প্রস্তুত করার জন্য আপনার প্
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
মটর এবং আপেল আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর করে তোলে
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হতে, সপ্তাহের শুরুতে কয়েকটি সত্যিকারের দরকারী পণ্য কেনা যথেষ্ট। তারা আপনার দেহটিকে সুন্দর দেখাতে এবং এমনভাবে অনুভব করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দেবে। পণ্যগুলি ব্রিটিশ চিকিৎসকগণ দ্বারা নির্ধারিত হয় যারা আমাদের দেহের বিভিন্ন পদার্থের প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করেছে। তাদের পাতায় প্রথম স্থানে রয়েছে পাকা শিম। এটি সেলুলোজ এবং প্রোটিনের উত্স। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, তৃপ্তির অনুভূতি সরবরাহ করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে। এটি র
