2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
অনেক লোক ভারী ডায়েটে যাওয়ার পরিবর্তে তাদের মেনু থেকে কিছু নির্দিষ্ট পণ্য সরিয়ে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা সমাধান করে।
এগুলি হ'ল এমন পণ্য যা অতিরিক্ত চর্বি সংগ্রহের জন্য দায়ী এবং ওজন বাড়াতে বা এর স্বাভাবিক ওজন হ্রাসে হস্তক্ষেপ করে।
ওজন হ্রাস করতে চাইলে এই পণ্যগুলির মধ্যে খাওয়া উচিত নয় যা হ'ল মেয়নেজ। স্টোরগুলিতে মায়োনিজ, ক্যালোরি বেশি হওয়ার সাথে সাথে প্রচুর পরিমাণে সংযোজক - স্ট্যাবিলাইজার, প্রিজারভেটিভ এবং ইমুলিফায়ার রয়েছে।
যদি আপনি মেয়োনিজ ছেড়ে দিতে না পারেন তবে এটি নিজেই প্রস্তুত করা এবং সীমিত পরিমাণে এটি গ্রহণ করা ভাল। ভাজা এবং চিটচিটে খাবারগুলিও মেনু থেকে বাদ দিতে হবে।
ভাজার সময়, পণ্যগুলি তাদের ক্যালরিযুক্ত সামগ্রীগুলি তীব্রভাবে বাড়ায় increase তদ্ব্যতীত, এই প্রক্রিয়াতে, ট্রান্সজেনিক ফ্যাটগুলি গঠিত হয়, যা পুরো শরীরকে জমা করে এবং ক্ষতি করে।
কৃত্রিম খাদ্য পরিপূরক সোডিয়াম গ্লুটামেটযুক্ত পণ্যগুলি ক্ষুধা বাড়ায়, এইভাবে অত্যধিক পরিশ্রম ও আসক্তিতে সহায়তা করে। ক্রয় করা সুস্বাদু খাবার গ্রহণের আগে, গ্লুটামেট সোডিয়ামের জন্য প্যাকেজিং পরীক্ষা করা ভাল ধারণা।
সসেজ এবং ধূমপানযুক্ত মাংসগুলিতে ফ্যাট বেশি থাকে। তদতিরিক্ত, এগুলি দীর্ঘ প্রসন্নতা সৃষ্টি করে না, কারণ এতে অল্প পরিমাণে প্রোটিন থাকে।
পেস্ট্রি এবং মিষ্টিতে দীর্ঘমেয়াদী তৃপ্তি বহন না করার সময় উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী থাকে, যা বিপুল পরিমাণে অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরির দিকে নিয়ে যায়।
চিনি এবং সমস্ত চিনিযুক্ত পণ্য অবশ্যই সীমিত পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত। প্রাকৃতিক মধু, শুকনো ফল বা অল্প পরিমাণ চকোলেট দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করা ভাল।
মেরিনেটেড পণ্যগুলিও খাদ্যতালিকাগত নয়। মশলাদার এবং নোনতা জাতীয় খাবার এড়ানো ভাল। মশলা আকারে তাদের ব্যবহার হ্রাস করুন।
চুলা বা মাইক্রোওয়েভে বেকড মাংস এবং শাকসব্জি রান্না করা স্বাস্থ্যকর, আরও কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য এবং ফল ব্যবহার করা।
প্রস্তাবিত:
ওজন কমাতে চাইলে টিভির সামনে খাবেন না
আপনি যদি খাওয়ার সময় সন্ধ্যায় সিনেমা দেখতে পছন্দ করেন এবং একই সাথে আপনার ওজন বেশি হয় তবে জেনে রাখুন যে আপনার সমস্যাগুলি টিভি থেকে এসেছে। আপনি যে ঘরে খাবেন সেখানে টিভি রাখা ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য একটি গুরুতর কারণ। এবং এটি কোমরের চারপাশে অতিরিক্ত ইঞ্চি উপস্থিতির দিকে নিয়ে যায়, আমেরিকান বিজ্ঞানীরা বলছেন। কৈশোরবয়সি মেয়েদের যাদের ঘরে টিভি আছে তারা এর সামনে এক জায়গায় আরও বেশি সময় ব্যয় করে। ফলস্বরূপ, তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কম এবং তারা খেলাধুলা বা অন্য কোনও ক্রিয়া
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
ওজন কমাতে কী খাবেন না
নির্দিষ্ট বিভাগগুলির খাদ্য পণ্যগুলি থেকে সেগুলি পৃথক করা যায় যা থেকে আপনি দ্রুত ওজন অর্জন করেন। আপনি যদি তাদের ব্যবহার সীমিত করেন তবে সহজেই আপনার ওজন হ্রাস পাবে। উদ্ভিজ্জ এবং প্রাণী উত্সের চর্বি থেকে আপনার লার্ড এবং মার্জারিনের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা উচিত। এগুলি অতিরিক্ত পাউন্ডের দ্রুততম সঞ্চয়ের দিকে পরিচালিত করে। মাংস এবং মাংসজাতীয় পণ্য থেকে এটি মাটন এবং শুয়োরের মাংস, পাশাপাশি বেকন গ্রহণ কমিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি ফ্যাট সমৃদ্ধ এবং অতিরিক্ত পাউন্ড জমে বাড
ওজন কমাতে কীভাবে খাবেন
আমাদের বেশিরভাগই সঠিকভাবে না খায় তবে আমরা যেমন সফল হই - তবে এটি সমস্ত কাজ, অধ্যয়ন, বিভিন্ন নিয়ম এবং কনভেনশনের উপর নির্ভর করে, যদিও আমরা যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করি তবে আমরা কীভাবে বাঁচতে পারি তা বেছে নিয়েছি। আমরা সাধারণত প্রাতঃরাশ করি না, আমরা মধ্যাহ্নভোজনে কিছু খাই এবং ডিনারে আমরা শেষবারের জন্য ভিড় করি। সুতরাং, খাবারের মধ্যবর্তী ব্যবধানগুলি অনেক বড় এবং আমরা সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট খাই। এটি সত্যিই নেকড়ে ক্ষুধা জাগিয়ে তোলে - আমরা রাতের খাবারের অপেক্ষায় থাকি,
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা