2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
"ডায়েট" শব্দটি বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে চাপযুক্ত, কারণ যে কোনও ডায়েটে প্রধান জিনিসটি সীমাবদ্ধতা। পরামর্শটি সাধারণত কম খাওয়া, সুস্বাদু খাবারগুলি ভুলে যাওয়া, ধারণা করা যে কোনও আইন আছে যা মিষ্টি নিষিদ্ধ করে …
তবে, এমন ডায়েট রয়েছে যাতে আপনাকে স্কিম দুগ্ধজাত পণ্য, ফল এবং শাকসব্জী, সিদ্ধ সাদা মুরগি এবং চিনি ছাড়া চা পান করতে হয় না।
এর মধ্যে এমন পণ্য ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত যা ডায়েটের ধারণার সাথেও সম্পর্কিত নয়। প্রথম স্থানে রয়েছে চকোলেট ডায়েট। এটি পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যে করা হয় এবং পুষ্টিবিদরা এই সময়ের বেশি না হওয়ার পরামর্শ দেন।
তবে, চকোলেট ডায়েট যদিও কিছুটা নিয়ন্ত্রক - আপনি পুরো দিনের জন্য একশো গ্রাম চকোলেটের বেশি গ্রহণ করতে পারবেন না। আপনার পেটে পানি পান করুন, তবে খাওয়ার তিন ঘন্টা আগে নয়। এইভাবে আপনি পাঁচ দিনের মধ্যে পাঁচ কেজি হারাবেন।
পাস্তা ডায়েটও উপকারী। যদি এগুলিকে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট দিয়ে রান্না করা না হয় তবে পাস্তা ক্যালোরির পরিমাণে বেশি নয়, বিশেষত যদি তারা পুরো শস্য হয়।
পাস্তার ছোট অংশ নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য খাওয়া হয়। প্রধান খাবারের মধ্যে এক গ্লাস সতেজ স্কিজেড ফলের রস পান করুন। ফলাফল এক মাসে পাঁচ পাউন্ড ওজন হ্রাস।
সাধারণত যারা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের আলু সম্পর্কে চিন্তা করতে নিষেধ করা হয় তবে স্টার্চ, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে আলুর ডায়েট ভাল তৃপ্তি দেয়।
এটি তিন দিনের জন্য পালন করা হয় এবং এক মাসের আগে নয় পুনরাবৃত্তি হয়। প্রাতঃরাশে, এক গ্লাস দুধ পান করুন এবং একটি সিদ্ধ আলু খান। মধ্যাহ্নভোজ হ'ল 300 গ্রাম মেশানো আলু এবং ডিনার - আলু এবং ডিমের সালাদ। তিন দিনেই দুই কেজি ওজন নষ্ট হয়ে যায়।
সালামি ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট থাকে না, তাই এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এটি অনুসরণ করবেন না। প্রাতঃরাশে, সামান্য চিনি দিয়ে চা বা কফি পান করুন, দুই ঘন্টা পরে একটি সিদ্ধ ডিম খান, এবং আরও দুই ঘন্টা পরে - 200 গ্রাম অ-ফ্যাটযুক্ত সালামি।
আরও দুই ঘন্টা পরে আপনি 100 গ্রাম পনির পাবেন, এবং আরও দুই ঘন্টা পরে - 250 গ্রাম কুটির পনির। 100 গ্রাম সালামি দিয়ে দিন শেষ করুন। এই ডায়েটের সময় আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। ফলাফল সপ্তাহে মাইনাস পাঁচ পাউন্ড।
ঠাকুরমার ডায়েট প্রোটিনের উপর ভিত্তি করে। চা বা কফি প্রাতঃরাশে মাতাল হয়, তার পরে দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ হয় - 50 গ্রাম পনির বা হলুদ পনির। মধ্যাহ্নভোজ একটি সিদ্ধ ডিম, আপনার স্বাদে 100 গ্রাম মাংস, 20 গ্রাম পনির।
দুপুরের প্রাতঃরাশ - চা বা কফি, ডিনার - 100 গ্রাম মাংস এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ sa বিছানায় যাওয়ার আগে এক কাপ পুদিনা চা পান করুন এবং সপ্তাহে 3 পাউন্ড হারাবেন। এটি কমপক্ষে এক মাস পুনরাবৃত্তি হয় না।
প্রস্তাবিত:
তরমুজে কোন ভিটামিন রয়েছে এবং এটি কীসের জন্য ভাল?
তরমুজ একটি বার্ষিক ভেষজ উদ্ভিদ যা কুমড়া পরিবারের অন্তর্ভুক্ত। তরমুজ এমন একটি উদ্ভিদ যা বিশ্বজুড়ে পরিচিত এবং প্রিয়। আজ অবধি, এটি তরমুজটি ঠিক কী তা জানা যায়নি: একটি ফল বা উদ্ভিজ্জ। প্রারম্ভে তরমুজ বিবেচনা করা হয়েছিল ফলের জন্য, তবে এটি সম্পূর্ণ সঠিক নয়। তরমুজের গঠন এবং গঠন প্রকৃতপক্ষে ফলের সাথে খুব একই রকম, তবে সাধারণভাবে এটি কুমড়ো পরিবারের অন্তর্ভুক্ত, এবং এই পরিবারের প্রতিনিধিরা ফলের সাথে সম্পর্কিত নয়। নীতিগতভাবে, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য যুক্তিযুক্ত হতে পারে, তবে সত
আপনার মেনুতে পার্সনিপস অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এখানে কিছু কারণ রয়েছে
পার্সনিপগুলি প্রাচীন রোমান কাল থেকেই ভূমধ্যসাগর এবং আশেপাশের অঞ্চলে জন্মে। এটি গাজর এবং শালগমগুলির একটি আত্মীয়। এটি স্টু এবং স্যুপগুলিতে স্টার্চের উত্স এবং মিষ্টান্নগুলিতে একটি মিষ্টি হিসাবে এবং মদের মতো কোনও কাঁচামাল হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। এটি শাকসবজিতে চিনির পরিমাণ বেশি হওয়ার কারণে। আলু যে সকল খাবারে রয়েছে, সেগুলিতে অনেকগুলি সহজেই পার্সনেপস দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এটি সিদ্ধ, ভাজা, বেকড, ম্যাসড, ক্রিম স্যুপ বা স্টিমযুক্ত করা যেতে পারে। এটি সালাদগুলিতেও একটি দুর
মহিলাদের জন্য পেঁপে খুব বিপজ্জনক হতে পারে! এখানে এটির কারণগুলি রয়েছে
নরম এবং সরস সোনালি হলুদ পেঁপে অনেক পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি সুপার খাবার। ক্যালোরি এবং ফ্যাট কম, এটি ডায়েটরি ফাইবারের একটি আশ্চর্যজনক উত্স। মাঝারি আকারের পেঁপে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি / প্রস্তাবিত / এর চেয়েও বেশি দেবে। আপনি ডায়েটে থাকাকালীন এটি একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ যেমনটি ভরাট এবং সতেজ হয়। তবে খুব বেশি ভাল হয় না। এবং পেঁপে এই নিয়মের ব্যতিক্রম নয়। অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা বন্ধ করতে প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে কাঁচা পেঁপে ব্যবহৃত হয়। প্রাপ্তবয়স্ক পেঁপেটিকে একটি নিরাপদ
এইভাবে আপনি অত্যধিক পরিশ্রম করবেন না - গুরমন্ডসের জন্য দরকারী টিপস
যখন আমরা পূর্ণ হই, পেট আমাদের মস্তিষ্কের সংকেত দেয় যে আমরা পূর্ণ । এই সংকেতটি প্রেরণ করতে প্রায় 20 মিনিট সময় লাগে। এই 20 মিনিটের মধ্যে আমরা বেশিরভাগ সময় খাওয়া চালিয়ে যাই এবং আমাদের যে অতিরিক্ত পরিবেশন অনুভূত হয় সেই পর্যায়ে পৌঁছে যাই। অনুভূতিটি সুখকর নয় এগুলি ছাড়াও অতিরিক্ত খাওয়া আমাদের শরীরের জন্যও অত্যন্ত ক্ষতিকারক। আমরা প্রায়শই শুনি খাওয়া বন্ধ করার পরামর্শ যখন আমরা এখনও কিছুটা ক্ষুধার্ত হই, তবে এটিও সহায়ক নয় এবং আমরা খুব শীঘ্রই আবার ক্ষুধার্ত হব। পরিবর্ত
আমরা যে চকলেট খাই এবং জার্মানিতে চকোলেট রয়েছে তার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে
বিটিভির একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে বুলগেরিয়া এবং জার্মানিতে একই ব্র্যান্ডের চকোলেটগুলির মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে। এটি খাদ্য বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন। পুরো হ্যাজেলনেট সহ দুটি চকোলেট স্টুডিওতে আনা হয়েছিল। প্রথম নজরে, এটি স্পষ্ট হয়ে উঠল যে চকোলেট জার্মানি এবং কোনটি আমাদের দেশে বিক্রি হয়। জার্মানরা গা was় ছিল, যার অর্থ কোকো উপাদান বেশি ছিল। আরও হ্যাজনেল্ট ছিল। সুস্বাদু খাবারের স্বাদ গ্রহণের সময় দেখা গেল যে বুলগেরিয়ান চকোলেটে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান রয়েছে,
