নিরিবিলি ওজন হ্রাস - এটি কি?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কারও কারও আনন্দের জন্য এবং অন্যের ভয়াবহতার জন্য, দীর্ঘ শীতের পরে হালকা পোশাক পরে শীতকালীন পরিশ্রমের পরে দৃশ্যমান ফলাফল আসল।

এই কারণে, সাম্প্রতিক সপ্তাহগুলিতে, মনে হয় সবাই ডায়েটে রয়েছেন। গোলমাল অভিযোগ, ভারী দীর্ঘশ্বাস এবং চোখ আমাদের ভোজন বিরতির সময় ভোজনযুক্ত খাবারগুলি খাওয়ার জন্য আকাঙ্ক্ষায় ভরপুর থাকে যা আমাদের প্রতিদিনের জীবনের সাথে থাকে।

এবং আপনি শান্ত ওজন হ্রাস শুনেছেন? না? বেশ কয়েকটি পুষ্টিবিদদের মতে, ওজন হ্রাস করার এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এটা ঠিক কি সম্পর্কে? অনেক মনোবিজ্ঞানী বলেছেন যে কোনও ব্যক্তি তাদের অনুসরণ করা ডায়েট থেকে তাদের সমস্যাগুলি নিয়ে যত বেশি কথা বলেন, তত বেশি তারা তা পূরণ করতে ব্যর্থ হন।

অধ্যয়ন দেখায় যে অসন্তুষ্টি এবং অভিযোগ অভিযোগ অসন্তুষ্টি এবং সাফল্যের একটি অকাল বোধের দিকে পরিচালিত করে এবং মনের মধ্যে উচ্চ প্রত্যাশা স্থাপন করে।

অন্যদিকে, নিঃশব্দ ওজন কমানোর সারমর্ম কাউকে বলছে না যে আপনি ডায়েটে চলেছেন। সংক্ষেপে, যে কোনও ডায়েট ইচ্ছার লড়াই। একজন নিজেকে এবং খাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করে। নিঃশব্দে ওজন হ্রাস করার মাধ্যমে, আপনি নিজের মনস্তাকে শক্ত করেছেন এবং অন্যের প্রত্যাশা দ্বারা প্রভাবিত হন না।

যদি আপনি এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, অন্যের সামনে এমন আচরণ করুন যেন আপনি মোডে নেই। আপনার ডায়েটের ঝামেলাগুলির সাথে আপনার ঘনিষ্ঠ পরিচিতিগুলির চেনাশোনাটিকে জড়িত করবেন না। এগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে আপনার এবং ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত।

সুতরাং, ব্যর্থতার ক্ষেত্রে আপনাকে নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করতে হবে না এই বিষয়টি বাদ দিয়ে আপনি কেবল নিজেরাই দায়বদ্ধ থাকবেন। আপনি দেখতে পাবেন শান্ত ওজন হ্রাস করার জন্য, বাধ্যবাধকতা এবং চাপের অনুভূতি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যাবে।

নিঃশব্দে ওজন সাফল্যের সাথে হারাতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনি কেন এইভাবে খাচ্ছেন তা উত্তর দেওয়ার জন্য বন্ধু, পরিচিতজন এবং সহকর্মীদের সামনে একটি সংস্করণ চয়ন করুন। এভাবে আপনি স্টাইলের বিশ্রী প্রশ্ন থেকে বেরিয়ে আসবেন এবং আপনি আপনার ডায়েট বেনামে রাখতে সক্ষম হবেন।

উদাহরণস্বরূপ, তারা যদি আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি মধ্যাহ্নভোজনে গাজর বা আপেল কেন খান তবে কেবল তাজা শাকসব্জী বা ফল পছন্দ করুন এবং যখনই সম্ভব এগুলি খান।

আপনি আপনার প্লেটে থাকা পালং শাক সম্পর্কেও বলতে পারেন যে আজ আপনি কেবল স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি দেখে আপনি ক্লান্ত। আপনি এমনকি উত্তর দিতে পারবেন না, তবে কেবল বিষয়টি পরিবর্তন করুন বা আপনার প্রতিবেশীর কথোপকথনে যোগদান করুন।