2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মধ্যাহ্নভোজ স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর হওয়া উচিত যাতে শরীরকে পর্যাপ্ত শক্তির সাথে চার্জ করা যায়। মধ্যাহ্নভোজ খাওয়া তাদের চিত্র যারা যত্ন করে তাদের পক্ষে এবং সেইসাথে যারা কাজ করতে সক্ষম হতে চান তাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
চকোলেট, চিপস বা রোলসের সাথে মধ্যাহ্নভোজ খাওয়া খুব ক্ষতিকারক, ক্ষুধা মেটাতে যথেষ্ট। যদি আপনি চান যে আপনার মধ্যাহ্নভোজ স্বাস্থ্যকর হোক স্যান্ডউইচটিও সুপারিশ করা হয় না।
একটি পূর্ণ মধ্যাহ্নভোজ দ্রুত দিনের প্রথমার্ধের পরে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে। নিখুঁত মধ্যাহ্নভোজ কিছু স্বাস্থ্যকর এবং একই সাথে উত্সাহযুক্ত খাবার থাকতে হবে।
স্যুপ একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজনের বাধ্যতামূলক অংশ। এটি পেটের কাজের উন্নতি করে, পেট এবং অন্ত্রের অনেক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
মধ্যাহ্নভোজনে একটি তাজা সালাদ খাওয়া এবং এটি মাংস বা মাছের সাথে একত্রিত করা ভাল। আপনি দক্ষ এবং উদ্যমী হতে চাইলে ভাজা মাংস ফ্রেঞ্চ ফ্রাইগুলির সাথে একত্রিত করবেন না।
দুপুরের খাবারের কোনও একটি খাবারে যদি একরকম ফ্যাট থাকে তবে হালকা লেটুস সালাদ বা তাজা শাকসব্জী দিয়ে সজ্জিত করুন। খনিজ জল এবং কফি লাঞ্চ পানীয় জন্য উপযুক্ত।
লাঞ্চে স্যুপের জন্য শাকসব্জী হওয়া ভাল, তবে এটি মাংস বা মাছও হতে পারে। মূল কোর্সটি মিষ্টান্ন দ্বারা অনুসরণ করা যায় তবে অগত্যা নয়।
মিষ্টি হ'ল তাজা ফল, কমপোট, ফলের জেলি বা একটি ছোট টার্টলেট বা পেটি চার four
যদি স্যুপ মাংস বা মাছের সাথে থাকে তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রধান থালাটি উদ্ভিজ্জ হয়। এবং তদ্বিপরীত - যদি স্যুপটি উদ্ভিজ্জ হয় তবে এটি ভাল যে প্রধান খাবারটি পুষ্টিকর, মাছ বা মাংস সহ।
গরম স্যুপগুলি শীতের মাসগুলিতে খাওয়া হয় এবং গ্রীষ্ম এবং বসন্তে তারেটর খাওয়া যায়।
আপনি যদি বাড়িতে লাঞ্চ খেতে পারেন তবে সালমন বা ট্রাউট স্টিক তৈরি করুন make লেবুর রস দিয়ে দুপাশে ফিশ ফিললেটস লেট করুন এবং লবণ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। সামান্য সয়া সস দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি দিয়ে আধ ঘন্টা রেখে দিন half ফয়েল বা বাষ্পে বেক করুন।
বাষ্পযুক্ত মুরগির স্তন একটি স্বাস্থ্যকর প্রধান খাবার। চিকেন স্তন, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা এটি সামান্য সয়া সস, 2 টেবিল চামচ সরিষা, সামান্য লেবুর রস থেকে তৈরি করা হয়।
মুরগির স্তনগুলি স্টিমযুক্ত এবং স্টিউড সবজির সাথে মিলিত হয়। মুরগির স্তন রান্না করার সময় আপনি সবজিগুলি বাষ্প করতে পারেন। সুতরাং, মুরগির সুবাস শাকগুলিকে স্বাদে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে।
প্রস্তাবিত:
তিল তাহিনী নিয়ে সুস্বাদু পরামর্শ
তাহিনী এমন একটি পণ্য যা বি ভিটামিন, ভিটামিন ই এবং ক্যালসিয়ামে খুব সমৃদ্ধ। এটিতে উচ্চ স্তরের ট্রেস উপাদানগুলি রয়েছে - তামা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য। তিল তাহিনী আসলে দুটি ধরণের - পুরো শস্য এবং খোসা ছাড়ানো তিল। আমরা আপনাকে তিল তাহিনী জন্য তিনটি রেসিপি অফার করি - সালাদ, শেক এবং সাধারণ রুটি। রেসিপিগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি এখানে:
চকোলেট তেলাপোকা নিয়ে গুঞ্জন করছে
চকোলেট তরুণ এবং বৃদ্ধদের দুর্বলতা। দুর্ভাগ্যক্রমে সমস্ত মিষ্টি প্রলোভনের প্রেমীদের জন্য, তবে এক চমকপ্রদ সংবাদ হাজির। আমেরিকান বিজ্ঞানীদের মতে চকোলেটে তেলাপোকার কণা রয়েছে। তদুপরি, বিশেষজ্ঞদের মতে, লোকেদের যে খাবারে অসহিষ্ণুতা রয়েছে বলে মনে করেন তাদের অ্যালার্জি হ'ল এই কারণেই পশ্চিমা প্রকাশনা রিপোর্ট করেছে report গ্রাহকরা সাধারণত চকোলেট বা এর কোনও অফিসিয়াল উপাদানের কোকো বিন থেকে অ্যালার্জি বলে মনে করেন। তাদের মধ্যে খুব কম লোকই পরামর্শ দেয় যে তারা চকোলেট পণ্যটিতে তেলাপো
ক্ষতিকারক খাবারের উপরে আবগারি শুল্ক নিয়ে স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করুন
স্বাস্থ্য মন্ত্রক ক্ষতিকারক খাবারের উপরে একটি আবগারি শুল্ক প্রবর্তন করে দেশটির স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করবে। করটি তাদের মূল্যের প্রায় 3 শতাংশ হবে বলে আশা করা হচ্ছে। অপ্রচলিত পদক্ষেপটি নতুন খাদ্য আইনে অন্তর্ভুক্ত করা হবে বলে আশা করা হচ্ছে, যা বিশেষজ্ঞরা বর্তমানে কাজ করছেন। বিশেষজ্ঞদের প্রস্তাব অনুসারে, যেসব পণ্যগুলিতে লবণ, চিনি এবং চর্বি বেশি থাকে সেগুলি আবগারি শুল্ক আকারে অতিরিক্ত শুল্কের অধীন হবে। ক্যাফিন এবং হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাটগুলিতে উচ্চ পণ্যগুলিও শুল্কযুক্ত হবে
এভাবেই নিখুঁত মাংসের জন্য নিখুঁত মাংস প্রস্তুত করা হয়
কিমাংস মাংস আমাদের রান্নাঘরের সবচেয়ে সাধারণ পণ্য। এটি বেশ কয়েকটি খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সে কারণেই এটির সাথে একটি রেসিপি কীভাবে প্রস্তুত, স্বাদ এবং রান্না করা যায় তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কিছু কৌশল অবলম্বন করেন তবে আপনি কিমাংস মাংসের সাথে পুরোপুরি সুস্বাদু খাবারগুলি তৈরি করতে সক্ষম হবেন। তারা কে দেখুন। 1.
ইংরেজরা এবং ভাইকিংসের বংশধররা এটি নিয়ে লাসাগনা নিয়ে তর্ক করছেন
লাসাগনা, যা অ্যানিমেটেড পেটুকের একটি প্রিয় খাবার - বিড়াল গারফিল্ড, তার আধুনিক আকারে শুকনো এবং পরে সেদ্ধ বা বেকড ময়দার বিভিন্ন স্তর রয়েছে, যা বিভিন্ন ধরণের ফিলিংগুলির সাথে পরিবর্তিত হয়। তবে এটি এই ইতালিয়ান প্রলোভনের আসল চেহারা নয়। লাসাগনা মূলত গমের ময়দার সমতল গোলাকার রুটি ছিল। এটি গ্রীকরা আবিষ্কার করেছিল এবং এটি লাভানান নামে পরিচিত। পরবর্তীকালে, রোমানরা, যারা গ্রীকদের কাছ থেকে তাদের রুটি বেক করার উপায় গ্রহণ করেছিল, তারা এটিকে স্ট্রিপগুলিতে কাটতে শুরু করেছিল এবং এ
